Aunque el curl de bíceps es un ejercicio muy básico, mucha gente lo hace mal por un pequeño detalle. En este artículo te explicamos el detalle del que estamos hablando y por qué no conviene hacerlo.
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La charla con uno mismo previa al levantamiento de pesas pueden elevar la fuerza. Estas son las estrategias que la ciencia ha revelado como más interesantes para llevar a cabo.
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Para realizar en cualquier momento y espacio, esta rutina de pilates de sólo 20 minutos resulta excelente, y te permite aliviar tensiones, ganar en movilidad y flexibilidad.
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Martyn Ford mide 2,03 y pesa 145 kilos, lo que le convierte en uno de los culturistas más grandes del mundo. En una entrevista desveló qué come y cómo entrena para mantener su forma física.
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El peso muerto rumano es un ejercicio que provoca un gran estiramiento de nuestros isquios. En este artículo te explicamos si tiene sentido buscar más estiramiento colocando cuñas debajo de los dedos de los pies durante el ejercicio.
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El press de banca es el ejercicio que mide la fuerza de empuje del tren superior. Hay muchos ejercicios para mejorarlo, como esta selección de movimientos de la musculatura que ayuda al pectoral a poner más kilos en la barra.
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El entrenamiento de fuerza para ganar masa muscular necesita llevar las series cerca del fallo muscular. Un nuevo estudio revela cuál es el equilibrio perfecto entre fallo muscular y disfrute en la sesión.
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Se trata de las Skechers 104282 BBK, un calzado para mujer con diseño elástico y gran amortiguación.
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Cuando alguien comenta que levanta pesas nuestra mente nos lleva a las mancuernas y discos del gimnasio. Sin embargo, utilizar nuestro peso corporal o bandas de resistencia también se puede considerar como "levantar pesas"
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El curl predicador y el curl Scott son los ejercicios de bíceps más conocidos. En este artículo te explicamos que no son lo mismo y qué estímulo nos ofrece cada uno.
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Si buscas aliviar dolores, mejorar la postura y fortalecer la espalda mientras expandes tu pecho, esta postura de yoga que puedes realizar en la comodidad de tu casa, resulta una alternativa ideal.
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El glúteo está formado por diferentes músculos, como el glúteo medio. Esta zona se estimula con movimientos de abducción de cadera, como el ejercicio que te proponemos en este artículo.
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Se cree que el peso muerto rumano es un ejercicio ideal para nuestros isquios y glúteo. Lo primero es cierto pero lo segundo, no. En este artículo te explicamos la biomecánica del peso muerto rumano y los músculos involucrados.
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Existe mucha confusión acerca de cómo enfatizar más o menos la musculatura implicada durante las sentadillas búlgaras. En este artículo vamos a arrojar un poco de luz a ese respecto.
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Muchos deportistas que entrenan con pesas en el gimnasio suelen darse sustos importantes cuando se hacen una analítica de sangre y el médico teme que tengan algún tipo de daño en el corazón. Te explicamos qué está pasando.
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La selección típica de ejercicios para pectoral incluye al clásico press plano y al inclinado. En este artículo te explicamos cómo y por qué no suele bastar con inclinar el respaldo para trabajar bien la parte superior del pectoral.
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Una de las creencias más extendidas en el gimnasio es que las poleas nos ofrecen tensión constante en los músculos, lo cual es positivo para nuestros músculos si queremos hipertrofiarlos. Hoy te explicamos la verdad.
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A medida que cumplimos años el cuerpo va envejeciendo a un ritmo más marcado. Estas son las recomendaciones más importantes a seguir para evitar que nos quedemos sin masa muscular, .
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Si quieres lograr un abdomen fuerte y definido, la práctica de yoga puede ser de gran ayuda y te mostramos cuál es la postura ideal para trabajar en casa.
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El remo con mancuernas en banco inclinado es un gran ejercicio para fortalecer la espalda, siempre que se haga bien. La técnica correcta determina el éxito a la hora de ganar fuerza y masa muscular.
Leer más »Entrenamiento: Este pequeño gesto al hacer curl de bíceps probablemente está lastrando tu progreso . Lo que te dices antes de entrenar puede...
