Pilates

Pilates es una disciplina que no suele practicarse por los culturistas. Sin embargo, esto es lo que ocurre cuando un grupo de personas musculadas lo prueban por primera vez.

Si tienes poco tiempo para entrenar y buscas una alternativa para trabajar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa, te dejamos una rutina de pilates de sólo 20 minutos, que no requiere material específico.

Pilates está repleto de ejercicios para liberar tensión en la columna y fortalecer el abdomen. Te traemos uno de ellos con varios niveles que puedes hacer ahora mismo en el salón de casa.

Si buscas un ejercicio efectivo pero muy accesible para fortalecer el abdomen sin impacto articular, te mostramos la alternativa ideal de pilates, recomendable para mayores de 40.

Si practicas pilates y quieres lograr un cuerpo sano y en forma, te mostramos cinco consejos de una entrenadora para lograrlo de forma efectiva con esta disciplina.

Poner los pies en alto sobre la pared produce beneficios para la salud física y mental que se pueden obtener con unos minutos en esa posición.

El mercado laboral de las actividades dirigidas ha crecido de manera exponencial en los últimos años. Entre las disciplinas, el yoga es uno de los que más gente va reuniendo, lo que hace que muchos quieran ser instructores.

Las posturas de yoga hacen que nuestra musculatura trabaje y suban las pulsaciones. La duda que muchas personas tienen es si con el yoga están trabajando la fuerza o la resistencia. Resolvemos la duda en este artículo.

El método Pilates es una de las clases colectivas que no falta en los centros deportivos y que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. La evidencia científica apoya esta disciplina por sus beneficios para la salud.

Si buscas una alternativa para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y activar el metabolismo, este ejercicio propio de pilates es ideal para lograrlo después de los 40.