Esforzarse poco tiene ventajas como vivir tranquilo y sin complicaciones, pero ventajas como mayor riesgo de enfermedad. Esforzarse al extremo por algo tiene la ventaja de conseguirlo más rápido, pero dejando de lado lo demás.
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El uso del móvil nos daña aunque no nos demos cuenta, pero un estudio reciente muestra que un sencillo cambio de configuración en tu teléfono puede beneficiar la salud mental y sumar bienestar a tus días: te mostramos cómo hacerlo.
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Los síntomas depresivos pueden anticipar un dolor físico en el futuro. Ese es el hallazgo de un grupo de científicos que han evaluado cómo afecta la depresión al dolor crónico. Además, esa relación es bidireccional.
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Las redes sociales pueden quitarnos el sueño. TikTok ha lanzado una iniciativa para intentar paliar, al menos en parte, el peor descanso de los más jóvenes por quedase usando tu aplicación en lugar de ir a dormir.
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Nuestro lenguaje puede expresar sentimientos y reflejar nuestra salud emocional. Así, estas frases son frecuentemente usadas por personas infelices y sabotean los intentos de avanzar hacia el bienestar.
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Frank Cuesta es uno de los personajes más conocidos de la creación de contenido. En los últimos años ha pasado por todo tipo de situaciones, siendo la última la que ha desenmascarado todo: ¿cáncer? ¿quién es?
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Si eres padre de un adolescente, te mostramos todo lo que necesitas saber sobre la vigorexia, un trastorno de la imagen corporal que puede pasar desapercibido.
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Si has escuchado hablar del pilates somático y no sabes bien de qué se trata, te mostramos todo sobre esta actividad que protege tu salud mental sin descuidar tu cuerpo físico.
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Un nuevo estudio ha revelado que apenas cinco minutos de ejercicio físico en casa son suficientes para obtener grandes resultados en los niveles de fuerza y parámetros de salud mental.
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En Japón existen términos repletos de filosofía que nos ayudan a afrontar la vida de otra manera. Estos tres conceptos te ayudarán en tu día a día.
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La naturaleza ha sido compañera del ser humanos desde el inicio de los tiempos. En Japón realizan "baños de bosque" en los que desconectan de todo y viven el momento presente rodeado de árboles.
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Hay actividades como la pintura o la costura que nos hacen centrarnos en el momento presente y dejar de lado lo demás. Eso supone un alivio para nuestra mente que suele estar melancólica por el pasado o ansiosa por el futuro.
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La cantante Aitana Ocaña habló abiertamente ayer en un programa de televisión sobre la depresión. Comentó sin pelos en la lengua qué le ocurría y cómo lo está llevando.
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Cualquier tipo de ejercicio puede resultar beneficioso para la salud mental, pero si quieres obtener ventajas nivel físico, liberar el estrés y ganar en productividad, te mostramos qué es y cómo realizar mindful walking.
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El cerebro puede envejecer más rápido o más lento en función de nuestro estilo de vida. Un nuevo estudio ha comprobado qué tipo de ejercicio es muy eficaz para los marcadores clave del Alzheimer.
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La salud mental de niños y adolescentes ha disminuido de manera preocupante en los últimos años. La literatura científica recomienda una estrategia sin efectos secundarios como potencial antidepresivo.
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El invierno acorta los días y dispara el frío, produciendo con ello un cambio en el modo de sentir, pensar y actuar de las personas que sufren trastorno afectivo estacional. El "Blue Monday" está en mitad de todo ello.
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La salud del cerebro se beneficia de la práctica de ejercicio físico, pero muchas personas no tienen tiempo para practicarlo. ¿Y si lo hacemos aunque sea un par de días los fines de semana?
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Hay trabajos muy fatigantes a nivel cognitivo y mental que pueden beneficiarse de unas pausas activas. El ejercicio físico es un gran aliado frente al estrés, ansiedad y depresión, además de aumentar el rendimiento cerebral.
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Para favorecer el optimismo y así ganar en felicidad, aun en los peores momentos, las personas mentalmente fuertes usan con frecuencia estas cinco frases.
Leer más »salud mental:Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos.Este sencillo cambio en la configuración de...
