Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2019
- Top cinco de frutas frescas ricas en fibra
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- Llevo años sin tomar café, y estos son los cambios que he experimentado en mi cuerpo
30 de agosto de 2019
- Cómo elegir un buen box si vas a empezar a practicar CrossFit este curso
- Fitbit Aria Air: una nueva báscula inteligente más accesible y fácil de usar
- Ropa de deporte en rebajas: 15 prendas y zapatillas en rebajas que merecen la pena
- Perder grasa y ganar músculo: cómo combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico (pero solo puedes lograrlo si eres novato en el fitness y si tienes sobrepeso)
- Ensalada keto de pollo y aguacate: receta saludable, fácil y rápida
- Esto es lo que tienes que tener en cuenta si vas a comprar unas kettlebells o pesas rusas
- Cómo empezar a correr: te ayudamos a pasar de cero a cinco kilómetros en ocho semanas
- Todo lo que tienes que saber sobre la vitamina B12: para qué sirve, dónde encontrarla y cómo suplementarte si es necesario si llevas una dieta vegana o vegetariana
29 de agosto de 2019
- Sentadilla pistol o a una pierna para trabajar glúteos y piernas: cómo progresar de forma correcta para conseguir hacerla
- Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: te acompañamos en tus primeros meses de entrenamiento
- El tomate no eleva el ácido úrico en sangre, aunque sea una creencia popular
- ¿Cuántos kilómetros correr a la semana para preparar una maratón?
- Proteína vegetal, ¿cuál es la de mejor calidad?
- Garmin presenta su nuevo Fénix 6 desde el Ultra Trail de Mont Blanc: estas son las características del nuevo reloj deportivo de alta gama
- Fitbit Versa 2: el nuevo reloj inteligente de Fitbit, ahora con reconocimiento de voz y la posibilidad de interactuar con Alexa
- No, tres piezas de fruta al día no es el máximo que puedes comer, aunque lo digan en el programa de Karlos Arguiñano
- Los cuatro errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente
28 de agosto de 2019
- Helicobacter pylori: una bacteria relacionada con las úlceras y el cáncer de estómago
- Entrenamiento en suspensión o entrenamiento con pesas: ¿con cuál me quedo si quiero bajar de peso?
- Los beneficios científicamente probados de echar la siesta después de comer
- Top cinco de frutas frescas ricas en proteínas
- Cuatro tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica
- Zapatillas de deporte para niño y niña: las mejores opciones para la vuelta al cole
- Galletas saladas o crackers de harina de garbanzos: receta saludable, sin gluten y vegana de picoteo
27 de agosto de 2019
- Las nueve mejores apps para empezar a entrenar en casa este curso
- Reebok lanza las nuevas CrossFit Nano 9: una zapatilla creada por crossfitters y para crossfitters
- ¿Pasas mucho tiempo sentado? Tan solo tres minutos de ejercicios simples cada media hora pueden marcar la diferencia para mejorar tu salud
- CrossFit: una de las alternativas para ponernos en forma y bajar de peso
- 15 recetas saludables y originales con aguacate (y ninguna es una ensalada)
- Tres consejos para mejorar la profundidad de tu sentadilla
- Siete alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso
26 de agosto de 2019
- Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado
- Entrenamiento de series: el calentamiento adecuado para sacarle el máximo partido
- Trazabilidad y alertas alimentarias: qué ha podido salir mal en el reciente caso de listeriosis
- Los burpees perfectos, paso a paso: cómo conseguir la técnica perfecta
- Calculamos las calorías de la receta viral "pizzadilla": una receta que ronda las 7000 kcal en total
- #RetoVitónica: vuelta al trabajo saludable con siete platos para comer sano y de tupper
25 de agosto de 2019
- El HIIT de intervalos muy cortos no es efectivo para reducir la grasa corporal
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta keto o cetogénica con variedad de recetas incluidas
24 de agosto de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre el snorkel para practicarlo este verano
- El efecto inflamatorio de la dieta puede incrementar el riesgo de sufrir cáncer colorrectal
23 de agosto de 2019
- Qué comer después de entrenar para recuperarnos lo antes posible
- Las 21 carreras que no te puedes perder en España esta temporada si eres runner
- Dieta cetogénica para deportistas, ¿para qué deportes es más adecuada?
- Alimentación sostenible y saludable: cómo hacer frente al cambio climático desde el supermercado
- Correr dentro del agua para entrenar con un menor riesgo de lesión
- Regulación en la publicidad de alimentos pocos saludables: qué efectos reales tiene en la población
22 de agosto de 2019
- Cinco consejos que te ayudarán a dominar el TRX como un profesional
- Cinco ejercicios que puedes hacer en el gimnasio y que te hacen ser mejor corredor
- La cantidad ideal de frutos secos para incluir en tu día a día
- Precaución al correr con calor: estos son algunas de las consecuencias que puede tener sobre tu organismo
- Tomates: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Depresión postvacacional: ¿realmente existe? Estos son sus síntomas y qué podemos hacer ante ella
21 de agosto de 2019
- Cinco variantes poco conocidas de las sentadillas que puedes sumar a tu entrenamiento
- Si padeces migrañas, podrías beneficiarte de reducir el consumo de cafeína
- Amnesia de glúteos: qué es, por qué se produce y cómo podemos mejorarla
- Verduras, legumbres y hortalizas: ¿qué distingue a unas de otras?
- Lipedema: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- Tofu con berenjena en salsa de soja: receta saludable vegana
20 de agosto de 2019
- Qué comer antes de entrenar para rendir al máximo en el gimnasio
- Ni la dieta ni las cremas son efectivas para mantener el bronceado más allá del verano
- Nueve accesorios para montar tu gimnasio en casa por menos de 500 €
- Las claves para evitar las rozaduras al correr por la playa
- 23 recetas de ensaladas con aguacate para sumar grasas saludables a tu dieta
- Quiero dedicarme a la nutrición: estas son las opciones que tienes para estudiar
19 de agosto de 2019
- Entrenamiento quemagrasas con kettlebells o pesas rusas
- Después de comer, ¿mejor echar la siesta o dar un paseo? La ciencia nos da la respuesta
- Entrenamiento de glúteo medio en el gimnasio para conseguir unos glúteos más estéticos
- Los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene sobre tu salud
- Skyr: beneficios, propiedades y su uso en la cocina
- #RetoVitónica: un ejercicio con tu propio peso corporal para cada día de la semana
18 de agosto de 2019
- La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas
- Inositol: todo lo que tienes que saber sobre este suplemento que puede ayudar con el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- El ejercicio regular, al menos 30 minutos al día, reduce los síntomas del Alzheimer según nueva evidencia
17 de agosto de 2019
- Running en la playa: todos los beneficios que trae correr por la arena (y qué precauciones tomar)
- Callos en las manos, un problema frecuente en deportistas: cómo prevenirlos y cómo curarlos
- Qué es el valor biológico de las proteínas y por qué debería importarte en tu dieta
- Tatuajes y deporte: preguntas y respuestas para aclarar todas tus dudas
- Fuerza isométrica: así te beneficia trabajarla y tres ejercicios para entrenarla en el gimnasio
16 de agosto de 2019
- 17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas
- Reebok CrossFit Nano y Nike Metcon: las dos mejores zapatillas de CrossFit del mercado
- Testosterona y aumento de la masa muscular: todo lo que tienes que saber al respecto
- Running: cuántos días a la semana descansar del entrenamiento y cómo hacerlo para sacarle partido también al descanso
- Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
15 de agosto de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre la lecitina de soja: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Deporte y diversión en la playa: máscaras de buceo, palas, voley playa y mucho más
- ¿Realmente tu cerebro “encoge” cuando corres distancias muy largas? Sí, pero no tienes por qué alarmarte
- Entrenamiento de series de carrera: algunas precauciones que debemos tomar antes de comenzar
- Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
14 de agosto de 2019
- Ayuno intermitente: ¿es mejor hacer ayunos cortos a diario o un ayuno más largo una vez a la semana?
- 11 alimentos que deberías evitar para controlar tus niveles de colesterol
- Los beneficios del spinning que notarás desde el primer día
- El vinagre de manzana, ¿realmente es efectivo para adelgazar? Lo que la ciencia nos dice sobre él
- Cómo terminar los entrenamientos de carrera de forma adecuada para maximizar tus resultados
- Curry fácil de lentejas rojas con calabacín a la plancha: receta saludable
13 de agosto de 2019
- Cintas de correr: cómo encontrar la mejor para nosotros y aprovechar la ofertas de estas rebajas
- Si no perdonas le cerveza después de entrenar, mejor que sea una sin alcohol
- Periostitis tibial, una de las lesiones más frecuentes en los runners: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- Subidas y bajadas drásticas de peso: estas son las consecuencias en tu organismo (y cómo evitarlas)
- Tres consejos muy útiles para mejorar tu ritmo de carrera
- 21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano
12 de agosto de 2019
- Consejos básicos si tienes sobrepeso y quieres comenzar a correr
- Cómo luchar contra la acidez de estómago tras las comidas copiosas en verano
- Las 10 dudas más comunes sobre la creatina, solucionadas
- A examen la dieta vegana de Beyoncé que siguió para perder peso antes de Coachella: ¿es saludable?
- Sobrecarga en los gemelos al correr: así puedes prevenirla
- Un salto sin precedentes: Simone Biles consigue hacer un doble mortal hacia atrás con triple giro
- #RetoVitónica: una semana de desayunos saludables, ideales para el verano
11 de agosto de 2019
- Los hábitos alimentarios de la infancia predicen el riesgo de sufrir trastornos alimentarios en la adolescencia
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco de dieta mediterránea para el verano
10 de agosto de 2019
- El agua no es solo para nadar: Algunas actividades de las que podemos disfrutar a remojo para mantenernos en forma en vacaciones
- Paddle-surf: las mejores ofertas para hacerte con tu equipo completo en estas rebajas
09 de agosto de 2019
- Tres ejercicios para trabajar tu core si eres runner
- Kéfir de agua y kéfir de leche para cuidar tu microbiota intestinal: diferencias, propiedades y cómo elaborar cada uno de ellos
- Cinco ejercicios para trabajar tus oblicuos en el gimnasio
- Cómo hacer los descansos entre series de carrera
- Pechuga de pavo, de pollo, queso en lonchas... siete productos que no son (totalmente) lo que parecen
- Reducir el consumo de carne sería clave para luchar contra el calentamiento global según la ONU
08 de agosto de 2019
- Esto es lo que ocurre en tu organismo cuando tienes un orgasmo
- Las claves para marcar abdominales: cómo debe ser tu entrenamiento y tu dieta
- 13 recetas keto o cetogénicas con los productos de temporada en verano
- Siete deportistas nos hablan de sus destinos de ensueño para hacer deporte
- ¡Has llegado a meta! Esto es lo que tienes que hacer al terminar una carrera
- ¿Cocinado es lo mismo que procesado? Conoce las diferencias entre alimentos al natural, buenos procesados y ultraprocesados
07 de agosto de 2019
- El entrenamiento de fuerza que no puede faltarte si vas a salir a correr por la montaña
- Aceite de oliva, aceite de oliva virgen y virgen extra: conoce sus diferencias y cuál es más saludable
- Espalda ancha y cintura estrecha: cómo entrenar en el gimnasio para conseguirlo
- Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en tu box
- Papiloma plantar, más frecuente en verano: cómo prevenir su aparición y cuál es su tratamiento
- Pepino baby a la plancha con crujiente de semillas: receta saludable
06 de agosto de 2019
- Las dietas yo-yo: perdemos grasa y músculo, pero solo recuperamos grasa
- Cuida tus ojos en verano: estos son los problemas más frecuentes y cómo puedes prevenirlos
- Cinco ejercicios para hacer crecer tus glúteos en el gimnasio
- Cómo entrenar para ganar resistencia en carrera
- Varices: qué son, por qué aparecen y cómo podemos tratarlas
- Trigo sarraceno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
05 de agosto de 2019
- Entrenamiento de 30 minutos y sin material para mantenerte en forma en vacaciones
- Sentadilla sumo para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de forma correcta y cuáles son sus beneficios
- Hidrátate mientras corres: soluciones para salir a practicar running y llevar agua contigo
- #RetoVitónica: verano en forma caminando, ¿puedes completar 10.000 pasos de lunes a domingo?
04 de agosto de 2019
- Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre la ashwagandha: el suplemento todoterreno
- Por qué es importante cubrir la cabeza del sol en verano
03 de agosto de 2019
- Entrena tus piernas en el gimnasio con la prensa: una rutina para evitar cargar demasiado tu espalda
- Estas son las bebidas que debemos evitar para no deshidratarnos este verano
02 de agosto de 2019
- Deshidratación en verano: cómo detectarla, prevenirla y tratarla
- 15 recetas saludables con sandía para refrescarte de forma sana este verano
- 21 recetas veraniegas con huevo para cargar tus platos de proteína
- Running: ¿cuántos días a la semana tengo que entrenar para mejorar mis marcas?
01 de agosto de 2019
- Dispepsia: de qué se trata este padecimiento frecuente en quienes sufren gastritis
- Cinco ejercicios para tus piernas en el gimnasio que te ayudan a ser un mejor corredor
- Capital solar: la cantidad máxima de luz solar que tu piel puede tomar (y así puedes protegerla)
- Nuevas Nike Joyride: una nueva tecnología de amortiguación personalizada para optimizar el descanso de tus piernas mientras corres
- Salir a rodar en los entrenamientos de running: ¿a qué ritmo tengo que ir?
- Así prepara Kipchoge su reto para bajar de dos horas en maratón: ya disponible el documental completo del INEOS 1:59 Challenge en Youtube
- Estas son las frutas y verduras que están de temporada (y 23 recetas para disfrutarlas este verano)
