David Díaz Gil

1262 noticias publicadas

Marzo 2022

1. 20 marzo
2. Un dato poco conocido que debes tener en cuenta cuando elijas una botella de agua
3. Los dos mejores ejercicios de cada grupo muscular

Febrero 2022

1. Pastel de zanahoria con nueces y pasas. Receta fitness baja en grasa y calorías

Agosto 2021

1. 05 agosto
2. Tomates crudos o cocinados: ¿cuál es la mejor opción de consumo?

Marzo 2021

1. 31 marzo
2. Top 9 de alimentos ricos en Vitamina D

Abril 2018

1. 09 abril
2. Entrenamiento de volumen 2.0: vigésimoprimera y vigésimosegunda semana (XX)
3. 02 abril
4. Entrenamiento de volumen 2.0: vigésima semana (XIX)

Marzo 2018

1. 26 marzo
2. Entrenamiento de volumen 2.0: decimonovena semana (XVIII)
3. 19 marzo
4. Entrenamiento de volumen 2.0: decimoctava semana , test RM1 (XVII)
5. 12 marzo
6. Entrenamiento de volumen 2.0: decimosexta semana, descanso (XVI)

Febrero 2018

1. 05 febrero
2. Entrenamiento de volumen 2.0: semanas 13-16 fuerza (XV)
3. 01 febrero
4. Entrenamiento de volumen 2.0: dieta hipercalórica clásica (XIV)

Enero 2018

1. 29 enero
2. Entrenamiento de volumen 2.0: duodécima semana (XIII)
3. 22 enero
4. Entrenamiento de volumen 2.0: undécima semana (XII)
5. 15 enero
6. Entrenamiento de volumen 2.0: décima semana (XI)
7. 08 enero
8. Entrenamiento de volumen 2.0: novena semana, descanso activo (X)
9. 01 enero
10. Entrenamiento de volumen 2.0: octava rutina semanal (IX)

Diciembre 2017

1. 25 diciembre
2. Entrenamiento de volumen 2.0: séptima rutina semanal (VIII)
3. 18 diciembre
4. Entrenamiento de volumen 2.0: sexta rutina semanal (VII)
5. 11 diciembre
6. Entrenamiento de volumen 2.0: quinta rutina semanal (VI)
7. 04 diciembre
8. Entrenamiento de volumen 2.0: cuarta rutina semanal (V)

Noviembre 2017

1. 27 noviembre
2. Entrenamiento de volumen 2.0: tercera rutina semanal (IV)
3. 20 noviembre
4. Entrenamiento de volumen 2.0: segunda rutina semanal (III)
5. 13 noviembre
6. Entrenamiento de volumen 2.0: pautas y primera rutina semanal (II)
7. 07 noviembre
8. Entrenamiento de volumen 2.0: te ayudamos a ganar masa muscular durante seis meses (I)

Octubre 2017

1. 13 octubre
2. Ponte en forma sin perder tiempo: el nuevo libro de PowerExplosive

Septiembre 2017

1. 08 septiembre
2. Suplementos para deportistas: estos son los que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos

Julio 2017

1. 25 julio
2. Porcentaje de grasa corporal: ¿hasta dónde podemos bajarlo de manera natural?
3. 18 julio
4. ¿Necesitamos suplementos o podemos conseguir todo lo que necesitamos a través de la comida?
5. 17 julio
6. Cinco minutos para hacer dos polos saludables, bajos en calorías y sin azúcares añadidos: ¿chocolate o melón?
7. 13 julio
8. Mito 4: ¿Desciende el ayuno intermitente los niveles de azúcar en sangre?
9. 12 julio
10. Mito 3: ¿Genera el ayuno intermitente pérdida de músculo?
11. 11 julio
12. Mito 2: ¿Reduce el ayuno intermitente nuestro rendimiento deportivo?
13. 07 julio
14. Mito 1: ¿Ralentiza el ayuno intermitente nuestro metabolismo?
15. 06 julio
16. Tres beneficios probados del ayuno intermitente
17. 05 julio
18. Así afecta el deporte que practicamos a los picos de glucosa en sangre
19. 04 julio
20. Correr por la playa sí, pero con estas precauciones para evitar posibles riesgos
21. 03 julio
22. Pastel de zanahoria y nueces sin gluten, bajo en carbohidratos y calorías

Junio 2017

1. 30 junio
2. Probamos las Sense Pro Max de Salomon
3. 29 junio
4. Tres circuitos para un entrenamiento semanal que puedes hacer en la playa trabajando todo tu cuerpo
5. 27 junio
6. Así es como la cafeína te ayuda en tu entrenamiento
7. 22 junio
8. Los siete errores más comunes que te impiden bajar de peso en el gimnasio
9. 21 junio
10. 21 de junio: Día Internacional del Yoga. ¿Quieres conocer algunos datos curiosos?
11. 20 junio
12. Cuenta atrás: cuatro días para la Spartan Race Bilbao
13. 19 junio
14. ¿Quién juega con ventaja en Ninja Warrior España?
15. 16 junio
16. ¿Qué tienen en común setas y huevos? Presta atención si quieres bajar de peso
17. 15 junio
18. Cinco sencillos trucos que pueden reducir notablemente tu consumo diario de calorías
19. 14 junio
20. Combate la grasa rebelde con ayuda de la yohimbina
21. 13 junio
22. ¿Provoca la suplementación de creatina la caída del cabello?
23. 12 junio
24. Se estiman cuatro millones de diabéticos en España para el año 2030
25. 08 junio
26. Cómo ganar músculo de ahora a las vacaciones de agosto
27. ¿Sabemos realmente lo que compramos o nos sugestionan las "etiquetas trampa" de ciertos alimentos?
28. 07 junio
29. La creatina no me funciona: ¿qué es lo que me pasa?
30. 06 junio
31. Todo sobre la creatina: cuándo tomarla, cómo hacerlo, en qué cantidad y las preguntas más frecuentes
32. 05 junio
33. Cuatro motivos por los que el spinning puede ser una buena opción para comenzar a cuidarte

Mayo 2017

1. 30 mayo
2. Siete recetas diferentes con coco
3. 29 mayo
4. ¿Adelgaza o no adelgaza? Lo conocido y lo desconocido del coco y de sus derivados
5. 25 mayo
6. No confundamos tener alergia a la leche con padecer intolerancia a la lactosa
7. 24 mayo
8. Probamos las Reebok Nano 7
9. 19 mayo
10. Cómo organizar tus rutinas de entrenamiento para sacarles el máximo partido: ¿qué orden debemos seguir en los ejercicios?
11. 18 mayo
12. Cómo organizar tus rutinas de entrenamiento para sacarles el máximo partido: ¿el cardio antes o después de las pesas?
13. 17 mayo
14. Ir a dormir al gimnasio ya tiene nombre: Napercise
15. 16 mayo
16. Los niños que comen en comedores privados presentan mayores tasas de sobrepeso que aquellos que lo hacen en comedores públicos
17. 15 mayo
18. Productos enlatados: sí, pero sabiendo elegir
19. 12 mayo
20. ¿Padeces de estreñimiento? Evítalo con estos tres hábitos
21. 11 mayo
22. El escándalo de la intoxicación por atún fresco: Sanidad advierte evitar su consumo
23. Cinco frutas que no deben faltar en la dieta de un diabético
24. 10 mayo
25. Estoy haciendo ejercicio pero no consigo bajar de peso: comprende qué le pasa a tu cuerpo
26. 09 mayo
27. El consumo de frutas y verduras puede disminuir hasta un 40% el riesgo de enfermedad pulmonar en fumadores
28. 05 mayo
29. Tartaleta de frutas. Receta sin gluten apta para celíacos y para protocolo autoinmune
30. 04 mayo
31. Protocolo autoinmune: un plan de alimentación para personas con enfermedades autoinmunes
32. El aceite de oliva virgen extra podría ser un alimento clave para pacientes con fibromialgia
33. 02 mayo
34. El kale, un superalimento si se consume correctamente

Abril 2017

1. 28 abril
2. La escandalosa cantidad de azúcar que tomamos cada día los españoles
3. 26 abril
4. Siete frutas con menos de 50kcal y recetas para sumarlas a tus platos
5. 25 abril
6. Ocho vegetales con menos de 40kcal y recetas para sumarlos a tus platos
7. 24 abril
8. Ocho consejos para reducir tus calorías fácilmente
9. 21 abril
10. Harina de almendras y harina de arroz: ambas sin gluten, pero diferentes
11. 20 abril
12. Rutina para entrenar en casa sin material
13. 19 abril
14. Receta paleo-postre: galletas de chocolate y nueces
15. 18 abril
16. ¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: la dieta ejemplo
17. 12 abril
18. ¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: para quiénes puede ser más efectiva
19. 11 abril
20. ¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: la evolución alimentaria
21. 10 abril
22. Algunas ventajas que puede ofrecerte la sentadilla en cajón respecto a la convencional
23. 07 abril
24. Futuros analgésicos podrían obtenerse del veneno de este diminuto pez
25. 06 abril
26. El "coach del sueño" de los deportistas de élite desvela las claves para dormir bien
27. 05 abril
28. Las legumbres, un aliado perfecto contra la diabetes Tipo2
29. Para sorpresa de muchos, finalmente se aprueba la nueva pirámide nutricional incluyendo suplementos y alcohol
30. 04 abril
31. Grandes cadenas de supermercados, como Alcampo, optan por eliminar productos que contengan aceite de palma
32. Las tradicionales "galletas María": ¿una buena opción?
33. 03 abril
34. ¿Es saludable "esa copita de vino al día"?

Marzo 2017

1. 29 marzo
2. Lo importante del entrenamiento para ganar masa muscular
3. 23 marzo
4. Recopilación de cenas proteicas rápidas y fáciles: sumando proteínas con carnes
5. 22 marzo
6. Cenas proteicas rápidas y fáciles: sumando proteínas con pescados y mariscos
7. 21 marzo
8. Recopilando diez de mis postres fitness proteicos
9. 20 marzo
10. La evidencia científica demuestra que cuanto menos pan consumamos, mucho mejor
11. 17 marzo
12. Añadir leche al té... ¿una mala opción?
13. 16 marzo
14. Tomates crudos o cocinados: ¿cuál es la mejor opción de consumo?
15. Homenaje a la leyenda maratoniana Ed Whitlock
16. 15 marzo
17. Una dieta que imite el ayuno puede ser clave en la regeneración de células productoras de insulina en diabéticos tipo 1
18. 14 marzo
19. "Tómate rápido el zumo que pierde las vitaminas" ¿Mito o realidad?
20. Full-body Vs torso-pierna: cuándo aplicar cada una
21. 13 marzo
22. Full-body Vs torso-pierna: cómo aplicar cada una
23. 10 marzo
24. ¿Merece la pena pagar tanto por los alimentos ecológicos? Por éstos, en concreto, sí
25. 09 marzo
26. Veggie World: la feria vegana más grande de Europa llega a Barcelona
27. 06 marzo
28. ¡Me acabo de apuntar al gimnasio y tengo que comer cada tres horas!
29. 03 marzo
30. Para quemar grasa: ¿más repeticiones o más peso?
31. 02 marzo
32. Siete alimentos con más calcio que un vaso de leche
33. 01 marzo
34. Prometedor avance en pacientes con diabetes tipo 1 y en su producción de insulina

Febrero 2017

1. 24 febrero
2. ¿Por qué los tomates ya no saben como antes?
3. 23 febrero
4. ¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos
5. 22 febrero
6. Un repaso por los alimentos de calidad de nuestro país
7. 21 febrero
8. "Come como la persona que deseas ser": el lema de un anuncio que ha dado la vuelta al mundo
9. Duchas de agua fría: qué efectos tienen en la salud
10. 20 febrero
11. ¿Bebes menos agua del que deberías? Apunta estas alternativas que harán más fácil tu hidratación
12. 16 febrero
13. Mi receta personal de kéfir de agua: ingredientes y cantidades
14. 15 febrero
15. Todo sobre el kéfir: tipos, preparación y obtención de forma casera
16. 14 febrero
17. Todo sobre el kéfir: los beneficios del gran regulador de nuestro sistema inmunológico
18. 09 febrero
19. ¿Es seguro el consumo de panga?
20. ¿Eres mujer y no haces deporte? Tienes un 71% más de probabilidades de tener cáncer de mama
21. 08 febrero
22. "Lo que de verdad importa", un proyecto cinematográfico contra la lucha del cáncer infantil
23. 07 febrero
24. ¿Basamos nuestra alimentación en una pirámide alimentaria desastrosa? Cambios necesarios (y II)
25. 06 febrero
26. ¿Basamos nuestra alimentación en una pirámide alimentaria desastrosa?: cambios impactantes (I)
27. 04 febrero
28. Cómo combinar el entrenamiento de fuerza y la carrera para ponerte en forma
29. 02 febrero
30. Por dónde empezar: ¿volumen o definición?
31. 01 febrero
32. FreeStyle Libre, un glucómetro para diabéticos sin pinchazos

Enero 2017

1. 30 enero
2. Dieta baja en carbohidratos en pacientes con diabetes: Evidencia científica (y II)
3. 26 enero
4. Dieta baja en carbohidratos en pacientes con diabetes: revisión científica (I)
5. 25 enero
6. Estudios hablan sobre la debatida incidencia de los sustitutos del azúcar en la salud
7. 24 enero
8. Top 11 de alimentos ricos en proteínas
9. 23 enero
10. Pastas de mantequilla sin azúcar, aptas para diabéticos
11. 22 enero
12. La importancia proteica a nivel funcional y en la vida del deportista
13. 19 enero
14. Entrenamiento para hacer en casa si aún no has decidido apuntarte al gimnasio por primera vez: rutina de ejercicios (y II)
15. 18 enero
16. Importancia de la Vitamina D para los huesos
17. 17 enero
18. Si quieres adelgazar empieza por ser realista: claves fundamentales para lograrlo con éxito
19. Si te gusta el fitness y el rock prueba el Pound Fit (vídeo)
20. 16 enero
21. Si quieres una sonrisa perfecta restringe el consumo de estos alimentos
22. Entrenamiento para hacer en casa si aún no has decidido apuntarte al gimnasio por primera vez: ventajas (I)
23. 14 enero
24. Por dónde empezar cuando no tienes ni idea de dieta y ejercicio
25. 13 enero
26. Ideas para hacer un snack con tostas a cualquier hora del día. Recetas saludables
27. 12 enero
28. Diez cosas que tienes que saber antes de comenzar a entrenar en la sala del gimnasio
29. 10 enero
30. Qué cadencia seguir para una hipertrofia muscular máxima
31. 09 enero
32. ¿Hipertrofian en el mismo grado los abdominales que otros grupos musculares?

Diciembre 2016

1. 30 diciembre
2. Sé que eres nuevo en el gimnasio porque estás haciendo todo esto mal
3. 28 diciembre
4. Top 11 de alimentos ricos en zinc
5. 27 diciembre
6. Importancia del zinc y su relación con la testosterona
7. El entrenamiento que necesitas si pasas todo el día de pie
8. 26 diciembre
9. "Tengo diabetes porque fui un idiota" Tom Hanks
10. 24 diciembre
11. Top 11 de alimentos ricos en iodo
12. 22 diciembre
13. ¿Por qué es tan importante tomar iodo? Su relación con la glándula tiroides
14. Cómo afecta la velocidad concéntrica del press de banca en la fuerza máxima
15. 21 diciembre
16. ¿Es cierto que correr puede dañar nuestras rodillas?
17. 20 diciembre
18. Si por primera vez te propones adelgazar, no caigas en errores de principiante
19. 19 diciembre
20. Top 9 de alimentos ricos en potasio
21. 16 diciembre
22. ¿Es realmente importante estirar después de entrenar?
23. 15 diciembre
24. "Hacer dieta engorda" Una publicación sin desperdicio
25. 14 diciembre
26. ¿Si no sudamos significa que no quemamos grasa?
27. 13 diciembre
28. ¿Vale la pena entrenar un día a la semana?
29. 12 diciembre
30. Si sufres problemas de hinchazón restringe estos alimentos
31. 08 diciembre
32. Entrena todo tu cuerpo para completar el reto de los 10 kilómetros
33. 01 diciembre
34. Usain Bolt Vs Jesse Owens "El héroe de Berlín"

Noviembre 2016

1. 24 noviembre
2. Aprende a solucionar el efecto rebote: cómo evitarlo (y II)
3. 23 noviembre
4. No hago crossfit, hago pesas y entreno funcional
5. 22 noviembre
6. Aprende a solucionar el efecto rebote: por qué ocurre (I)
7. 18 noviembre
8. Nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos: evidencia científica (y II)
9. 17 noviembre
10. Nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos: composición (I)
11. 16 noviembre
12. ¿Estamos dotados de memoria muscular?
13. 15 noviembre
14. ¿Debería incluirse en el etiquetado de alimentos el contenido en fósforo y potasio?
15. 14 noviembre
16. Pastel de zanahoria con nueces y pasas. Receta fitness baja en grasa y calorías
17. 11 noviembre
18. No hagas demasiado caso al índice glucémico
19. 10 noviembre
20. Aumentan las dietas sin gluten pero no el número de celíacos
21. Abdominales para corredores. Ejercicios para complementar el reto de los 10 kilómetros
22. 09 noviembre
23. Los mercados y las tiendas tradicionales influyen en una alimentación más sana
24. 08 noviembre
25. El 70% de los niños españoles comen mientras ven la tele, ¿cómo afecta esto?
26. 07 noviembre
27. Efecto de los ejercicios abdominales sobre la grasa abdominal ¿funcionan realmente?
28. 04 noviembre
29. Rúcula y canónigo, dos aliados perfectos contra el cáncer de colon
30. 03 noviembre
31. Pistachos, un perfecto aliado del corazón. Pero ¿cuántos debemos comer?
32. 02 noviembre
33. Retención de líquidos: síntomas y medidas preventivas (II)
34. 01 noviembre
35. Retención de líquidos: a qué se debe (I)

Octubre 2016

1. 31 octubre
2. Fallo muscular, ¿sí o no?
3. 27 octubre
4. El descubrimiento para detectar el cáncer de un joven de 18 años pone en jaque a las farmacéuticas
5. 26 octubre
6. 10km con una sola pierna, un corredor que consigue inspirarnos
7. 25 octubre
8. Todo sobre el miso: propiedades, beneficios y uso en la cocina
9. 24 octubre
10. El joven chino que ha transformado "la obra" en un aunténtico gimnasio (vídeo)
11. 20 octubre
12. OneX, el nuevo biosensor nutricional que te controla a través de la palma de la mano
13. Cómo entrenar en el gimnasio: 2ª rutina para el reto de correr 5 kilómetros
14. 19 octubre
15. 4 sencillos consejos para hacer tu dieta más saludable
16. 18 octubre
17. ¿Encarecer las bebidas azucaradas es la solución para reducir su alto consumo?
18. 17 octubre
19. ¿Queso normal o bajo en grasa? Cómo afecta este dato a nuestro colesterol
20. 14 octubre
21. Así reventó David Marchante el Guinness: ¡Felicidades!
22. 13 octubre
23. Cenas proteicas rápidas y fáciles: muslos de pavo al horno con patatas (XVII)
24. 10 octubre
25. Albert Soley hace historia en la Spartan Race
26. 07 octubre
27. Aditya Romeo, el culturista más pequeño del mundo (Vídeo)
28. 06 octubre
29. Por qué el cardio en ayunas no es lo ideal para quemar grasa (y II)
30. 05 octubre
31. Por qué el cardio en ayunas no es lo ideal para quemar grasa (I)
32. "La montaña" pierde al pulso
33. 04 octubre
34. Aporta variedad a tu dieta con estas fuentes de hidratos alternativas. Incluye recetas
35. 03 octubre
36. Devonte Wilson, el rey del "fitness imposible" (Vídeo)

Septiembre 2016

1. 29 septiembre
2. Google Fit te reta
3. 28 septiembre
4. Hiit4all una nueva app de fitness por niveles