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Este es el gesto que si lo haces puedes lesionarte haciendo peso muerto.

El dolor de espalda baja es una circunstancia común en la población general. También ocurre en los corredores debido a una serie de factores que aumentan su riesgo. Así puedes tener vigilados esos factores de riesgo y prevenirlos.

La pistola de masajes es un accesorio con el fin de realizar lo que se llama terapia percusiva. Estas pistolas han ganado bastante notoriedad gracias a ciertos atletas profesionales que las usan. Os dejamos las mejores del mercado.

Las lesiones por esfuerzo repetitivo son relativamente comunes en quienes practican deportes de resistencia con movimientos reiterados, pero sin embargo son relativamente sencillas de prevenir y vale la pena que sepas cómo hacerlo.

Puede ocurrir que nos encontremos unas semanas antes de la carrera con que nos hemos lesionado y no vamos a poder participar. ¿Y ahora qué?

Entre las técnicas utilizadas por los profesionales de la fisioterapia se encuentra la técnica EPI, en la que se utilizan agujas y corriente galvánica. ¿En qué consiste? Y, sobre todo, ¿cómo nos ayuda a recuperarnos?

En ocasiones, ante tanto esfuerzo y sobrecarga pueden aparecer las lesiones y volver a correr tras una lesión grave puede resultar complicado. Esto es lo que le ocurrió a Marta.

El abanico de ejercicios que tenemos a nuestra disposición para entrenar es enorme, por lo que la realización de algunos de ellos que implican más riesgos que beneficios debe valorarse y sustituirse por opciones más efectivas y seguras.

Para tener un abdomen fuerte y definido debemos tener en cuenta una serie de factores. Entrena el abdomen para la función que verdaderamente realiza, y deja de hacer los típicos abdominales si no quieres aumentar tu riesgo de lesión.

Tras una lesión, la recuperación psicológica es tan importante como la física. Dos psicólogos deportivos nos cuentan por qué, y también cómo se trabaja para volver a la pista en perfecto estado.

Olvídate del "no pain, no gain": por qué no merece la pena entrenar hasta el fallo muscular

Seguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para individualizar...