Con la llegada del buen tiempo a casi todos nos aparece la prisa por perder esos kilos de más que hemos ido ganando en invierno. Muchas son las personas que recurren a la práctica del ejercicio y a mejorar su dieta para conseguir reducir...
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El huevo es una de las principales y más reconocidas fuentes de proteínas que conocemos. Es un alimento muy presente en nuestra dieta, pero como tal tiene detrás de sí infinidad de leyendas o creencias que no tienen nada que ver con la...
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La Navidad y sobre todo la Nochevieja, son sinónimos de resaca. En Vitónica hemos tratado muchas veces este tema, pero en esta ocasión queremos dar algunas pautas para saber qué llevarnos a la boca el día después. Ya sabemos que los...
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Aunque sabemos que lo ideal es seguir una dieta sana y equilibrada, la realidad es que son muchas las personas que solo pensar en la palabra "dieta" ya imaginan pasar hambre y sufrimiento...algo por lo que no están dispuestos a...
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Los trastornos digestivos, y sobre todo el estreñimiento son algo que está a la orden del día ahora en verano, y más cuando nos vamos de vacaciones y con cambiamos de casa por un periodo determinado. Por ello en esta ocasión queremos dar...
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La suplementación deportiva es una ayuda que la mayoría de los que practicamos ejercicio suele utilizar para conseguir mejores resultados o para poder realizar las rutinas de entrenamiento de una manera más fructífera. Con respecto a los...
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Bien cierto es, que el propósito de la mayoría de personas que entrenamos con total regularidad, es ganar músculo o alcanzar un buen tono muscular, por eso hoy os damos algunos consejos imprescindibles para ganar músculo. Como todos...
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En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia de incluir vegetales en la dieta, pero ahora más que nunca, si queremos conseguir un cuerpo definido muscularmente hablando, es importante que echemos mano de este tipo de alimentos,...
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Si eres de los que se levanta con pereza como para sentarse a tomar un buen desayuno a primera hora de la mañana o incluso de los que se le "pegan" las sábanas y vas con el tiempo justo para conseguirlo, hoy te lo ponemos un poco más...
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Que son días de exceso todos lo tenemos claro y que tampoco hay que obsesionarse con el tema de comer "algo más" de la cuenta, también. Pero lo que si podemos hacer es intentar no sobrepasarnos demasiado, únete a estos consejos para...
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Son muchas las personas que pretenden perder grasa y que por cuestiones laborales o por otra serie de razones, tienen la obligación de realizar sus comidas fuera de casa. Así que hoy queremos daros seis consejos para perder grasa comiendo...
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Constantemente en Vitónica estamos hablando de la importancia que tiene la vitamina B en nuestro organismo y en el correcto funcionamiento del mismo. Muchos son los alimentos que nos aportan vitaminas de este grupo, y muchas son también...
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Es cierto que cada persona es un mundo y que no siempre a todos nos funcionan las mismas pautas, pero siendo sinceros, el camino de la pérdida de grasa es mucho más sencillo de lo que pensamos: la dieta es clave, si generamos un déficit...
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En Vitónica hemos escrito mucho y hablado muchas veces sobre los hidratos de carbono. Lo que debemos de tener presente es que en cualquier dieta deportiva debe existir la ingesta de este tipo de nutrientes, pues con ellos obtendremos la...
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Entre las personas que hacemos deporte a diario puede ocurrir que a veces nos sentimos bajos de energía. Esto es lo que se conoce comúnmente como fatiga. Es cierto que esto nos frena en el desarrollo de la actividad. Por ello es necesario...
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La constitución física en la mayoría de los casos tiene mucho que ver con la genética. Por ello en infinidad de ocasiones en Vitónica nos hemos detenido en cómo la genética juega un papel importante en esto. Pero existen casos en los que...
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Entorno a la alimentación existen muchos mitos, y por ello en Vitónica queremos desenmascarar muchos de ellos, ya que en la mayoría de los casos lo que hacen es condicionar nuestra conducta sin ningún fundamento para ello. Por ello en esta...
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El ejercicio es fundamental a la hora de conseguir un corazón en perfecto estado, pero la alimentación también juega un papel muy importante a la hora de conseguir un corazón sano. Por ello en este post queremos detenernos en esta parte,...
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Correr es uno de los deportes donde más influyen los alimentos que comemos previamente. Salir a correr después de comer algo inapropiado nos puede hacer tener un entrenamiento insufrible. Por eso es conveniente evitar ciertos alimentos...
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La fruta es un tipo de alimento muy bueno para la salud debido a que es una fuente de vitaminas y fibra muy importante. Además, sus altas cantidades de antioxidantes nos ayudarán a mantener un organismo en perfecto estado. Pero hay veces...
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