Carrera

La excampeona del mundo de carreras de obstáculos ha diseñado el circuito más exigente del mundo.

Las zapatillas de running juegan un papel clave en el rendimiento deportivo. Diferentes tecnologías hacen que vayamos más rápido, pudiendo incluso a considerarse dopaje. Los 'superclavos' son uno de los ejemplos tecnológicos.

Los deportes de resistencia necesitan mejorar esta cualidad, pero suelen entrenarse mal. El entrenamiento polarizado sigue el principio 80/20 con el que menos es más.

Las personas a las que no les gusta correr o no pueden tienen como alternativa diferentes ejercicios que pueden realizar en cualquier lugar.

La montaña tiene marcas y señales para poder orientarnos por ella en nuestras caminatas. Estas son las marcas y señales básicas para principiantes en trekking.

Los corredores someten a sus pies a miles y miles de impactos con los entrenamientos y carreras. La Escuela de Medicina de Harvard propone una serie de factores para evitar que aparezcan dolores y molestias en los pies.

Cualquier corredor sueña primero en correr una maratón, después con asistir a una maratón con más historia y puede terminar soñando con las seis Grandes Maratones del mundo. Te contamos la historia de las "Six Majors".

El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.

Las carreras populares son una excelente opción para disfrutar de una ciudad de manera diferente mientras hacemos ejercicio. Una de las que más crece cada año es la San Antón de Jaén, que es muy especial por su estampa.

El entrenamiento de fuerza hace mucho más completo al corredor de montaña al hacer que cada zancada sea más potente y consuma menos energía. Estos son los ejercicios imprescindibles que no pueden faltarte en el gimnasio

Cada fin de semana hay carreras populares por todo el mundo. En esas pruebas hay personas que pueden no estar en forma suficiente para afrontar el desafío, lo que puede terminar en tragedia.

El entrenamiento de fuerza es clave para los corredores. Uno de los beneficios es prepararte para el daño muscular que se producirá durante la carrera, evitando así que disminuya mucho tu rendimiento en la parte final de la prueba.