Agujetas

Cuando entrenamos se produce fatiga que tiene lugar tanto durante como después del entrenamiento. En este artículo te explicamos qué es la fatiga, cómo se comporta y por qué no es buena idea entrenar siempre con agujetas.

Las agujetas están estrechamente relacionadas con la falta de costumbre al entrenar pero pueden darnos aún más información útil. En este artículo te explicamos los posibles orígenes de las agujetas y cómo interpretarlas.

Las agujetas son el daño muscular que se produce con el ejercicio físico. Tener más agujetas no es sinónimo de haber entrenado mejor, sino de lo contrario. Así puedes planificar tu entrenamiento de fuerza según tus agujetas.

De las agujetas se ha escrito de todo pero aún sigue habiendo matices que merecen ser explicados. En este artículo te explicamos qué significa tener agujetas y qué puede implicar a la hora de entrenar.

Las especias son minusvaloradas por muchas personas que no conocen sus potenciales efectos beneficiosos sobre la salud, a la vez que dan sabor a los platos. Una de ellas ha sido ampliamente estudiada y nos ayuda contra las agujetas.

Para prevenir el dolor muscular post entrenamiento y recuperarnos adecuadamente, una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos 13 alimentos que te ayudarán a reducir agujetas después del gimnasio.

Durante mucho tiempo se ha pensado que las agujetas son un indicar de que se ha entrenado correctamente para ganar masa muscular pero, ¿es cierto?

Las agujetas siempre aparecen cuando menos nos lo esperamos. Algunos consejos para saber si debemos o no entrenar con agujetas, para acelerar así su recuperación.