Archivos en Vitónica
31 de octubre de 2018
- Chicote se acerca a los chiringuitos y cáterings playeros: un profesional nos explica las normas de seguridad que deben seguir
- El daño cognitivo por la marihuana no es permanente: en el primer mes de abstinencia podemos mejorar la capacidad de aprendizaje
- Cuando comer fruta te sienta fatal: así funciona la intolerancia a la fructosa
- Descubierta una nueva estructura ligamentosa del tobillo que podría explicar el dolor crónico relacionado con esta articulación
- Descompensaciones musculares: por qué se producen y cómo puedes ponerles solución en el gimnasio
- Rutina de fuerza y rutina de hipertrofia: estas son las diferencias entre ellas
- Baños de hielo para recuperarnos después del ejercicio físico: ¿ciencia o fe?
- Pimientos al horno rellenos de soja texturizada: receta vegana saludable
30 de octubre de 2018
- Los lácteos enteros fermentados protegen a nuestro corazón según el último estudio científico
- Competir con tus amigos te motiva a moverte más: así funcionan las nuevas competiciones del Apple Watch
- Trufa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2018: ¡ya puedes votar por tu favorito!
- Cómo montar un gimnasio en casa
- 17 recetas saludables y monstruosas para disfrutar en Halloween
29 de octubre de 2018
- Recuperación post-ejercicio: la proteína proveniente de los alimentos es tan eficaz como los suplementos proteicos
- Estos son los efectos de la cafeína sobre tu organismo
- Día mundial del ictus: estos son sus factores de riesgo modificables y cómo prevenirlos
- #RetoVitónica: piernas en forma en una semana con estas posturas de Yoga
- 75 recetas saludables con pescado para los que están hartos de comer solo pescado a la plancha
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 8 y final del reto
28 de octubre de 2018
- Alzheimer: la causa podría ser el virus del herpes simple
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 7
27 de octubre de 2018
26 de octubre de 2018
- Desarrollan nuevo antibiótico al más puro estilo caballo de Troya
- Truth, el documental que te muestra los resultados de 12 semanas de entrenamiento y dieta (y te hace reflexionar sobre el fitness)
- ¿No te gusta el gimnasio? Bailar puede ser una buena opción para ponerte en forma: estos son sus beneficios
- Entrenamiento de pectorales en el gimnasio: estos los cinco ejercicios que no te pueden faltar
- Así afectan el alcohol, el tabaco y las drogas a tu vida sexual
- 49 platos de cuchara saludables ideales para los días de frío
25 de octubre de 2018
- Caminar tan solo diez minutos mejora nuestra función cerebral según el último estudio
- Los nueve mejores ejercicios que te ayudan a trabajar tus tríceps en el gimnasio
- Biseries, superseries y series compuestas: para qué sirve cada una de ellas y cómo utilizarlas en el gimnasio
- Los beneficios de entrenar antes, durante o después del trabajo
- Día internacional de la pasta: 25 recetas saludables para incluirla en tu dieta
- Estas son las nuevas tendencias en fitness para 2019, según la ACSM
24 de octubre de 2018
- Chicote investiga el fraude del atún rojo: un experto en seguridad alimentaria nos explica el delito contra la salud pública
- ¿Has comprado un aguacate verde? Así puedes hacer que madure
- Pubalgia, una de las lesiones más frecuentes en los runners: causas, síntomas y tratamiento
- Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza
- Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)
- Cómo elegir zapatillas para correr en función de tu peso y la distancia
- Bacalao en salsa de tomate, berenjena y albahaca: receta saludable
23 de octubre de 2018
- La próxima que te digan que lo importante está en el interior recuerda este estudio sobre microplásticos en las heces
- La fractura de clavícula es una de las lesiones más frecuentes en los ciclistas: este es su tratamiento
- De sedentario a persona activa: así mejora tu salud con el ejercicio físico
- Entrenamiento en el gimnasio con dos sesiones a la semana: la rutina que te ayuda a estar en forma
- Queso curado, semicurado, tierno y fresco: estas son sus diferencias nutricionales
- Si eres mujer, tu cerebro es más activo que el de un hombre, según el último estudio
- Hablamos con la triatleta Saleta Castro: "lo que me hacía feliz no era ir a las Juegos Olímpicos, sino al Ironman de Hawái"
22 de octubre de 2018
- Así es como el estrés afecta a tu vida sexual (y cómo puedes solucionarlo)
- Qué ropa es necesaria para comenzar a hacer yoga
- Garmin Vívosmart 4, con pulsioxímetro y gestión del estrés, para controlar tu día a día desde tu muñeca
- Qué ocurre cuando tenemos la "muñeca abierta" y cuál es el tratamiento adecuado
- #RetoVitónica: una semana merendando de forma saludable (y siete smoothies diferentes, uno para cada día de la semana)
- En otoño tomamos menos el sol: encuentra la vitamina D que te hace falta en estos alimentos
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 7
21 de octubre de 2018
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para quienes buscan reducir la ansiedad
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 6
20 de octubre de 2018
- Entrenamiento de gemelos en el gimnasio: todo lo que tienes que saber (y qué ejercicios no te pueden faltar)
- Desarrollan en España una terapia que evita el rechazo de los órganos trasplantados
19 de octubre de 2018
- Desde mejorar tu memoria hasta ayudarte a entrenar mejor: estos son los beneficios de la música científicamente probados
- Entrenamiento oclusivo: qué es, para qué sirve y cómo te ayuda en el gimnasio
- Síndrome de Asperger: causas, síntomas y tratamiento
- Las setas son las reinas del otoño: 29 recetas saludables para preparar con ellas
- No sirve de nada que pases el fin de semana durmiendo si no descansas bien a diario: tu sensibilidad a la insulina se resiente
- Día Mundial del Cáncer de Mama: la autoexploración mamaria puede ayudarte a detectar el cáncer de forma temprana
18 de octubre de 2018
- Jalea real, ¿realmente es tan beneficiosa para la salud o es solo un mito?
- Siete razones por las que no pierdes peso a pesar de que estés a dieta
- Si solo puedes entrenar un día a la semana en el gimnasio, esta es la rutina que mejor te va
- Siete alimentos antiestrés (y un montón de recetas para disfrutarlos)
- Si quieres correr más, métete en la piscina: así es como la natación te ayuda a ser un mejor corredor
17 de octubre de 2018
- Chicote investiga la nutrición en las residencias de ancianos: dos nutricionistas nos dicen cómo debe ser la dieta de los mayores
- El consumo de tabaco en el progenitor podría causar problemas cognitivos en sus hijos e incluso nietos
- Así te ayuda un psicólogo a recuperarte de una lesión (y a saber esperar para volver a entrenar)
- Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal
- Nueve sustitutos del azúcar, ¿son una buena o mala opción para nuestro organismo?
- Salir a correr de noche: una guía para que no pases nada por alto
- Tofu ahumado con salsa de mango: receta vegana saludable
16 de octubre de 2018
- Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera
- Qué necesitas para hacer pilates en casa
- Volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento en el gimnasio: qué son y cómo sacarles partido
- Todo lo que tienes que saber sobre la vacuna de la gripe: cómo funciona, quién tiene que ponérsela...
- Un tratamiento con células madre para combatir el VIH: en seis pacientes el virus es ya indetectable o ha desaparecido
- Mini pizzas de maíz y garbanzos: receta saludable sin harinas y sin gluten
15 de octubre de 2018
- El ejercicio físico intenso en niños reduce el riesgo de que padezcan diabetes
- ¿Es una gripe o es un resfriado? Estas son sus diferencias y así se trata cada uno de ellos
- #RetoVitónica: siete días usando mi casa como gimnasio… y sin comprar nada extra
- Políticos, médicos, nutricionistas, industria... ¿quién debería participar en la formulación de políticas contra la obesidad?
- 26 alimentos que puedes consumir antes de entrenar para cargarte de energía
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 6
14 de octubre de 2018
- Los mejores trucos para evitar la resaca después de una noche de fiesta
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 5
13 de octubre de 2018
12 de octubre de 2018
- Los cinco mejores ejercicios para entrenar los hombros en el gimnasio
- Todos los beneficios de los vegetales congelados (y un montón de recetas para disfrutarlos)
- Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti
11 de octubre de 2018
- Perder peso tras la menopausia reduce el riesgo de cáncer de mama
- Los siete trastornos de la salud más frecuentes en otoño
- Si tienes dudas, consúltalo con la almohada: la siesta nos ayuda a procesar información para tomar mejores decisiones
- Una rutina full-body para poner a punto todo tu cuerpo en el gimnasio
- Los alimentos que te ayudan a combatir el dolor premenstrual (y recetas para disfrutarlos)
- La psicología del running: así es como tu mente te ayuda a ser un mejor corredor
- Cuánto cuesta empezar a jugar al pádel
10 de octubre de 2018
- Grasa blanca y grasa parda: una almacena lípidos y la otra los quema
- Somos poco eficientes gastando calorías a través del ejercicio: si quieres perder peso, que no falte la dieta
- 15 especias para dar más sabor a tus platos: qué aportan a tu dieta y con qué alimentos combinan mejor
- Reducir el tiempo frente a una pantalla y aumentar las horas de sueño favorece el desarrollo cognitivo en los niños
- Tortitas fitness de chocolate, plátano y avena: receta saludable sin azúcar
- Cinco rutinas de entrenamiento que puedes hacer en casa sin necesidad de material
09 de octubre de 2018
- Un posible tratamiento para el cáncer de mama triple negativo, el más agresivo y más difícil de tratar
- Anorgasmia o problemas para llegar al orgasmo: causas, síntomas y tratamiento
- Prebióticos y probióticos: estas son las diferencias entre ellos
- Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo
- Almendras, el fruto seco estrella del otoño: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)
08 de octubre de 2018
- Así es como preparar tu comida en casa te ayuda a bajar tu porcentaje de grasa
- Todo lo que un psicólogo puede hacer por tu salud mental (explicado por un psicólogo)
- Quieres comer sano y tu entorno te boicotea: así puedes hacerles frente
- #RetoVitónica: te retamos a seguir una semana de alimentación vegetariana
- 13 alimentos que nunca jamás deberías consumir crudos
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 5
07 de octubre de 2018
- Tu dieta semanal con Vitónica: menu saludable para los niños de la casa
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 4
06 de octubre de 2018
- Consumir alcohol de forma moderada también afecta a nuestra esperanza de vida
- Todo lo que necesitas saber sobre los juanetes: causas, prevención y tratamiento
05 de octubre de 2018
- Piojos en otoño: las claves para evitarlos y deshacerte de ellos
- Madrid estrena ordenanza de movilidad sostenible y saludable: así tienes que moverte en bicicleta, patines o patinete a motor
- La piscina no solo es para el verano: todos los beneficios que te aporta practicar natación (aunque sea en la piscina cubierta)
- 21 recetas de tostas saludables para comer sano a media mañana
- ¿Qué puedo comer después de entrenar? Las mejores opciones para favorecer la recuperación de los músculos
04 de octubre de 2018
- ¿Necesitas más energía y concentración? Una carrera de 15 minutos es mejor para tu mente que una sesión de relajación
- Las mejores apps de nutrición y recetas saludables para cuidar tu dieta este otoño
- Pastelitos de queso sin azúcar: receta saludable
- 33 recetas saludables para aprovechar la calabaza: la hortaliza del otoño
- La Comunidad Valenciana actualiza los menús escolares: verdura variada, fruta fresca mejor que zumos y fuera las carnes procesadas
03 de octubre de 2018
- 13 ejercicios de CrossFit para conseguir piernas y glúteos de acero
- Todos los alimentos que no pueden consumir los diabéticos y su efecto en los que no lo son
- Consumir más agua ayuda a prevenir la cistitis en las mujeres
- Hamburguesas de merluza: receta saludable
- Salir a correr cuando tienes asma: estas son las precauciones que tienes que tomar
02 de octubre de 2018
- ¿Por qué se me sube el gemelo por la noche? Así puedes prevenir ese dolor punzante
- Cuida tu espalda en el gimnasio: las clases colectivas que te ayudan a tener una espalda sana
- Siete pequeños consejos para conseguir grandes resultados en el gimnasio
- Estas son las consecuencias del efecto rebote de las dietas sobre tu salud
- Las frutas de temporada en otoño (y recetas saludables para consumirlas)
- Pinktober: octubre es el mes contra el cáncer de mama. Así puedes prevenirlo
01 de octubre de 2018
- Siete entrenamientos Tabata en vídeo para entrenar en tiempo récord
- El otoño es para practicar senderismo: todos los beneficios que vas a obtener de esta práctica
- En 25 años, la obesidad generará más cáncer que el cigarrillo en las mujeres
- #RetoVitónica: glúteos a punto en una semana
- Dieta paleo y dieta cetogénica o keto: estas son sus diferencias (para que no las confundas)
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 4
