El aumento de masa muscular necesita entrenamiento y dieta. Debemos comer más calorías de las que gastamos, pero sin que ello suponga acumular mucha grasa. Esta es la mejor forma de hacerlo.
Leer más »
Eliminar la grasa y construir músculo son dos procesos contrarios que se dan en algunas situaciones, pero no en otras. Sin embargo, hay una ventana abierta que nos invita a pensar que pueden darse a la vez en personas entrenadas.
Leer más »
Un día llega un cambio radical que nos hace cambiar totalmente nuestra vida y nuestra mentalidad. El Rob Spinella actual es una persona totalmente distinta al antiguo Rob.
Leer más »
Adam Shere es un cardiólogo estadounidense que daba consejos a sus pacientes, pero no los cumplía con él mismo, hasta que todo cambió a principios de 2022 y un año después había transformado radicalmente su cuerpo.
Leer más »
El aceite de pescado es un nutriente esencial para la salud, y está también asociado a la composición corporal. Varios estudios han comprobado si nos ayuda a perder más grasa y ganar más masa muscular, y esta es la conclusión.
Leer más »
TheGrefg ha compartido el resultado final de su cambio a nivel físico y de rendimiento, gracias a cuatro meses de entrenamiento. Estos meses han sido suficientes para perder grasa, ganar masa muscular y mejorar el rendimiento.
Leer más »
La calistenia es una de las disciplinas de fuerza más interesantes para mejorar la composición corporal. Podemos encontrar vídeos de cambios radicales que se han conseguido practicando calistenia. Estos son algunos de ellos.
Leer más »
Todos soñamos con poder ganar masa muscular y perder grasa corporal a la vez, y lo cierto es que se puede, pero solo en unas situaciones muy particulares.
Leer más »
Por simplificar es habitual decir que no es posible ganar masa muscular a la vez que perdemos grasa, pero lo cierto es que sí que se puede, aunque no es fácil ni rápido. En este artículo te lo explicamos.
Leer más »
Es común en personas que desean perder peso tratar de averiguar qué les conviene más, si realizar más bien ejercicio anaeróbico o ejercicio aeróbico. En este artículo te damos respuesta a esta cuestión.
Leer más »
Todos sabemos que para gozar de una buena composición corporal debemos tener un estilo de vida saludable. En este artículo vamos más allá y profundizamos sobre los detalles a la hora de seguir una dieta hipocalórica.
Leer más »
En este artículo te explicamos las cinco reglas básicas que debes saber sobre nutrición. Nunca volverás a ver este tema desde la misma perspectiva.
Leer más »
A la hora de perder grasa hay una serie de factores que son clave y que determinan el éxito el proceso. En este artículo te explicamos cuáles son.
Leer más »
Si deseas dedicar más tiempo al fortalecimiento de tus hombros en tus entrenamientos de CrossFit, en este artículo te explicamos cinco ejercicios que deberías tener en cuenta.
Leer más »
¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? En este artículo te explicamos si es posible o no y cómo combinar tanto entrenamiento aeróbico como anaeróbico.
Leer más »
A la hora de perder peso es normal tener dudas acerca de cuál puede ser el mejor entrenamiento para lograrlo. En este artículo te damos respuesta a este tipo de preguntas.
Leer más »
Una zona abdominal definida y con un bajo porcentaje de grasa supone un gran atractivo según los cánones actuales. En este artículo te explicamos si llegas a tiempo para tener unos abdominales definidos en verano.
Leer más »
En estas fechas muchas personas comienzan a entrenar en el gimnasio ya que desean verse con un cuerpo estético en los meses de verano. En este artículo te explicamos los cambios que puedes experimentar de aquí a entonces.
Leer más »Recomposición corporal:Adiós a las fases de volumen y definición: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso.Muchos creen que perder..
