La entrenadora Sara Ariadna da tres claves a las mujeres que comienzan ahora en el gimnasio.
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Normalmente la sobrecarga progresiva se entiende como algo que debe imponerse. En este artículo no solo te sacamos de este error sino que te explicamos cada cuánto puedes esperar mejorar en el gimnasio en función de tu nivel.
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Todos tuvimos un primer día en el gimnasio, pero no todos acertamos en los ejercicios seleccionados. Como entrenador personal, estos son los ejercicios que nunca olvido en los novatos en fuerza en el gimnasio.
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Los consejos de los creadores de contenido con miles de seguidores pueden ser un acierto si son buenos, o un error si abordan temas en los que están equivocados. Este es el caso que os traemos en este artículo.
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El yoga en España tiene mucha aceptación entre el público femenino, pero son muchos menos los hombres que se pueden ver en las clases colectivas. Estas son las razones por las que el hombre debería hacer yoga, y cinco asanas.
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Aunque la calistenia puede parecer compleja y exigente para muchos, la realidad es que resulta un entrenamiento perfecto para los que recién se inician en el mundo del fitness. Te contamos por qué y cómo sacarle provecho.
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Todos hemos tenido un primer día en el gimnasio y en muchas otras tareas cotidianas. Los principiantes en el gimnasio pueden sentirse abrumados por la cantidad de máquinas y material, pero es más fácil de lo que parece.
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Hoy en día el acceso a la información es fácil, no obstante lo difícil es cribar toda esa información. En este artículo, sabiendo esto, te explicamos y sintetizamos las claves que necesitas para empezar a entrenar con pesas.
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Si eres novato y acabas de llegar al gimnasio, por algún lado debemos empezar. En este artículo te explicamos un entrenamiento de tres días muy sencillo para que vayas conociendo los principales movimientos y ejercicios.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más famosos y eficientes para trabajar las piernas. En este artículo os mostramos cómo hacerlas correctamente y sus beneficios.
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Muchas personas que comienzan en el gimnasio no tienen la guía adecuada para empezar con buen pie. En este artículo te explicamos una rutina de cinco días que es perfecta para ti.
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Existen muchos mitos sobre si es mejor realizar cardio o entrenamiento de fuerza. Si somos principiantes puede ser difícil saber con qué iniciarnos. Cada uno de estos ejercicios ofrece unos beneficios, pero ¿por qué no combinarlos?
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Así puedes realizar los dippings o fondos entre bancos de manera segura y efectiva, para activar la musculación correcta.
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Nuestra guía para principiantes tiene como finalidad colaborar en el aprendizaje de ejercicios que habitualmente forman parte de una rutina de trabajo muscular, por ello, hoy describiremos un movimiento muy utilizado para trabajar la parte
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Continuando con nuestra guía para principiantes que nos ayudará a realizar una rutina de ejercicios con los cuales podemos llegar en plena forma al verano, hoy describiremos un ejercicio que trabaja uno de los músculos más visibles, el bíce
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Continuando con nuestra guía para principiantes y la descripción de ejercicios básicos que pueden incluirse en una rutina de musculación, hoy hablaremos de un clásico movimiento, muy completo y efectivo, que requiere de una buena técnica...
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Para todos aquellos que acaban de apuntarse a un gimnasio o que pretenden comenzar con una rutina de ejercicios para fortalecer sus músculos, esta guía para principiantes puede ser de gran utilidad. Hoy en el marco de esta guía...
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Continuando con nuestra guía para principiantes hoy describiremos un ejercicio que trabaja principalmente los miembros inferiores, se trata del peso muerto con barra que si bien parece un movimiento sencillo, no es nada raro caer en malos...
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El HIIT no solo es para personas avanzadas y experimentadas, el HIIT también puede ser beneficioso para los más principiantes y en este artículo te lo contamos junto con una rutina de 15 minutos.
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Para ampliar nuestra guía para principiantes seguimos sumando ejercicios que pueden incluirse en una rutina para trabajar los músculos de nuestro cuerpo, así, hoy te mostramos con detalle cómo realizar elevaciones laterales de brazos con...
Leer más »Principiantes:Sara Ariadna, entrenadora personal, explica cómo empezar en el gimnasio: "no empieces haciendo sentadilla libre, empieza por las..
