Los hidratos son una gran fuente de energía en nuestros entrenamiento, pero si practicas CrossFit y llevas una dieta keto, esto es lo que debes comer para sacarle partido al esfuerzo
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La alimentación siempre es el mejor complemento de nuestro entrenamiento deportivo, pero más aun en quienes sufren diabetes. Dejamos las claves para que deportistas diabéticos se mantengan saludables
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Para obtener el mayor rendimiento en nuestras clases de Yoga y recuperarnos adecuadamente después, esto es lo que necesitas contemplar en tus comidas pre y post entreno
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Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
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Para recuperarnos después de correr: esto es lo que tiene que incluir tu comida post esfuerzo y recetas para poner en práctica
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La nutrición que rodea al entrenamiento es uno de los temas más tratados y discutidos en el ámbito de la nutrición deportiva. En este artículo te explicamos qué debes comer después de entrenar.
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¿Es posible llevar una dieta keto o cetogénica en deportistas? Te damos la respuesta y te contamos para qué deportes es más adecuada
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La nutrición en las horas anteriores y posteriores al entrenamiento es de vital importancia cuando hablamos de rendimiento deportivo. En este artículo te explicamos lo que debes comer antes de entrenar.
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Chicote visita los centros de alto rendimiento donde los deportistas españoles entrenan y viven para convertirse en los mejores de sus categorías.
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La nutrición ideal después de entrenar es uno de los temas más recurrentes dentro de la comunidad fitness. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre los mejores alimentos que puedes comer después de entrenar.
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La dieta es un factor decisivo para ganar masa muscular, al igual que también lo son el entrenamiento y el descanso. Controlar las variables que afectan a este proceso te permitirá conseguir este objetivo sin problemas.
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La investigación científica sobre nutrición en el deporte busca encontrar la forma de que los deportistas obtengan su mejor rendimiento posible mediante la nutrición
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La nutrición post-entrenamiento es algo especialmente relevante para favorecer la recuperación tras el entrenamiento y las adaptaciones que genera este sobre factores como la masa muscular.
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Para lograr correr 10 kilómetros de forma exitosa una buena dieta resulta de mucha importancia y por eso, dejamos los mejores consejos nutricionales para poner en práctica
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La alimentación posterior al entrenamiento determina en gran medida nuestra recuperación y las adaptaciones que genera el entrenamiento sobre nuestras capacidades físicas, por lo que vale la pena prestarle atención.
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Ya vamos por la semana 5 de nuestro reto 5K que buscamos culminar juntos en poco tiempo y en el cual intervienen diferentes factores, por ello, hemos dejado además del entrenamiento, consejos diversos que puedes ver en nuestros perfiles de...
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Dentro del complejo mundo de la nutrición del corredor, hoy nos vamos a centrar en las reservas de glucógeno. Nuestro cuerpo dispone de hasta 2000-3000 kcal a base de glucógeno y azúcares. La cuestión es si es útil entrenar disponiendo de...
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La mayoría de los que nos leéis habitualmente en Vitónica sabéis que lo ideal en la dieta deportiva para conseguir unos músculos bien definidos y fuertes es conseguirlo mediante una alimentación correcta que pasará por ingerir proteínas en...
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En infinidad de ocasiones nos hemos detenido en los complementos alimenticios. Uno de los más comunes y utilizados es la proteína. Ya sabemos que en el mercado existen infinidad de tipologías de este complemento. En esta ocasión nos vamos...
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Seguramente que si practicas deporte buscas una hipertrofia muscular y mantener un buen tono en todo el cuerpo. La alimentación es fundamental y por ello cada vez son más las personas que toman consciencia de esto. Un punto a tener en...
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