El trabajo cardiovascular se ha considerado siempre como la forma más eficaz para mejorar la salud. Sin embargo, la evidencia científica no está de acuerdo con ello, y así lo explica en sus últimos estudios.
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El running se ha tornado un deporte fundamental para muchas mujeres por sus enormes beneficios. Para comprar unas zapatillas, hemos de saber en qué fijarnos. Por otro lado, os dejamos una lista con las mejores zapatillas del mercado.
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Ahora que ya se han acabado las navidades, uno de los principales objetivos que tenemos, es eliminar la posible grasa que hayamos acumulado a lo largo de estos días. Aquí os dejamos una rutina para hacer en casa.
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Volver a hacer ejercicio aeróbico o empezar a hacerlo, aprovechando los horarios específicos para adultos mayores, será una ayuda para conservar y mejorar su función cognitiva.
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El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.
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Para nuestra tercera y última semana de adviento os proponemos un pequeño circuito de cardio en casa con el que podéis seguir manteniéndoos en forma, también en estas fechas.
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Seguir entrenando durante el período previo a la Navidad puede ser un problema para muchos por la falta de tiempo. Te dejamos un entrenamiento de cardio corto que puedes hacer en tu propio salón.
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Toda buena casa tiene que tener unos buenos cimientos, de lo contrario tarde o temprano se vendrá abajo. Con el corredor de fondo ocurre lo mismo: debe tener una buena base. Esa base no es otra que la base aeróbica.
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El ejercicio aeróbico es necesario cuando queremos mantener las reservas de grasa a raya, y conseguir que el metabolismo esté más activo. Es cierto que en torno a la actividad aeróbica existen diferentes creencias y discrepancias a la hora...
Leer más »Entrenanto aeróbico:Fuerza versus cardio para una mejor salud: un nuevo estudio se posiciona en el lado que no crees.Zapatillas de running para mujer: ¿cuál es mejor...
