Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2010
- Ácidos grasos poliinsaturados: lo que tienes que saber
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Ácidos grasos monoinsaturados: lo que tienes que saber
- Diez puntos para conseguir unos abdominales de hierro
27 de febrero de 2010
26 de febrero de 2010
- Bebidas que te harán engordar si abusas de ellas
- Analisis del aperitivo de la mañana. Tostada con pan y jamón
- Diferencias entre la fibra soluble e insoluble
25 de febrero de 2010
- No debemos obsesionarnos con las calorías
- Las dietas pueden descontrolar nuestro organismo
- Hidrátate bien para aprobar los exámenes
- Puntos claves a considerar cuando hacemos spinning
- Ya es hora de comenzar la definición muscular. Sencillos consejos
- Evitar la obesidad infantil para alargar la esperanza de vida de nuestros hijos
- Calentar las rodillas
24 de febrero de 2010
- Correr en ayuno
- ¿Qué cantidad de grasas necesita el deportista?
- Espagueti de mar, una buena opción para cuidar nuestra salud
- Desmintiendo algunos mitos sobre la calvicie
- ¿Por qué la avena es un alimento ideal para deportistas?
- Ejercicios funcionales para todo el cuerpo
- La dieta Scarsdale, un ejemplo de dieta disociativa
- Ejercicio de hombros: Elevaciones laterales con polea baja
23 de febrero de 2010
- El riesgo de comprar medicamentos y complementos por internet
- La incompatibilidad de tomar complementos proteínicos y alcohol
- Consejos para colocar la silla de trabajo de forma correcta
- Consejos para evitar dañarnos las rodillas al entrenar las piernas
- Xculpture: una web social para esculpir tu cuerpo
- La rúcula, perfecta para evitar la anemia y mejorar la digestión
- ¿Qué ejercicio es el que más le conviene a un diabético?
- Albóndigas de espinaca. Receta saludable
- Kranking, una nueva actividad para mejorar la resistencia y trabajar el tren superior
- Diabetes tipo 1 y ejercicio
- Puma Phone: un nuevo móvil deportivo
22 de febrero de 2010
- Tres alimentos que no son tan malos como parecen
- Análisis nutricional de un plato de pasta
- Decálogo para una sana dieta en los niños
21 de febrero de 2010
- PRONAF: La ciencia al servicio de la salud y la pérdida de peso.
- Para adelgazar unos pocos kilos de más: ¿Moverse más o comer menos?
- Sencillo truco para saber si te estás sobreentrenando
- Errores frecuentes al entrenar ciclismo
- Lo mejor de la semana en Vitónica
20 de febrero de 2010
- Dieta pobre en residuos: descripción y utilidades
- Diferentes tipos de prensa para entrenar las piernas
- Superman alterno en fitball, un ejercicio perfecto para nadadores
- La dieta de las cavernas, ¿útil o un nuevo falso mito?
19 de febrero de 2010
- Alimentos que deben estar presentes a diario en nuestra dieta
- Cuida tu postura al conducir
- ¿Realmente comer menos alarga la vida?
- BCAA, un complemento para ganar masa muscular
- Pajaritos, un ejercicio para trabajar el hombro al completo
18 de febrero de 2010
- Guantes de esquí con GPS incluído
- Consejos para comer sano aun con poco tiempo para cocinar
- Indicadores del estancamiento en la rutina de entrenamiento
- La escalera del gimnasio, una buena manera de entrenar el tren superior
17 de febrero de 2010
- El flan de huevo casero, el mejor postre para los deportistas
- Materiales que debemos evitar al cocinar por ser tóxicos
- Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, ¡Pruébalo!
- El contenido de grasa de diferentes carnes
- Síndrome cruzado inferior a causa de desequilibrios musculares
- Respuesta a la adivinanza: la elíptica es la mejor máquina de cardio
- Alimentos que pueden hinchar tu abdomen
16 de febrero de 2010
- Mitos sobre el spinning
- Metodología del entrenamiento de la Flexibilidad
- La dieta del cinco, un número que nos ayudará a mantener la línea
- Semillas de chia, energía saludable por un tubo
- La goma, un juego que fomenta la actividad en los niños
- El omega 3 protege la salud de tu boca
- Consejos para que los niños coman más legumbres
- Mascarilla casera de kiwi contra la piel grasa
- ¿Es bueno hacer abdominales con el estómago lleno?
15 de febrero de 2010
- Mejoramos el sistema de comentarios en Vitónica
- Nuevo "índice de deportes" en Vitónica, todo en un click
- Controla tu colesterol, aunque no tengas sobrepeso
- ¿Qué estirar después de esquiar?
- Trucos para conseguir un movimiento natural y sencillo al hacer sentadilla
- Adivina adivinanza: ¿Cuál es la mejor máquina de aeróbico?
- Los beneficios del sexo para la salud
- Descender lentamente al hacer dominadas, la mejor manera de progresar
14 de febrero de 2010
- El amor, un cóctel de hormonas que beneficia la salud
- ¿Qué hacer si nos sangra la nariz?
- Probamos Weight Control, para ver la evolución del peso en el iPhone o iPod Touch
- Lo mejor de la semana en Vitónica
13 de febrero de 2010
- Hacer ejercicio un día a la semana no sirve de mucho
- GoCycle: avanzando en el concepto de bicicleta urbana
12 de febrero de 2010
- Estar en forma: ¿más fácil para algunos que otros?
- Diferencias nutricionales entre bebidas alcohólicas
- Trucos para conseguir unos labios más gruesos y bonitos
- Algunas claves para entrenar de forma correcta en máquinas
11 de febrero de 2010
- El puerro, lo mejor para adelgazar de forma sana
- Consejos para reducir la ingesta de calorías vacías
- Estar cansado no es sinónimo de quemar muchas calorías
- Equipamiento básico para montarse un gimnasio en casa
- Termogénicos, aceleradores del metabolismo con los que debemos ser prudentes
- Realizar las aperturas desde diferentes ángulos, una buena manera de trabajar la parte media del pecho
10 de febrero de 2010
- Entrenar al mediodía, ¿es lo mejor para ganar músculo?
- Las propiedades del tribulus, en duda
- Solución a la adivinanza: el alimento con más sodio es la galleta
- Antes de centrarnos en muscular debemos perder los kilos que nos sobran
- Yogures que bajan los niveles de colesterol: mitos y alternativas
- Ajo puerro, una manera diferente de obtener antioxidantes
- El peso, una forma engañosa de determinar nuestro estado físico
- Leche de yegua, beneficios por un tubo
09 de febrero de 2010
- Las paralelas, una buena manera de entrenar pecho, tríceps y abdominales
- Compensación y ayuno para evitar que los excesos alimenticios se nos noten
- ¿Por qué es menos saludable freir con aceite de girasol?
- TwoNav Sportiva, un compañero de aventuras
- Que tu tiempo de gimnasio no represente un peligro
- Pipas de girasol: mejor sin sal
- Cronobiología, la dieta que se adapta a nuestros ritmos biológicos
- Tendinitis calcificada, un mal del manguito rotador
08 de febrero de 2010
- ¿Funcionan las famosas pulseras de holograma?, hemos hecho la prueba
- Olvidarnos de contar las repeticiones para aumentar el desarrollo muscular
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más sodio?
- Qué hacer inmediatamente después de sufrir una lesión
- Tres factores clave para prevenir la obesidad infantil
- Auriculares deportivos de Adidas y Sennheiser
- La vitamina A, un potente remedio contra el acné
- ¿Cuántos abdominales debemos hacer para conseguir un vientre tonificado?
- Consejos para subir el ánimo antes de ir a entrenar
- ¡Cuidado con los hombros al hacer step!
07 de febrero de 2010
- No te olvides de estirar
- El miedo de las mujeres a ganar masa muscular
- El entrenamiento con pesas estimula el uso de grasa abdominal
06 de febrero de 2010
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- ¿Por qué el plátano es la fruta del deportista?
- ¿Cuánto entrenamiento necesitas para ganar masa muscular?
- ¿Cuándo comer la fruta?
05 de febrero de 2010
04 de febrero de 2010
- Dos formas de aumentar la intensidad de la carrera
- Un desayuno completo en un sólo recipiente
- Cuidado con pasarnos a la hora de practicar carrera
- Alimentos ecológicos, la mejor manera de cuidar el medio ambiente y nuestro cuerpo
- La importancia de las grasas saludables en la dieta deportiva
03 de febrero de 2010
- Elevaciones laterales de pierna en rodillo, un ejercicio completo para trabajar abductores
- Consejos para evitar que nos duela la espalda al hacer abdominales
- Plátanos, pollo y limones más baratos, ideal para comer sano y económico
- Los alimentos saludables, déjalos cerca de tu alcance
- Activación genética para tener un cuerpo a la carta
- Vitónica en Cámara Abierta 2.0
- El kimchi coreano, un depurativo lleno de nutrientes
- Bebidas a base de té: ¿un refresco con todos lo beneficios del té?
02 de febrero de 2010
- Respirar de forma correcta al hacer abdominales para rendir más
- Trucos para cocinar con menos grasa
- Una mujer pierde 50 kg con ayuda de Wii Fit
- Entrenamiento abdominal: orden, ejercicios y estiramiento
- Puntos a tener en cuenta sobre los derrames oculares
- El exceso de grasa, estrechamente relacionado con la retención de líquidos
- Cuando corres, mira hacia el horizonte
- Medidas caseras para controlar las porciones de alimentos
01 de febrero de 2010
- Hidrátate cuando entrenes
- Curl de bíceps concentrado para aislar al máximo los músculos del brazo
- La práctica deportiva puede hacernos más inteligentes
- Tipos de suplementos para perder peso: algunos consejos y alternativas
- Análisis nutricional de una copa de vino
- Artrosis de hombro, un mal que se puede prevenir
- Melatonina, la hormona de la eterna juventud
- Nadar es muy saludable, pero ten cuidado si lo haces en piscinas públicas
- Aguacate: una buena forma de obtener potasio
