¿Cuántos métodos diferentes conoces para entrenar en el gimnasio y aumentar la masa muscular? El método de las 100 repeticiones de prensa de piernas puede ser un estímulo eficaz y diferente para hacer crecer tus piernas.
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Para ganar masa muscular existen diferentes métodos de intensificación que exprimen nuestra musculatura al máximo. El AMRAP es uno de ellos, y además nos sirve para comprar si estamos progresando.
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En el entrenamiento con pesas hay técnicas avanzadas que nos permiten exprimir cada serie. Las drop set son un ejemplo de ello, y tienen una variante: las drop set mecánicas. En este artículo te contamos el para qué y el cómo.
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Hoy en día es normal que se emplee la comida como una forma de automedicación. Por ello, os traemos este método para reducir la cantidad de calorías y solo necesitarás un papel y boli.
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Los expertos en su materia lo son porque han dedicado tiempo cada día a ir mejorando su habilidad. La calistenia no es diferente a ello. Si hacemos un movimiento varias veces al día, cada día, nos volveremos expertos.
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El cocinado en microondas no genera que los alimentos pierdan más nutrientes que con otros tipos de cocinados, según la ciencia
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Conoce los platos más y menos saludables de MasterChef 2017
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En bastantes ocasiones hemos hablado ya del entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT, de qué nos dice la ciencia acerca de este tipo de entrenamiento, de los distintos métodos para llevarlo a cabo o de si realmente cualquier...
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El método RICE (por las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación) ha sido un clásico en las lesiones traumáticas no demasiado graves producidas en el deporte y otros ámbitos (esguinces, contusiones, etc.). Sin embargo,...
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Seguramente más de uno, mientras veía algún partido del eurobasket en la cadena de televisión privada Cuatro, vío un anuncio de un reality que ha llegado a España conocido con el nombre El método Osmín. El típico programa de cambio radical...
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Uno de los grandes problemas para los instructores y los alumnos en las sesiones de spinning es el de controlar la intensidad del ejercicio. Si queremos seguir correctamente el esfuerzo en una clase de manera fácil y que todos entiendan...
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En algunos post hemos hecho algún comentario o puntualización acerca de los diferentes tipos de regímenes y métodos musculares que existen para realizar un entrenamiento de musculación. Son tres los tipos de regímenes que existen, pero...
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La flexibilidad es un componente muy importante en el entrenamiento diario, ya que permite mayor movilidad articular, mejora la ejercitación y los movimientos, contribuyendo así, a la prevención de lesiones. Entre los métodos para...
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