El cerebro envejece como el resto del cuerpo, pero también puede mantenerse joven si lo entrenamos. Estos son los hábitos que tienen las personas que, con 80 años, mantienen su cerebro joven.
Leer más »
La creación de hábitos requiere un tiempo y una disciplina. Una nueva revisión de la literatura científica explica cuánto tiempo y qué tenemos que hacer para crear hábitos sanos.
Leer más »
Los ácaros del polvo son diminutos insectos que conviven con nosotros. Cada noche en la cama se alimentan de escamas y el líquido que perdemos. Al despertarnos podemos librarnos de ellos o alimentarnos, todo depende de este acto.
Leer más »
Somos lo que hacemos cada día de forma repetida. Un hábito puede ser nuestro mejor aliado o nuestro mayor enemigo. Estas cinco pequeñas propuestas para instalar en tu día a día en 2024 te acercarán mucho a una salud plena.
Leer más »
Los japoneses son fuente de inspiración en múltiples ámbitos, ofreciéndonos recursos valiosos y perfectamente aplicables como el método Kaisen, que puede ser de gran ayuda para modificar hábitos.
Leer más »
Los hábitos construyen y destruyen nuestra salud. Un hábito puede ser encender un cigarrillo cada mañana, o activar el pulsómetro para salir a correr. Estos cinco pasos hacen que el ejercicio físico forme parte de nuestra vida.
Leer más »
¿Cuáles son las primeras acciones que haces nada más despertarte? Las más comunes son mirar el móvil, ver noticias en televisión mientras desayunamos cereales azucarados, etc. Introduce estos cinco hábitos y tus días cambiarán.
Leer más »
Dos influencers fitness han comentado en una entrevista cuál su día a día, cómo entrenan, qué comen y cuánto descansan. Así es la vida detrás de las cámaras y las publicaciones de Instagram.
Leer más »
En el cambio de año es habitual proponerse nuevas metas y objetivos. En este artículo te damos cinco claves que te ayudarán a empezar y mantener buenos hábitos de vida.
Leer más »
Lo que hacemos día a día afecta a nuestra salud a medio y largo plazo. Unos hábitos saludables reducen el riesgo de multitud de enfermedades y mortalidad por todas las causas. Unos malos hábitos producen todo lo contrario.
Leer más »
La salud cerebral uno de los pilares básicos para que haya una buena calidad y esperanza de vida. Por ello, os presentamos los mejores hábitos para cuidar de tu cerebro.
Leer más »
Reducir el colesterol es algo que preocupa a un gran porcentaje de la población. Es posible reducirlo gracias a esta serie de estrategias.
Leer más »
Fumar es uno de los hábitos más destructivos para las personas, a pesar de ello, se sigue haciendo. Según un estudio, dejar de fumar podría aumentar años de vida en personas con problemas cardiovasculares.
Leer más »
Las siestas son pequeños momentos de sueño que se suelen realizar después de la comida para afrontar el resto del día con más energía. Hay personas que las alargan más que otras pero, ¿es más beneficioso?
Leer más »
Todo lo que hacemos o todo a lo que nos exponemos puede afectar a nuestro sistema inmunitario de una u otra manera. En este artículo te explicamos cómo el ejercicio físico aporta beneficios a tu sistema inmunitario.
Leer más »
Una de las dudas más frecuentes a la hora de perder grasa corporal es qué dieta seguir. Aquí os mostramos 5 formas de alimentarse que realmente funcionan.
Leer más »
Mantener un estilo de vida saludable no debería ser una obligación, ya que la sensación de bienestar que te produce tener unos hábitos saludables es increíble.
Leer más »
Tener hábitos saludables es imprescindible si quieres cuidar tu salud y mantenerte lo más sano posible el mayor tiempo posible, sobre todo a medida que vas envejeciendo.
Leer más »
Tomar la decisión de crear y mantener un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Aunque seamos conscientes de que las ventajas son innumerables (entre otras cosas, nos ayuda a sentirnos mejor y a vivir más tiempo), la pereza o la...
Leer más »
Cuidarnos es imprescindible para mantener una buena salud, y hay ciertos hábitos que debemos tener, según la OMS, para mejorar nuestra calidad de vida.
Leer más »Hábitos de vida saludables:Las personas que llegan a los 80 mentalmente fuertes suelen tener en común estos hábitos justo antes de acostarse.Mucha gente cree que necesitamos...
