Espalda

Se nos ha dicho siempre que hay que evitar en todo lo posible la flexión lumbar. Pero, ¿hasta qué punto es cierto?

Trabajar la espalda es muy necesario para tener una buena calidad de vida. Por ello, os damos un entrenamiento muy completo de espalda para trabajarla y aplicar varios estímulos.

Por simple desgaste conforme cumplimos años aumenta la probabilidad de padecer algún tipo de achaque en nuestra columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para tener una espalda todoterreno a partir de los 40.

Conseguir una espalda en V se puede consegjir si sabemos cómo hacerlo. Cinco ejercicios que nos ayudarán a lograr una espalda fuerte y bien formada

Entre el entrenamiento de fuerza y cardiovascular hay un espacio que muchas veces no ocupamos y que podríamos dedicar a un tipo de autocuidado más pausado e introspectivo. Hablamos de, entre otras cosas, cuidar tu espalda.

Entrena la espalda al completo en el gimnasio con estos 11 ejercicios. Ejercicios con barra, mancuernas e incluso con peso libre y para cada parte de tu espalda.

En este artículo te explicamos la anatomía del músculo dorsal y la selección de ejercicios óptima para entrenar de manera eficiente este grupo muscular.

El yoga nos puede ayudar a relajarnos y mejorar la postura, a la vez que fortalecemos la parte trabajada. La espalda es una parque que mantendremos sanas gracias al yoga.

Una pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.