El entrenamiento de fuerza puede realizarse con cargas altas y cargas bajas. Cada uno de ellas se puede mover a mayor o menor velocidad. ¿Y si las mezclamos dentro de la misma serie?
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¿Vas a empezar en el gimnasio en septiembre? Te contamos las 10 cosas que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir tu centro deportivo, en vídeo.
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¿Eres de los que descansa del gimnasio y la carrera en vacaciones o de los que prefiere mantener los entrenamientos también fuera de casa?
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Esta es la mejor hora del día para entrenar
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42K Running, una tienda especializada en textil deportivo técnico, acaba de lanzar al mercado su mascarilla 3D PRO en dos tamaños y lavable hasta 50 veces.
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El Huawei Watch GT 2 Pro, con más de 100 modos de entrenamiento y un diseño elegante, apto para el día a día, al mejor precio posible en la web oficial de Huawei.
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Entrenar en ayunas para algunos es lo normal y para otros asegura un entrenamiento muy incómodo. ¿Deberías intentarlo si quieres perder peso? Esto es lo que dicen las evidencias científicas.
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Si uno de tus propósitos es empezar a entrenar en el gimnasio, estos consejos te ayudarán a saber por dónde puedes empezar.
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Mantenernos bien hidratados mientras hacemos deporte es importante, pero lo más recomendable puede ser empezar bien hidratados antes y beber pequeños sorbos de agua durante el entrenamiento.
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El glúteo es un grupo muscular muy poco valorado, pero con gran importancia. Te proponemos tres ejercicios con los que podrás incidir sobre el glúteo medio, el glúteo mayor y el glúteo menor.
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El entrenamiento funcional lleva años entre nosotros como un método de rehabilitación. Ahora, con un enfoque distinto, está asaltando los gimnasios y convirtiéndose en un método alternativo de entrenamiento muy completo.
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Esto cinco ejercicios te permitirán entrenar tus piernas y glúteos de manera efectiva con el uso de mancuernas y barra de peso.
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Las mini-bands son un accesorio muy interesante a la hora de entrenar en casa o cuando estamos de viaje, ya que son muy sencillas de transportar y muy versátiles. Así puedes trabajar tus piernas y glúteos.
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Hay personas a las que les cuesta más adelantar el despertador por eso hoy vamos a ver siete trucos para hacerlo más llevadero y entrenar por la mañana.
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Para perder peso necesitamos conseguir un déficit calórico y el ejercicio físico no es siempre la forma más eficiente de hacerlo. Esto no quiere decir que no sea necesario.
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Encontrar un entrenador personal online puede ser más difícil, por lo que es importante que nos fijemos en cosas como su experiencia, pero también en si nos motiva, nos enseña y se adapta a nosotros.
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El CrossFit resulta una actividad física que puede resultar un poco intimidante. La realidad es que, si somos principiantes y queremos empezar, hay algunas cosas que necesitamos tener en cuenta.
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Entrenar juntos y aprovechar la presencia de otra persona para hacer ejercicios que solo no puedes hacer. Además, así te ahorras material.
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Estos seis estiramientos que te proponemos a continuación te ayudará a mejorar la flexibilidad de los músculos que normalmente se encuentran en acortamiento.
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Aunque ser flexibles no es lo único importante - equilibrar fuerza y flexibilidad es mejor idea - sí que nos aporta beneficios. La práctica de Yoga nos ayuda a conseguir esto.
Leer más »Entrenar:'Complex training': cuatro formas de darle dinamismo a tus sesiones de pesas.Cómo acertar al elegir gimnasio para no dejarlo a los 15 días: diez...
