Los fondos y dominadas tienen un problema, y es que se requiere de un peso externo para progresar en fuerza. Por ello, en este artículo os sugerimos un artículo de Decathlon para seguir progresando en esos ejercicios.
Leer más »
El muscle up es uno de los ejercicios más difíciles de realizar. Por ello, os exponemos una progresión para que, si no eres capaz de hacer una dominada, llegues a hacer tu primer muscle up.
Leer más »
Las dominadas son el ejercicio estrella para estimular la musculatura de la espalda y de nuestros bíceps. Existen diferentes variantes que la dificultan, la facilitan o modifican los grupos musculares trabajados.
Leer más »
Las dominadas son uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda y bíceps. En este artículo os contamos tres errores habituales de ver.
Leer más »
Las dominadas en anillas son una variante muy común de las dominadas tradicionales, pero, ¿sabes exactamente en qué se diferencian de las convencionales?
Leer más »
Las dominadas son un ejercicio básico que domina el patrón de movimiento de tracción vertical. Trabaja los músculos de la espada, deltoides y bíceps. En este artículo te contamos 7 claves para mejorar en este ejercicio.
Leer más »
Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
Leer más »
Elegir una barra de dominadas no es tarea fácil, además es un ejercicio muy completo de realizar. Existen muchas en el mercado, con sus características propias, por ello, te mostramos las mejores.
Leer más »
¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas
Leer más »
Las dominadas son un ejercicio muy efectivo para el trabajo de la espalda. Pero si su práctica no es lo tuyo, dejamos algunos ejercicios que puedes realizar en su reemplazo para fortalecer similares grupos musculares.
Leer más »
Cinco ejercicios que nos servirán para trabajar la espalda en el gimnasio y conseguir una espalda en V.
Leer más »
La dominada es un gran ejercicio para el trabajo de la espalda, así que si aún no eres capaz de hacerlas o si quieres mejorar en ellas, puedes utilizar estos tres ejercicios para conseguirlo.
Leer más »
Para hacer dominadas es importante trabajar los músculos de la espalda y así conseguir más fuerza. Cinco ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo.
Leer más »
A la hora de realizar dominadas existen varios agarres que pueden marcar la diferencia en lo que se refiere a la activación de los diferentes músculos que participan en el movimiento. En este artículo te explicamos las diferencias.
Leer más »
Una estrategia muy buena que puedes llevar a cabo si quieres hacer dominadas es empezar por las negativas, pero es conveniente que aprendas algunos trucos para hacerlas bien.
Leer más »
Ya somos capaces de sacar dos o tres dominadas, pero estamos estancados y no somos capaces de añadir más repeticiones a cada serie. Aquí tienes un rutina y ejercicios que te van a ayudar a conseguirlo.
Leer más »
Retadores, extenuantes... ¿te atreves a probarlos? Estos son nuestros cinco entrenamientos favoritos de CrossFit.
Leer más »
Un WOD de CrossFit con algo de cardio y dos ejercicios básicos que tendrás que dominar para seguir adelante.
Leer más »
Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.
Leer más »
Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.
Leer más »
