Dominadas

¿Estás intentando hacer tu primera dominada pero aun no puedes? Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguirlo: practícalos y, con paciencia y constancia, te asomarás por encima de la barra.

La práctica y dominio de la calistenia entraña un control enorme sobre el cuerpo, más aún cuando los movimientos a realizar se ejecutan sobre una barra fija. En este artículo te explicamos los primeros ejercicios que debes conocer.

A muchas personas les atrae la idea de comenzar a practicar calistenia porque requiere de muy poco material y porque puede realizarse en casa. En este artículo te explicamos lo que debes saber para empezar.

Las dominadas son un ejercicio básico de tracción que aunque suele estar muy presente en los programas de entrenamiento, no se realiza con una técnica lo suficientemente pulida. En este artículo te la explicamos paso a paso.

Es muy común realizar dominadas con diferentes agarres, aunque tanto los sujetos que entrenan la fuerza como muchos entrenadores no conocen verdaderamente las diferencias en la activación muscular entre ellas, si es que las hay.

Entrenar la espalda en casa sin poder hacer dominadas es bastante complicado. Por eso en este artículo queremos enseñarte tres ejercicios para que puedas sustituir los ejercicios habituales.

La cuarentena puede ser un momento genial para iniciarnos en la calistenia o entrenamiento solo con nuestro peso corporal. Estos son los ejercicios que puedes dominar en estos días.

Estos días, nos toca entrenar en casa. Por eso te lo ponemos sencillo con estos nueve ejercicios que puedes llevar a cabo con tu propio peso corporal.

Estos siete ejercicios te ayudarán a ganar fuerza junto con una buena rutina en el gimnasio.