De nuestras elecciones al momento de comprar depende en gran medida el logro de una alimentación sana y barata. Por eso, te mostramos 11 alimentos que los expertos de Harvard recomiendan para tener en la despensa.
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Ponemos casi todo el foco en lo que comemos, pero apenas miramos cuándo lo hacemos. La crononutrición investiga cómo afecta comer a unas horas u otras a nuestro peso y salud metabólica. Estos son algunos de esos estudios.
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Muévete más y come más también, porque así es como vas a conseguir resultados óptimos.
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El logro de una dieta sana es una preocupación habitual en la actualidad, pero algo diferente puede ser obsesionarse en el intento. Por eso, te mostramos cómo reconocer el límite entre cuidar la alimentación y padecer ortorexia.
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Todo suma para comer bien. Si tenemos en nuestra cocina diferentes accesorios que nos facilitan el trabajo y nos permiten cocinar sano, ya tendremos mucho camino andado. Estos son algunos básicos que tienen hueco en la cocina.
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En muchas ocasiones un atleta profesional, un chef o cualquier persona relacionada con el entrenamiento y la nutrición comenta algún "truco" que puede tener más o menos evidencia científica. Analizamos uno de esos casos.
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Las comidas trampa o cheat meal son un tema de mucho debate, ya que pueden influir en nuestra forma de comer e afectarnos a nuestro metabolismo si no lo hacemos de forma correcta.
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Te contamos todo lo que necesitas para elaborar un batch cooking perfectamente saludable.
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¿Sin tiempo para cocinar? Apúntate al batch cooking para comer casero y saludable cocinando sólo un día a la semana
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Lleno de grasas saludables y de sabor: así es el aguacate y así puedes incluirlo en tus platos.
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Muchas son las personas que por unas razones o por otras tienen la obligación de comer fuera prácticamente a diario, bien por motivos laborales, bien por motivos de tiempo o sencillamente por puro placer y ocio a la hora de compartir...
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Últimamente me he encontrado con muchas personas que están intentando perder grasa y no lo consiguen. Casualmente esto me dicen que comen alimentos saludables pero esto no es suficiente para adelgazar. El problema base de todas estas...
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Si estás buscando mejorar la calidad de tu alimentación y cuidar de tu salud, hoy te proponemos comenzar conociendo 10 alimentos que puedes reducir en tu dieta si quieres comer más sano. No se trata de erradicar su presencia en la mesa,...
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Si buscas hacer un regalo o todavía quieres encontrar algo de utilidad para autoregalarte, quizá hoy te podemos ayudar, pues te mostramos "Inteligencia nutricional", un libro para aprender a comer más sano de Magda Carlas, una licenciada...
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Si buscas mejorar la calidad de tu dieta para cuidar la salud del organismo debes saber que hay muchos cambios que puedes incorporar a tu alimentación habitual, pero para que no te pierdas entre tantas alternativas, te dejamos tres simples...
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La mayoría de los que hacemos deporte de manera habitual solemos adoptar unos hábitos de vida saludables, adaptados a esta forma de vida y a las necesidades que esta actividad nos va a imponer. En el caso de los que hacemos deporte solemos...
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En infinidad de ocasiones nos hemos preguntado por qué cuando hemos terminado de comer y ya no tenemos apetito seguimos ingiriendo alimentos sin poder parar. Se trata de un acto automático que precisamente es el culpable de que muchos...
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En numerosas ocasiones hemos escuchado que quien mucho come poco vive, se trata de un dicho popular que muchas veces tiene razón. Es en este momento cuando nos surge la duda de si comer en exceso acorta la vida. Por este motivo en...
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En la dieta de todo deportista los hidratos de carbono y las proteínas no deben faltar, pues son la base para un buen entrenamiento y una correcta recuperación muscular. Una buena forma de conseguir estos nutrientes es la ingesta de...
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El pescado es un alimento fundamental en nuestra dieta que no tenemos que dejar de consumir. Muchas veces por falta de tiempo o dinero prescindimos de este plato, por lo que podemos echar mano siempre del pescado congelado, del que...
Leer más »comer sano:Compra sano y barato: 11 alimentos que los expertos de Harvard recomiendan.¡Sorpresa! No es el qué comes, sino el cuando lo comes. Así afecta a tu...
