Entrenar en casa es una opción genial cuando no podemos acudir al gimnasio. Si eres un novato total, estos son los ejercicios que puedes practicar en tu salón.
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El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.
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Estos son nuestros ejercicios imprescindibles para trabajar todo nuestro cuerpo, ¿cuántos dominas tú?
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Seguir entrenando durante el período previo a la Navidad puede ser un problema para muchos por la falta de tiempo. Te dejamos un entrenamiento de cardio corto que puedes hacer en tu propio salón.
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¿No tienes tiempo para entrenar estos días? Te presentamos un circuito HIIT con formato Tabata para entrenar en cuatro minutos.
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En este artículo desglosamos al completo la ejecución de un burpee y te explicamos qué músculos participan en cada fase
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Los burpees han cobrado mucho protagonismo en los últimos años gracias a deportes como el CrossFit o las carreras de obstáculos. En este artículo te enseñamos a realizar la técnica perfecta.
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¿Te atreves a moverte un poco más cada día? Esta semana te retamos a hacer sentadillas, flexiones y burpees a diario para mantenerte más activo, ¿te apuntas?
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Si estabas esperando al verano para comenzar a entrenar al aire libre, en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar fuera de casa y sin material.
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¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
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Si estás empezando a entrenar CrossFit, en este artículo te explicamos cuales son los ejercicios más importantes que debes empezar a dominar.
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Las carreras de obstáculos han cobrado mucha fama en los últimos años. En este artículo te explicamos algunos de los ejercicios claves que debes realizar en el gimnasio si quieres competir en este tipo de carreras.
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El próximo 7 de septiembre tienes una cita con tu próxima Spartan Race en un lugar emblemático: el Wanda Metropolitano.
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El CrossFit cada vez es más habitual y cada vez son más las personas que lo practican por ello hoy vamos a explicar algunos de los ejercicios más habituales.
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Entrena todo tu cuerpo en cuatro minutos con esta rutina Tabata en vídeo y en tiempo real.
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La calistenia o entrenamiento con el peso corporal está más de moda que nunca: en esta época del año cuando podemos entrenar al aire libre (no sin tomar ciertas precauciones para proteger nuestra salud), los parque se llenan de...
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Si no quieres apuntarte a un gimnasio porque crees que lo abandonarás, te presentamos este entrenamiento en tu casa con el que pondrás entrenar de forma cómoda. ¡Y gratis!.
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¿Has integrado los burpees en tu rutina de entrenamiento? Te damos tres claves para que te salgan perfectos
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Hay movimientos realmente intensos y complejos y hay otros que variando sus puntos de apoyo, su agarre o el recorrido de ejecución pueden dar origen un ejercicio totalmente diferente. Por ello, hoy te mostramos las variaciones más intensas...
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