Reducir el consumo de azúcar en la dieta diaria puede ser una tarea difícil de concretar pero con grandes cambios en nuestro cuerpo que repercuten positivamente en la salud. Te mostramos todo lo que ocurre, semana a semana.
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La divulgadora Boticaria García, basada en el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido, revela cuál es la cantidad de azúcar que podemos tomar por día según nuestra edad.
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El azúcar refinado es muy utilizado en el mundo para darle sabor a los dulces o para añadirle una cucharada al café. Existen alternativas como esta que te proponemos en este artículo que son algo más saludables.
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Si eres amante del plátano pero quieres evitar que su consumo eleve bruscamente el azúcar en sangre, revelamos un sencillo truco que puedes poner en práctica.
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Los productos del supermercado están repletos de azúcar en muchos casos. Más allá del azúcar propio de cada alimento, hay algunos productos que añaden más azúcar, pero que no hemos deparado en ello.
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La divulgadora Marián García expone en uno de sus libros cuáles son las diferentes formas en que se etiquetan los alimentos en relación a su contenido en azúcares.
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El azúcar que le echamos al café no es una buena idea, pero el azúcar presente en la sandía es una excelente opción para el verano. Boticaria García comenta en su libro por qué no todos los azúcares son iguales.
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Los dátiles son un fruto atípico, se presentan deshidratados naturalmente y pueden ofrecer valiosos beneficios al organismo: te contamos todas las ventajas de su consumo.
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Tanto los azúcares como las harinas refinadas son alimentos que se recomiendan reducir en la mesa diaria. Sin embargo, dependiendo su efecto en el organismo y sus posibilidades de consumo, te mostramos qué engorda más.
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Reducir el consumo de azúcar es siempre recomendable para cuidar la salud. Te contamos la experiencia de siete personas que lo lograron sin caer en la obsesión.
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Las frutas son un alimentos muy beneficiosos para nuestro cuerpo que pueden ofrecer cantidades variables de azúcares naturales. Te mostramos todas las frutas frescas, ordenadas de mayor a menor contenido de azúcares.
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Las uvas frescas son en general una de las frutas con mayor proporción de azúcares. Sin embargo, hay variedad de tipos a nuestra disposición y por ello, revelamos cuáles son los ejemplares con menos azúcar que podemos encontrar.
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Para paliar los efectos nocivos del azúcar añadido surgieron diferentes edulcorantes artificiales que aportaban un dulzor similar, pero sin esos efectos dañinos. Sin embargo, parece que sí pueden tener efectos secundarios.
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El zumo de naranja es un clásico de muchos desayunos. Te contamos por qué es recomendable evitarlo y dejamos cuatro alternativas sanas para su reemplazo.
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El colesterol se produce dentro del organismo y por ello, algunos alimentos libres de colesterol pueden aumentarlo en nuestro cuerpo, al incentivar la síntesis endógena del mismo o su acumulación.
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Si tienes el ácido úrico alto en sangre resulta de mucha ayuda cuidar la calidad de lo que comes. Así, te mostramos los alimentos a evitar en la dieta habitual para reducir sus niveles en el organismo.
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Si quieres reducir al máximo los azúcares libres y añadidos en tus platos habituales, te mostramos los mejores recursos para endulzar tus preparaciones sin abusar de los edulcorantes.
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Si quieres reducir con éxito el consumo de azúcar en este nuevo año, contempla todos los factores que pueden influir en tus decisiones. Desde un mal descanso, hasta el estrés o las emociones negativas, pueden socavar tus intentos.
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El azúcar libre o añadido no sacia ni tiene valor nutricional, sino que puede incentivarnos a comer más y propiciar el almacenamiento de grasas, por eso, puede conducirnos fácilmente al aumento de peso.
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Si en este nuevo año quieres decirle adiós al azúcar añadido en tu dieta, dejamos cinco consejos que pueden ayudarte a lograrlo.
Leer más »Azúcares:¿Te imaginas experimentar nuevos sabores? Es literalmente lo que te sucederá si dejas de tomar azúcar durante unas semanas, entre otras..
