Para ganar movilidad articular, liberar el estrés y tonificar todo el cuerpo, esta rutina de yoga de sólo 20 minutos resulta la alternativa ideal. Se puede realizar en el salón de nuestra casa y es apta para mayores de 50.
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Poner los pies en alto sobre la pared produce beneficios para la salud física y mental que se pueden obtener con unos minutos en esa posición.
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Los glúteos son los músculos más potentes del cuerpo humano. El yoga permite entrenarlos cada día mientras nos relajamos y alejamos el estrés cotidiano. Esta postura puede ayudarte en ambas cosas.
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El inicio del día suele ser ajetreado y sin pararnos aunque sea unos minutos a cambiar el proceso del sueño a la vigilia de manera lenta. Estas cinco posturas de yoga te pueden servir para despertar cuerpo y mente de otra manera.
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El yoga es una disciplina con más adeptos cada vez. Esta propuesta de cuatro semanas en progresión puede servirte para disfrutar de la disciplina y convertirte un experto.
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El running es una de las disciplinas que más gente atrae. Uno de los errores más comunes es no estirar después de correr o dedicar un tiempo a ello. Con el yoga puedes motivarte y mejorar su flexibilidad a la vez que alejas lesiones.
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En el yoga podemos realizar posturas orientadas hacia la parte mental y meditativa, o la parte física. En este artículo te proponemos cinco de dichas posturas para fortalecer tus tríceps y mejorar el tono de tus brazos.
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El yoga es una de las disciplinas que más crece día a día, en gran parte gracias a su adaptabilidad a todos lo niveles atléticos. Hay diferentes posturas como Eka Pada Rajakapotasana, conocida como la postura de la paloma, que son muy...
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Mejora tu postura corporal y siéntete mejor con estas posturas de yoga perfectas para abrir el pecho.
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Sirsasana es una asana de nivel intermedio o alto pero que si la realizas bien paso a paso, tú también puedes conseguir hacerla.
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Si deseas empezar el día con más energía que nunca y la falta de tiempo de impide salir a caminar, correr o ir al gimnasio, dejamos cinco posturas de yoga que puedes hacer en sólo 10 minutos incluso antes de salir de la cama.
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¿Qué es lo primero que haces al despertarte? La mayoría de la población apaga el despertador del móvil y chequea mensajes y redes sociales. ¿Y si cambiamos esos 10 minutos por una rutina matutina de yoga? Utiliza estas.
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Los yoguis podrían beneficiarse del entrenamiento de fuerza. Por ello, os explicamos por qué y os damos un ejemplo de entrenamiento perfecto para vosotros.
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El yoga se ha visto como una actividad física muy buena tanto para la salud física como mental. En este artículo os enseñamos nueve asanas que podéis practicar para tener un abdomen más fuerte.
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La rueda de Yoga es un excelente objeto para incorporar en tus asanas y para hacer masajes en la espalda, y así liberar la tensión acumulada.
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Una de las asanas más importantes del Yoga son las tres posturas del guerrero que son perfectas para fortalecer las piernas.
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La postura de la mariposa es una asana con muchos beneficios a nivel físico y mental que deberías incorporar en tu rutina de yoga.
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El yoga nos puede ayudar a relajarnos y mejorar la postura, a la vez que fortalecemos la parte trabajada. La espalda es una parque que mantendremos sanas gracias al yoga.
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"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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El Yoga puede ser una actividad perfecta si buscas amplificar el efecto relajante que pueden proporcionarte tus vacaciones, y en concreto estas cinco asanas serán perfectas para conseguirlo.
Leer más »asanas:La mejor rutina de yoga para trabajar todo el cuerpo en sólo 20 minutos, apta para mayores de 50.Viparita Karani, la desconocida postura de yoga...
