Archivos en Vitónica
31 de julio de 2011
- Errores a la hora de definir (II)
- Tu dieta semanal con Vitónica (XXVIII)
- Mitos del deporte: Jonah Lomu (XV)
30 de julio de 2011
- Tipos de pieles y protección adecuada en cada caso
- Una vez más: La exposición al sol tiene un alto riesgo
- Vídeos deportivos extremos: BMX Skatepark (XIII)
29 de julio de 2011
- Las ayudas ergogénicas en el deporte
- La proteína de suero de leche incrementa la síntesis proteica
- Cuidado con las gafas de sol y los perfumes falsos
- Cinco tipos de alimentos que no deben faltar en una dieta saludable
- Estirar los dedos para evitar lesiones en las manos
- Una serie de ejercicios incrementa la tasa metabolica en reposo al igual que tres series
28 de julio de 2011
- Vídeos de ejercicios no usuales: el Press W (II)
- Principales fuentes de omega 3 en el mundo vegetal
- Consejos para conservar la fruta por más tiempo
- Concentración a todos los niveles, la base de un correcto desarrollo muscular
- Algunos puntos sobre el trabajo lumbar
27 de julio de 2011
- Las vitaminas que debemos proteger de la luz solar
- ¿Por qué comemos más en un restaurante de buffet libre?
- Mejoras en los comentarios de Vitónica
- Efectos de la deshidratación
- Tinto de verano, una buena manera de hidratarnos frente al calor
26 de julio de 2011
- Las dietas rápidas son una ilusión
- El calabacín, el vegetal del verano
- Análisis nutricional de una porción de jamón serrano
- Vitónica responde: La fruta, cuándo y como comerla para aprovechar al máximo su energía
- Vitónica responde: ¿qué debo comer si tengo cálculos en la vesícula?
- Motivos por los que en la actualidad preferimos las máquinas a la hora de entrenar
- Probamos Poolmate, el reloj para entrenar natación
- Cuidados de la piel y el cabello para deportistas
- Scaption, un ejercicio sencillo, pero intenso para los hombros
25 de julio de 2011
- La importancia del agua en la práctica deportiva
- ¿Qué nutrientes se pierden en el agua de cocción?
- Guía para principiantes (XXXIII): Curl de piernas acostado
- Comer en exceso suprime la hormona del crecimiento
- Cuidado con la fibra antes de una competición
24 de julio de 2011
- Si quieres mejorar el ritmo de carrera sigue estos consejos
- Tu dieta semanal con Vitónica (XXVII)
- Mitos del deporte: Usain Bolt (XIV)
22 de julio de 2011
- Vídeos deportivos extremos: Red Bull Air Race (XII)
- Errores a la hora de definir (I)
- El consumo de frutas: ¿reemplaza al de verduras?
- Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones en esta zona
- Dormir poco relacionado con la Obesidad en niños y adolescentes
- Efectos del abuso de refrescos
- Mayor ganancia de fuerza con levantamientos más rápidos
- Reirnos nos hace felices y nos ayuda a tener unos abdominales tonificados
21 de julio de 2011
- Consejos para superar con éxito las transiciones en el triatlón
- El tomate, poseedor del antioxidante más potente
- El huevo, la mejor fuente de proteínas para el deportista
- Algunos consejos para no perder la forma física en vacaciones
- Entrenar con peso muerto, la mejor manera de trabajar la fuerza explosiva
- El metabolismo basal: Cómo aumentarlo (y II)
20 de julio de 2011
- Guía para principiantes (XXXII): Elevación de talones sentado con barra
- Vídeos de ejercicios no usuales: el Press Tate (I)
- El metabolismo basal: ¿qué es? (I)
- Variar la postura y el agarre a la hora de trabajar bíceps para mejorar los resultados
- Riesgos de usar el cromo como complemento para adelgazar y rendir más en los entrenamientos
19 de julio de 2011
- Fuera el estrés con el deporte
- Col rizada: una gran fuente de calcio
- Entrenando fuera: secuencia de ejercicios con el peso corporal
- Vitónica responde: ¿Qué ejercicio puedo hacer como alternativa a la dominada?
- Golpe de calor, por qué se produce y cómo actuar
- Más motivos para dejar de fumar: efectos estéticos
- Un ejercicio para trabajar el pectoral y el dorsal con mancuernas rusas
- Falsos mitos entorno a la faja
- Factores a tener en cuenta de la ropa a la hora de protegernos del sol
- ¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?
18 de julio de 2011
- Es preferible correr menos y estirar más
- Bavaroise de plátano y melocotón. Receta saludable
- Jawbone Up ayudará a controlar nuestra salud desde la muñeca
- Guía para principiantes (XXXI): Curl de bíceps alterno tipo martillo
- El exceso de competición no es saludable ni mejora el rendimiento
- Recetas de zumos y batidos ideales para el verano
- La siesta, beneficios físicos y psicológicos
- Cómo colocar brazos y piernas al hacer abdominales
- Algunas sugerencias para practicar deportes de verano
- Siete errores comunes que cometemos en el gimnasio
17 de julio de 2011
16 de julio de 2011
15 de julio de 2011
- Los reproductores deportivos de Sony, más ligeros que nunca
- Guía para principiantes (XXX): Aperturas con mancuernas
- Respuesta a la adivinanza: La natación es la actividad más completa que podemos realizar en piscina
- El watsu, una manera de relajarnos en el agua
- Consejos para tratar la piel después de una quemadura solar
- Algunos cuidados que debemos tener en la piscina para no poner en riesgo nuestra salud
14 de julio de 2011
- Los diferentes tipos de deshidratación y cómo prevenirlas
- Los alimentos que más engordan
- El berro: una desconocida fuente de vitamina C
- Guía para principiantes (XXIX): Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia adelante o pájaro
- Las habas, un manjar apto para deportistas
- Los gemelos, uno de los músculos que más nos cuesta desarrollar
13 de julio de 2011
- Las verduras con más sodio
- La damiana o té de México, una fuente de beneficios para el organismo
- Adivina adivinanza: Qué actividad acuática es la mejor y más completa para el organismo
- Barbell rollout o estiramiento con barra y discos para fortalecer el abdomen
- Adaptaciones al entrenamiento con cargas según el ACSM
12 de julio de 2011
- ¿Utilizas el espejo en el gimnasio?
- El apio: una gran fuente de sodio y potasio
- Adaptaciones al entrenamiento aeróbico según el ACSM
- Consejos para los usuarios de chanclas
- Colocar correctamente las piernas en las dominadas, las flexiones y el curl de bíceps
11 de julio de 2011
- Tres interesantes datos sobre las fresas
- Guía para principiantes (XXVIII): Extensión lumbar en suelo o superman
- Pinchos de acelga, jamón y queso. Receta saludable
- Los efectos negativos de comer azúcar en exceso van más allá de las calorías
- Algunos apuntes generales sobre el huevo
09 de julio de 2011
08 de julio de 2011
- SUP: la última tendencia en deportes de verano
- La razón por la cual no podemos comer una sola patata frita
- Metodología para el entrenamiento de la resistencia (VI)
- Consejos para consumir más calcio
- Guía para principiantes (XXVII): Flexión de tronco al frente o buenos días
07 de julio de 2011
- Caminar, un ejercicio ideal
- Sin tiempo para entrenar en vacaciones. Solución: CrossFit
- Si pasas mucho tiempo sentado necesitas trabajar los abdominales. Un ejemplo de rutina
- Aprovecha ahora que en el gimnasio hay menos gente
- VEA Sportive: un completo reloj deportivo
- Consejos para no perdernos en el monte si salimos de ruta
06 de julio de 2011
- Los ejercicios que no suelen realizar las mujeres
- Las consecuencias de llevar una mala postura corporal
- Las endivias, una ayuda para cubrir la cuota de potasio
- Solución a la adivinanza: el alimento con más azúcar es la galleta
- Reverencia espartana para trabajar las piernas
- Algunos alimentos disfrazados de dietéticos cuando realmente no lo son
05 de julio de 2011
- Los alimentos con mayor contenido en oxalatos
- Guía para principiantes (XXVI): Extensión de piernas en máquina
- ¿Cómo librarse de la temida periostitis?
- La fuerza está determinada por varios factores
- Precauciones para antes, durante y después de tomar el sol
- Algunos ejemplos de deportes que podemos practicar en la playa
04 de julio de 2011
- La antidieta. Análisis de dietas milagro (XV)
- El desayuno de verano, más hidratante y fresco
- Entrenar los abdominales a la vez que hacemos flexiones
- Los peligros de las dietas proteicas
