Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2010
- Otros factores que influyen en el descanso entre series (VII)
- Descanso entre series para entrenar la potencia (VI)
- Descanso entre series para entrenar la fuerza (V)
- Una buena época para comer variedad de frutas
- Conoce cuál puede ser un peso saludable para ti
- Trucos para crear un huerto en casa y tener verduras ecológicas (II). Los semilleros
- Elevaciones frontales de hombro cruzadas para aumentar su tamaño
- Aquaspinning, una vuelta de tuerca al spinning tradicional
- Fagomina, una molécula contra la obesidad
- Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: los pajaritos
- Consejos para saber llevar mejor el sudor a la hora de entrenar
30 de marzo de 2010
- Evitar los piques en el gimnasio para entrenar correctamente
- Puntos para proteger las muñecas al hacer ejercicio
- Efectos de no dormir
- Mantenernos en forma al cumplir los treinta
- Trucos para crear un huerto en casa y tener verduras ecológicas
- El erizo de mar, una fuente importante de proteínas
- Entrenar frente al espejo para mejorar los resultados
29 de marzo de 2010
- ¿Qué lugar ocupa el deporte en la vida de los españoles?
- Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: aperturas de pecho en polea
- Dos sesiones de carrera al día ¿se puede hacer?
- Comida basura, tan adictiva como la droga
- Pros y contras de los baños de vapor
- Té de agujas de pino, vitamina C en estado puro
28 de marzo de 2010
27 de marzo de 2010
26 de marzo de 2010
- El estado de ánimo puede afectar a la salud del corazón
- Análisis de otra dieta milagro: isodieta o dieta isolipoproteica
- Respuesta a la adivinanza: la sopa en dados es el alimento que más sal contiene
- Un corsé imaginario para mantener tonificado el abdomen sin darnos cuenta
25 de marzo de 2010
- Descanso entre series para entrenar la hipertrofia muscular (IV)
- 5 consejos para mejorar tus comidas
- Descanso entre series para entrenar la resistencia muscular (III)
- Qué ocurre mientras descansamos entre series (II)
- ¿Una hora de ejercicio al día para no engordar en el tiempo?
- Para que los niños coman más verduras: cocínalas al vapor
- El ajonjolí, una forma saludable de mantener el colesterol a raya
- Salsa pesto, una opción saludable para acompañar las pastas
- Water Bobble: una botella con filtro incorporado
- Striding: una modalidad fitness que te hará sudar
24 de marzo de 2010
- La importancia del descanso adecuado entre series (I)
- Actualización de la pirámide de la dieta mediterránea
- Sencillos trucos para quemar más calorías caminando
- Valentín Fuster crea la fundación SHE para mejorar la salud escolar
- Los niños que comen más pan tienen menos exceso de peso
- Ejercicio de pectoral: Apertura con mancuernas en banco plano
- Método Verdutti, una forma diferente de entrenar
- Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: La silla romana
- La homeopatía, ¿ciencia médica o engaño?
23 de marzo de 2010
- Diferencias entre la fruta madura y la verde
- Un truco para ganar fuerza en la zona dorsal y poder realizar las dominadas sin problemas
- Anuncios de alimentos funcionales que mienten
- Principales factores que determinan el desarrollo muscular
- Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (II)
- Adivina adivinanza: ¿Qué alimento contiene más sal?
- Dieta correcta para evitar los dolores articulares
- Cruces de poleas, un buen ejercicio para trabajar pectorales
- ¿Por qué no son iguales 100 calorías de grasa que 100 calorías de hidratos?
- Minicircuito de autocargas para trabajar todo el cuerpo
- Algunos consejos para usar correctamente el fitball
22 de marzo de 2010
- Metatarsalgia por sobrecarga, un problema frecuente en corredores
- Inulina, altas dosis de fibra para mantener la salud
- Mitos sobre los quema grasa
- ¡Cuidado con los excesos de fin de semana!
- Solución a la adivinanza: el alimento con menos índice glucémico es la lenteja
- Lo que sucede cuando prohibimos lo que nos gusta
- Las series hasta el fallo muscular: pros y contras
- Trabajar el bíceps femoral y conseguir unas rodillas más fuertes
- Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (I)
- Como bajar la intensidad de las dominadas para poder realizar más repeticiones
21 de marzo de 2010
20 de marzo de 2010
19 de marzo de 2010
- Carga de carbohidratos previo a la competición
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos índice glucémico?
- En defensa de los derechos de los ciudadanos en internet
- Diferencias nutricionales entre el aceite de soja y el aceite de oliva
- Tres variantes para el press de banca
- Cinco formas de quitar 100 calorías a la dieta
- Mejora la resistencia alternando las máquinas aeróbicas
18 de marzo de 2010
- ¿Es tan difícil comer bien fuera de casa?
- Plan exprés de cara a tener un cuerpo perfecto en Verano
- Un combinado para después de entrenar que sustituirá a los batidos de proteínas
- Incentivemos a los niños a hacer deporte
- No te pases con el aceite
- Lo que no debes hacer si quieres ganar músculo
- ¿Cuánto azúcar puede tener una dieta saludable?
17 de marzo de 2010
- Zapatillas que ayudan a adelgazar, ¿qué hay de cierto?
- Ejercicios para estirar los lumbares
- ¿Es bueno masticar chicle mientras entrenamos?
- Análisis nutricional de una porción de helado
- Ahora puedes entrar en Vitónica con tu cuenta de Facebook
16 de marzo de 2010
- Dos ejercicios para fortalecer las piernas y evitar lesionarlas
- Pautas para saltar correctamente a la soga
- El gran problema de la obesidad
- No todas las bebidas son iguales para rehidratarse
- Corregir vicios posturales y así prevenir lesiones
- Remedios caseros para vencer la alergia al polen
- Hacer ejercicio por la mañana para evitar el estrés
- Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y bebida de soja
- Infusiones para conseguir un vientre plano
- ¿Cuántas calorías gasta el cuerpo con la digestión?
15 de marzo de 2010
- Curl de biceps con elásticos, ejercicio fácil y eficaz
- ¿Cuánta agua necesito beber al día?
- Consejos para realizar el press de pectoral de forma correcta
- No olvides cambiar la rutina
- A qué equivale una porción de vegetales
- Factores a controlar para evitar la contaminación de los alimentos
- Solución a la adivinanza, el aguacate es la fruta con más proteínas
14 de marzo de 2010
- El pepino, un alimento de temporada ideal para adelgazar
- Panasonic nos ayuda a conocer cuántas calorías gastamos al día
- Lo mejor de la semana en Vitónica
13 de marzo de 2010
- Tejidos de soja y piña, la nueva revolución textil
- NordicTrack x7i: una cinta de correr de última generación
12 de marzo de 2010
- Extensión de cadera para fortalecer los glúteos
- El mejor momento para comer fruta
- Estirar el cuello de forma correcta
- ¿Cuántos kilómetros correr a la semana?
- Qué y cuánto ejercicio necesito para cuidar la salud
- El lugar adecuado para comer
- 100 calorías menos y 2000 pasos más al día para adelgazar con salud
- Sony incorpora el movimiento a sus videojuegos
11 de marzo de 2010
10 de marzo de 2010
- Entrenamiento exprés de abdominales
- ¿Cuál es el mejor ingrediente para acompañar la leche?
- La yuca, el alimento ideal en épocas de crecimiento
- Riesgos de hacer abdominales suspendidos
- Entrenamiento anti-grasa: Circuito Oberón
09 de marzo de 2010
- Vegetales que pueden resultar peligrosos para la salud
- Lesión de pubis, algo habitual en las personas que juegan al futbol de forma aficionada
08 de marzo de 2010
- Juegos populares infantiles, una buena manera de entrenar
- La importancia de mantener los músculos hidratados
- Algunos aparatos que aumentan la intensidad de los entrenamientos
07 de marzo de 2010
05 de marzo de 2010
- ¿Qué está pasando cuando orinamos sangre después de un entrenamiento?
- ¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del gasto energético total
- Actividades divertidas para el fin de semana
- ¿Realmente partir los alimentos en porciones más pequeñas nos ayuda a mantener el peso?
- Oxigenoterapia, una alternativa para mejorar la salud
04 de marzo de 2010
- Suplementos para la pérdida de peso: CLA, ¿es realmente peligroso?
- Reglas para hacer una compra correcta y saludable
- Ganando músculo en la calle
- ¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del metabolismo basal
- Fat-talker o charlatanes del peso, un trastorno que afecta a muchas personas
- Pautas para elegir bien a nuestro compañero de entrenamiento
- Actividades aeróbicas que puedes realizar si deseas cuidar la rodilla
- Beneficios de escalar por una soga
- Cuidado con el sodio de las aguas minerales envasadas
03 de marzo de 2010
- City Salud, para fomentar hábitos saludables jugando
- Cinco alimentos cardiosaludables
- Ejercicio avanzado con fitball para fortalecer el abdomen
- No nos dejemos engañar: conoce la verdad
02 de marzo de 2010
- Beneficios de entrenar con soga y polea
- Judías verdes, más baratas y saludables en esta época del año
- Pautas para colocar adecuadamente el sillín y el manillar al hacer spinning
- Vapur Water: otra forma de hidratarse
- ¿Realmente engordan los frutos secos?
- Trucos para comer más pescado
- El efecto sobre el organismo de los diferentes tipos de grasas
- Mitos sobre las proteínas
01 de marzo de 2010
- El cuerpo humano: esa máquina perfecta
- Diferencias nutricionales entre un alimento natural y su versión en conserva
- Cereales: ¿sólo en el desayuno?
- Comenzar la rutina con ejercicios sencillos para evitar lesiones
- Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba
- Estar sentado por largo tiempo perjudica la salud
- Grasas Trans: lo que tienes que saber
- Frutas y verduras rápidas
