Como hemos dicho otras veces en Vitónica, entrenar la fuerza y ganar la masa muscular que podemos esperar de ello es algo que no se negocia puesto que es sinónimo de salud. En este artículo te explicamos cómo empezar con ello.
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Los expertos detallan que el pesocentrismo es la obsesión por el peso sin tener en cuenta el estado de salud. Te presentamos los peligros y las posibles soluciones.
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La citrulina malato es un aminoácido no proteico que se ha estudiado tanto a nivel de rendimiento deportivo como de salud. Aquí te explicamos más a fondo qué dices los estudios.
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Los ácidos grasos omega-3 han de ser introducidos por la dieta ya que somos incapaces de fabricarlos. También es un suplemento muy común entre deportistas. Aun así, aquí te explicamos el porqué no es necesario su suplementación.
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Durante una etapa de volumen, ganamos tanto masa muscular como grasa corporal, siendo muy importante que de esta última ganemos la menor posible. Aquí os comentamos el porqué.
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El queso es uno de los alimentos favorito de las personas, ya sea por su sabor o por su versatilidad. A continuación, os dejamos los quesos de más saludables a menor saludables.
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Salir a correr, es una de las prácticas deportivas más realizadas, a pesar de ello, en épocas de temperatura más extremas como invierno, las personas suelen reducir más su actividad física. Os dejamos siete razones para continuar.
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Uno de los principales intereses que tenemos las personas en esta época es fijar nuestras metas para el año nuevo. Enero es un mes propicio para replantear nuevos deseos y retos.Por eso, varios psicólogos nos dan claves para lograrlo
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A día de hoy, el sedentarismo es una de las principales causas de mortalidad en el mundo, pero ¿estamos hechos realmente para hacer ejercicio y correr tal y como lo conocemos ahora?
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La vitamina D va mucho más allá del metabolismo óseo y, parece ser, que la deficiencia de esta podría aumentar el riesgo cardiovascular.
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Según los del CDC, únicamente en Estados Unidos, el tabaco mata a casi medio millón de personas al año; y parece que esta cifra va en aumento. Aquí os dejamos siete claves si queréis dejar de fumar
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Las posturas maladaptativas son un problema del día a día debido a los trabajos sedentarios. A pesar de ello, se puede corregir y aquí os explicamos cómo.
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Empezar a hacer deporte es uno de los propósitos más comunes de año nuevo, pero no todos los deportes son para todos, por lo que aquí os dejamos una guía para saber cuál elegir.
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El aguacate es una de las frutas más famosas que existen por sus increíbles beneficios. A continuación, os explicamos el porqué.
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La Agencia Española de Seguridad Alimentaria advierte en una nota que famosa casa de chocolates Ferrero Roche retira uno de sus productos, Grand Ferrero Rocher Dark. El producto no tiene ningún problema para la salud, pero el etiquetado no...
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La marihuana es una droga prohibida en muchos países. A pesar de ello, un o de sus cannabinoides, el CBD, ha resultado tener varios efectos positivos sobre la salud.
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Baby-led weaning, que en español sería algo así como un destete guiado o autoregulado por el bebé, es un proceso más de alimentación complementaria que busca favorecer la autonomía de nuestros hijos.
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Tres expertas nos explican cuáles son los mitos más extendidos para ayudarnos a desmontarlos:
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Qué puedes comer después de entrenar: ocho nutricionistas y entrenadores nos dan todas las claves
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El consumo de café no tiene por qué ser un problema para la salud. Pero ¿qué ocurre en nuestro cuerpo cuando nos pasamos con la cantidad de cafeína? Y ¿cuánta cafeína es demasiada cafeína?
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