Para quemar grasas y adelgazar, el ejercicio resulta clave. Así, el entrenador Sergio Peinado revela las mejores opciones para lograrlo de forma efectiva.
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Si quieres afinar la cintura con un entrenamiento eficaz, estos siete ejercicios pueden ayudarte a ver resultados en sólo 30 días.
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Si tienes un peso normal pero concentras grasa en el abdomen, te mostramos la solución que ofrece un nutricionista para perder barriga y optimizar la salud.
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Si buscas un movimiento completo con el que acondicionar el cuerpo sin material y en la comodidad de tu casa, te mostramos cómo realizar la caminata del gorila: la alternativa ideal para ganar fuerza y movilidad después de los 50.
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Si no tienes mucho tiempo para entrenar pero necesitas quemar calorías y grasas, esta rutina que se completa en sólo 4 minutos es perfecta para ti.
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Si buscas una opción accesible, fácil de poner en práctica y muy placentera así como divertida, esta actividad es una excelente opción para bajar de peso y quemar grasas.
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Si quieres deshacerte de la grasa abdominal, cuidando la salud y sin acudir a soluciones mágicas, te mostramos todo lo que no sirve y todo lo que verdaderamente te ayudará a lograrlo sin descuidar la salud.
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Si estamos cuidando nuestra dieta para quemar grasas, te mostramos cuáles son las vitaminas y minerales que debes cuidar especialmente, ya que según la ciencia, resultan esenciales para favorecer la oxidación de lípidos en el cuerpo.
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Para potenciar la quema de grasas y acondicionar todo el cuerpo en tiempo récord, no sólo puedes acudir al HIIT sino que otra alternativa es el burst training o entrenamiento por ráfagas. Te contamos de qué se trata.
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Si buscas quemar grasas y adelgazar, el movimiento resulta clave. Sin embargo, hay una alternativa que resulta la más indicada, según la ciencia, para fomentar la quema de grasas y perder peso de forma exitosa.
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El deseo de muchos es ganar músculo mientras al mismo tiempo quemamos grasas. Esto es lo que propone el ayuno anabólico, un régimen que te contamos en qué consiste y si realmente funciona.
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Para quemar grasas y entrenar en poco tiempo, dos recursos válisos son el HIIT y el Tabata: alternativas similares pero diferentes. Te contamos las distinciones entre estos dos métodos de entrenamiento a alta intensidad.
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Si buscas conservar masa muscular e incentivar la quema de grasas con ayuda del ejercicio, este es el movimiento ideal para mayores de 50 años, pues acelera el metabolismo y trabaja fuerza, coordinación y cardio en simultáneo.
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Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos 11 alimentos que, acompañados de otros hábitos de vida sana, pueden ser de ayuda para quemar grasas, según la ciencia.
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Al momento de quemar grasas y reducir barriga, nuestra dieta resulta clave. En este sentido, las proteínas son de mucha utilidad: te mostramos por qué y con qué alimentos sumarlas a la dieta diaria para lograr reducir grasa corporal.
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Quemar más calorías y perder peso es una de las metas que solemos tener. Por ello ofrecemos una rutina de alta intensidad (HITT) para perder peso con solo 20 minutos al día.
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Para quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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El chocolate negro con alto grado de pureza y sin azúcar puede ofrecer muchos beneficios al organismo. Sin embargo, no se puede confirmar el efecto quema grasa del chocolate con leche aunque así lo señale un estudio.
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Más allá de la quema de grasas, conoce los múltiples beneficios del HIIT
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Al momento de adelgazar hay determinados nutrientes que pueden ser de gran ayuda. Este es el caso de las proteínas que pueden ser de mucha utilidad y te contamos por qué.
Leer más »Quemar grasas:El entrenador Sergio Peinado explica los mejores ejercicios para eliminar grasa: "Para ser más efectivos los combinaría".Siete ejercicios que te...
