El ayuno intermitente es una alternancia entre ingerir calorías y no hacerlo. Este método es muy interesante, pero hay que tener algunas consideraciones extras, como revela el nutricionista Pablo Ojeda.
Leer más »
El ayuno intermitente surgió con motivo del Ramadán, ya que no podían comer alimento en las horas de luz y restringían la ventana de alimentación a unas horas del día. Esta estrategia está rodeada de mitos.
Leer más »
El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación que consiste en comer durante unas horas y ayunar durante otras. Se ha asociado con una larga lista de beneficios, especialmente si nos saltamos esta comida.
Leer más »
El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente conocida que se utiliza para perder peso. Tiene un gran número de ventajas, pero deben conocerse algunos detalles para que la pérdida de grasa sea óptima.
Leer más »
El ayuno intermitente es tan simple como dejar de comer durante unas horas determinadas al día. Este método de alimentación ha demostrado muchos beneficios para la salud. Sin embargo, un artículo ha enturbiado todo ello.
Leer más »
El ayuno de agua es un tipo de "dieta milagro" en la que estamos varios días a base de agua. El peso perdido será mucho, pero apenas bajaremos el porcentaje graso, que es lo que nos interesa.
Leer más »
El ayuno intermitente es una estrategia muy utilizada para perder peso y para diseñar nuestro estilo de vida. La mezcla de ayuno y entrenamiento de fuerza no siempre cuaja bien, y en este artículo explicamos la razón.
Leer más »
El ayuno intermitente es una estrategia para adelgazar que se ha extendido en la última década. Eso ha dejado de lado a la dieta de toda la vida, pero ¿es una más eficaz que otra a la hora de adelgazar?
Leer más »
El ayuno intermitente ha ido ganando cada vez más adeptos en los últimos tiempos. La ciencia ha aumentado el número de investigaciones sobre su utilidad a la hora de perder peso y masa muscular. Estas son las últimas conclusiones.
Leer más »
La pérdida de peso es un objetivo común por más de la mitad de la población que cursa sobrepeso u obesidad. Una correcta estrategia nutricional es vital para reducir la masa grasa, pero ¿cuál es la más interesante?
Leer más »
Los protocolos de ayuno intermitente siempre acaparan atención en los meses de abril, mayo y junio. En este artículo queremos explicarte qué puedes esperar de entrenar en ayunas si lo que deseas es perder peso.
Leer más »
Una de las dudas más comunes cuando se inicia un protocolo de ayuno intermitente es en qué momento se debería entrenar. En este artículo te lo explicamos en función del objetivo que tengas.
Leer más »
Estos son algunos beneficios sobre el ayuno intermitente que han encontrado hasta ahora los diferentes estudios científicos al respecto.
Leer más »
En las últimas entradas sobre el ayuno intermitente hemos ido aclarando algunos de los mitos más generalizados en torno a este tema. Después de analizar cómo afecta el ayuno en nuestro metabolismo o en el rendimiento deportivo, otra de las...
Leer más »
Después de hablar sobre los beneficios que nos ofrece el ayuno intermitente y aclarar uno de los mitos más extendidos sobre este método de alimentación, si realmente ralentiza o no el metabolismo, abordamos otra extendida creencia: ¿reduce...
Leer más »
En una de nuestras últimas entradas hablamos precisamente sobre algunos de los beneficios probados y avalados científicamente sobre el ayuno intermitente, un patrón nutricional que se basa fundamentalmente en períodos de ayuno y períodos...
Leer más »mitos del ayuno intermitente:El nutricionista Pablo Ojeda habla sobre el ayuno intermitente y da su opinión: "se ha visto que...".Los cuatro mitos más extendidos del ayuno..
