Cuando una persona desea empezar a entrenar no suele tener muy claro qué es lo que debe realizar desde el primer momento. En este artículo te explicamos qué puedes hacer: si centrarte en el ejercicio aeróbico o en el anaeróbico.
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Cuando se trata de perder peso es común que surjan dudas acerca de que tipo de entrenamiento es mejor. En este artículo queremos darle al entrenamiento de fuerza el lugar que se merece en un programa de pérdida de peso.
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Es común en personas que desean perder peso tratar de averiguar qué les conviene más, si realizar más bien ejercicio anaeróbico o ejercicio aeróbico. En este artículo te damos respuesta a esta cuestión.
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Combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia es una buena opción para maximizar la pérdida de grasa. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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Estas son las diferencias entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico, en qué consisten cada uno de ellos y qué beneficios obtenemos practicándolos.
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Todos sabemos que hacer deporte es bueno para el organismo, pero seguro que a la mayoría si nos preguntan qué es lo bueno que nos aporta cada tipo de entrenamiento no sabemos qué contestar. Por ello lo que queremos hacer en esta ocasión es...
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La oferta que podemos encontrar a la hora de practicar actividades grupales deportivas es amplia y muchas veces no sabemos a ciencia cierta cuál es la que mejor se ajusta a nuestras necesidades y gustos. Por este motivo en este post vamos...
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Con la vuelta al trabajo y a la rutina cotidiana, muchos son los que se encuentran en una diatriba a la hora de decidir qué tipo de actividad van a hacer. Por eso nosotros en esta semana queremos enfocar la pregunta de la semana a una...
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Constantemente hemos comentado en Vitónica la importancia que tiene a la hora de mantener un cuerpo en perfecto estado la alternancia de diferentes tipos de ejercicios y rutinas deportivas en las que entrarán las modalidades de...
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Que el sobrepeso y los kilos de más son un problema todos lo sabemos, y es que el riesgo en el que ponemos a nuestra salud es elevado. Por ello es necesario que tengamos muy controlado esto y evitemos en todo momento la acumulación de...
Leer más »Constantemente están apareciendo nuevas tendencias en el entrenamiento para lograr un cuerpo en perfectas condiciones. Muchos son los programas que surgen cada cierto tiempo, por lo que algunos acaban siendo una moda y otros muchos se...
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Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado en el gimnasio a alguien decir que no hace cardio para no adelgazar demasiado, ya que el ejercicio aeróbico lo que hace es conseguir que pierda masa muscular. Nada más lejos de la...
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Hace unos días un lector nos preguntaba la forma de realizar cuatro jornadas de entrenamiento anaeróbico mezcladas con tres jornadas de unos cuarenta minutos de ejercicio aeróbico. Esta pregunta es algo que muchos de nuestros lectores...
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El ejercicio aeróbico es fundamental para mantener una buena salud cardiaca y desde luego lo debemos combinar con ejercicios anaeróbicos. Hay muchas personas que no lo realizan nunca por no saber en qué momento hacerlo, por ello...
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Que el ejercicio físico es lo mejor para retrasar el envejecimiento y mantenernos jóvenes por más tiempo todos lo sabemos, pero casi siempre solemos achacar esto a los ejercicios que tienen una alta carga aeróbica frente a los que...
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Mantener una buena salud cardiaca es la intención de muchos de los que acuden al gimnasio a entrenar o de aquellos que practican algún deporte. Lo que persiguen es mejorar la circulación y evitar problemas cardiacos o cualquier tipo de...
Leer más »En contra de lo que muchos piensan, no todo está inventado en fitness, ya que constantemente están surgiendo nuevas modas y programas de entrenamiento que nos prometen maneras diferentes de trabajar y en las que los resultados...
Leer más »Ejercicio anaeróbico:Qué ejercicio elijo si quiero empezar a hacer deporte.Así es como el ejercicio de fuerza te ayuda a la hora de perder peso (y una mini-rutina para...
