Entrenar fuerza y resistencia con cierta intensidad es una piza clave para la salud. Sin embargo, existen opciones gratuitas y al alcance de todos que puedes practicar desde ya para obtener grandes beneficios en la salud.
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Una forma de romper el sedentarismo es subir y bajar las escaleras de casa o la oficina. Un nuevo estudio ha comprobado cómo te puedes beneficiar significativamente de ello para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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El ejercicio diario es esencial para mantener una buena salud. Todos sabemos que asistir al gimnasio y ejercitarnos es algo que debe formar parte de nuestra rutina diaria. Además de esto no debemos olvidar que muchos gestos cotidianos...
Leer más »bajar escaleras:Ni el running ni las pesas: el prometedor ejercicio que puedes hacer desde ahora mismo para obtener enormes beneficios en tus músculos, huesos y...
