Si eres asiduo al consumo de cereales comerciales y buscas una alternativa de mejor calidad nutricional, te mostramos una receta fácil de sólo cinco ingredientes, ideal para todo tipo de desayunos.
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Aprovechando un alimento ligero como es el calabacín y usando sólo tres ingredientes más, suelo preparar en minutos esta cena baja en hidratos, rica en fibra y con calcio, en muy poco tiempo.
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Si eres amante de los desayunos salados como yo y buscas una receta fácil y saciante, esta receta con avena es mi opción preferida para crear un bocadillo: se trata de un pan bajo en hidratos y de sólo cinco ingredientes.
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Los copos de avena son uno de nuestros alimentos saludables preferidos para arrancar el día y también para recuperar energías a media tarde o tras un entrenamiento, y además nos da mucho juego a la hora de hacer recetas algo más de...
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Si quieres una preparación rica en proteínas, saciante pero ligera por ser reducida en grasas e hidratos, te muestro cuál es mi opción: lleva calabaza y sólo tres ingredientes más y se prepara en minutos.
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Las alternativas sin harinas a las masas de pan más comunes de los supermercados, como el pan de molde o las tortillas de trigo, son una excelente opción cuando nos apetece un emparedado pero mucho más nutritivo, rico en proteínas y...
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Si buscas reducir la ingesta de alimentos de origen animal sin condicionar las proteínas de tu dieta, te muestro un desayuno vegano muy proteico que preparo en minutos y con sólo tres ingredientes.
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Si buscas un plato nutritivo, saciante y muy fácil que te saque te apuros, esta cena con berenjenas que lleva sólo cuatro ingredientes y ofrece muchas proteínas con pocos hidratos es la receta ideal.
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Si no tienes avena para preparar el tradicional porridge de tus desayunos, te muestro cuál es la receta que preparo en casa en su reemplazo: ofrece mucha fibra y proteínas y sólo lleva cuatro ingredientes.
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La calabaza está de temporada y no podemos dejar de aprovecharla. Por eso te muestro mi cena preferida de otoño que la incluye: lleva sólo cinco ingredientes, es reconfortante pero ligera y ofrece muchas proteínas con pocos hidratos.
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Si quieres salir del tomate y la lechuga para elaborar ensaladas, te dejamos una receta sencilla ideal para la cena, de sólo cuatro ingredientes, baja en hidratos y con proteínas de calidad en su interior.
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Aunque podemos encontrarlas en el mercado todo el año, el otoño es la época de disfrutar de la calabaza por excelencia. Esta cucurbitácea está llena de vitaminas antioxidantes, fibra e hidratos de carbono de calidad, y es un sustituto...
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Si eres amante del pan en tus desayunos y buscas una alternativa de calidad que sustituya el pan blanco a base de harinas refinadas, esta receta de sólo cinco ingredientes, rica en proteínas y baja en hidratos, puede resultar ideal.
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¿No sabes qué cocinar y buscas un plato ligero, saludable y saciante? Te muestro cuál es la cena vegana que siempre preparo en casa a base de berenjena: lleva sólo tres ingredientes, es rica en proteínas y baja en hidratos.
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Cuando no queda más opción que desayunar fuera de casa, preparo esta receta sin cocción, saciante, apta para veganos y muy fácil que sólo necesita cinco ingredientes.
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La falta de tiempo es un denominador común al momento de cocinar. Por eso, te muestro la receta que uso para resolver la cena en minutos, rica en proteínas, baja en hidratos y con sólo cuatro ingredientes.
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Las lentejas rojas o coral son perfectas para tener siempre en la despensa y poder preparar un plato de legumbres en menos de una hora, sin tener que acordarte de ponerlas a remojo ni usar la olla exprés. Quedan además muy cremosas cuando...
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Si quieres innovar tus desayunos sumando verduras de forma muy sencilla y sabrosa, te dejo una receta fácil y de sólo cuatro ingredientes, que te permitirá sumar fibra y proteínas a la dieta diaria.
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¿Buscas una receta que te saque de apuros y te permita lograr una cena saludable? Esta opción a base de berenjenas, rica en fibra y en proteínas, es la que elijo para cocinar en minutos.
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Si como yo eliges desayunar cada día y los fines de semana buscas un plato especial, más sabroso pero igualmente saludable, te muestro la receta que elijo para obtener muchas proteínas y pocos hidratos a primer hora del día.
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