Carrera

¿En qué te fijas a la hora de comprar tus zapatillas de running? Estas siete claves son fundamentales cuando vayas a renovar tu calzado de carrera, evitando así los errores típicos que se suelen cometer.

La velocidad no define a los corredores y eso ha quedado demostrado por la ciencia, pues los corredores lentos no sólo son corredores sino también sino que tienen muchas ventajas.

Si buscas optimizar tu entrenamiento como corredor porque hasta el momento no ves resultados, estos son siete errores que puedes estar cometiendo y te impiden progresar.

Correr una maratón es una de esas cosas que la mayoría de personas quieren hacer a lo largo de su vida, como escribir un libro. Esta al alcance de casi todo el mundo, pero necesitamos un alto volumen, y mucho tiempo para adaptarnos.

El entrenamiento de fuerza es uno de los grandes olvidados en la planificación para los deportes de resistencia. Añadir sesiones de fuerza mejora tres aspectos fundamentales: economía de carrera, biomecánica y previene lesiones.

Existen numerosas diferencias entre hombres y mujeres en pruebas de resistencia. Debemos tenerlas en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para individualizar cada género con sus necesidades.

Las carreras de ultra-resistencia han ido ganado adeptos en las últimas décadas. La nutrición es fundamental en este deporte, pero muy pocos la cuidan con detalle. Estas son las consideraciones a tener en cuenta.

Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.

Un corredor completo es aquel que entrena todas las cualidades para aumentar su rendimiento. El core es un conjunto de grupos musculares vitales para evitar lesiones y mejorar los tiempos de carrera. Así es como influye.