Archivos en Vitónica
30 de junio de 2015
- Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano
- La piscina, un buen lugar para estirar
- Algunos errores que pueden provocarte una lesión en los básicos
- Un buen ejercicio para trabajar glúteos, piernas, lumbares y abdomen: reverse flutter kicks
- Una dieta rica en grasa y/o en azúcares puede ocasionar pérdida cognitiva
- Aprende a respirar para ser más fuerte
- Perder peso, una mejora para el asma en personas obesas
- ¿Qué hacer en verano para no perder la forma física? La pregunta de la semana
29 de junio de 2015
- Una pequeña selección de frutas del verano para llevar mejor el calor
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre el press de hombro
- Aperitivos exóticos y sanos: tzatziki, hummus y tapenade
- Andar una hora en bicicleta puede sumar una hora de vida
- Consejos para refrescarte en verano y no aumentar tus calorías
- Grasas trans naturales, ¿igual de peligrosas que las artificiales?
- La cafeína como ayuda ergogénica: beneficios y cantidades recomendadas
- Ejercicio isométrico y reducción del dolor en tendinopatía de rodilla (estudio)
28 de junio de 2015
- "Con todas nuestras fuerzas": la historia de la familia Hoyt llevada al cine
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLIX): con recetas de dulces sanos incluidas
- ¿Cuánto azúcar consumes al día?
27 de junio de 2015
- Fitness en la red (CLXXIX)
- Pilates y yoga sobre una tabla de surf
- Cenas proteicas, rápidas y fáciles: struddel de pavo con verduras (IV)
- Consejos para evitar los efectos negativos del sol en nuestro organismo
26 de junio de 2015
- Sueño polifásico, ¿apto para deportistas?
- Muñeca abierta, qué es y como mitigar sus efectos
- Skinny jeans, cuando la moda perjudica la salud
- ¿Qué hacer ante una ola de calor?
- La fructosa de los alimentos, una posible causa del exceso de grasa en nuestro cuerpo
- Un entrenamiento alemán alternativo para ganar masa muscular
- Mini-guía: etiquetado de cremas solares ¿Qué hay que tener en cuenta?
25 de junio de 2015
- Debates fitness: ganar músculo y perder grasa a la vez (VI)
- Trucos que utilizamos para adelgazar antes del verano que no son tan efectivos
- Las pirámides de la dieta vegetariana y vegana
- Guía Crossfit (XIX): Wall climb o escalada de pared
- Trabaja para mejorar tu punto más débil
- Dormir poco puede dañar la salud más de lo que pensamos, dejando huellas a largo plazo
- ¿Por qué es tan difícil cambiar los hábitos dietéticos?
- Cremas solares: Hay consumidores que no entienden el etiquetado
24 de junio de 2015
- Abdominales hipopresivos, las grasas más perjudiciales, qué beber... Lo mejor de Vitónica México
- Cómo fabricar tu propio material de entrenamiento
- SPC Fit se renueva volviéndose un cuantificador más sencillo y asequible
- Qué nutrientes pierden las verduras cuando se hierven
- Las mejores bandas sonoras épicas para acompañarte en tu entrenamiento
- La lactancia materna, también protege los dientes del bebé
- Vídeo-entrenamiento en suspensión (VI): tríceps
- Vegetales fritos con aceite de oliva, ¿mejor que cocidos?
- Ensalada crujiente de cuscús. Receta saludable
23 de junio de 2015
- Lo que quizás no sabes de lo productos light
- Spotify Running, para acompañar tu entrenamiento de carrera, disponible para Android
- Consejos básicos para evitar los hongos en verano
- Las palomitas del cine pueden tener igual cantidad de azúcar que tres latas de refresco
- ¿Se te desatan los cordones cuando corres? Toma nota
22 de junio de 2015
- Turismo runner: llena tus vacaciones de deporte
- Cenas proteicas, rápidas y fáciles: huevos rellenos de bacalao (III)
- Evitando lesiones en el corredor novato
- Seis buenas razones para no olvidar el calentamiento previo al esfuerzo
- ¿Qué actividad deportiva te gusta o gustaría practicar en verano? La pregunta de la semana
- ¿Qué material necesitas para comenzar a practicar kickboxing?
- Cuida tus ojos en verano
- Un buen truco para comenzar a subir en las dominadas
21 de junio de 2015
20 de junio de 2015
19 de junio de 2015
- La FDA ordena eliminar las grasas trans de los alimentos procesados
- ¿Utilizas tiza en tus manos para entrenar? no apliques demasiado
- Usar bandas elásticas en máquinas para evolucionar
- Helado hipocalórico casero (30kcal)
- Linka: Candado inteligente para tu bicicleta
18 de junio de 2015
- Lo mejor de Vitónica México: prevenir las ampollas en carrera, sándwiches low-carb y más
- La merluza, un alimento muy saludable
- 8 consejos simples quemagrasa
- Tres opciones de desayunos veganos ricos en calcio
- Tomar el sol, foam roller, cardio y TRX .Lo mejor de Vitónica respuestas
- Helado proteico de chocolate
- ¿Cómo combinar 8 horas de sueño diario con ejercicio regular?
- Vídeo-entrenamiento en suspensión (V): hombro
- Cenas proteicas, rápidas y fáciles: Pollo a la plancha con queso feta (II)
17 de junio de 2015
- Hidrátate con tu propia agua saborizada
- Rutina para progresar fuerza en los tres básicos
- Ejercicios Crossfit (XVIII): L- sit o isométrico en L
- Dietas detox: sólo depuran tu bolsillo
- ¿Cuánto tiempo debe durar una repetición?
- Pullover: ¿un ejercicio recomendado?
- La alimentación, más importante de lo que pensamos para hacer deporte
- Pollo en salsa de paraguayas. Receta saludable
- Curl nórdico sin ayuda de un compañero
16 de junio de 2015
- Retención de líquidos, cosas que la producen y cómo combatirla
- Grandes historias de superación: Alex Zanardi (II)
- Tres aplicaciones móviles para amantes de la natación
- A la hora de bajar de peso: ¿importa más la dieta o el ejercicio?
- Smoothie de yogurt y té verde por 57kcal
- Las semillas con más ácidos grasos esenciales
- Calistenia, haz de la calle tu gimnasio
15 de junio de 2015
- 10 ideas para comenzar una vida activa
- Abdominales, mucho más que simple estética
- A revisión el método de Kayla Itsines (I): Bikini Body Guide
- 10 trucos de oro para controlar el apetito
- Carrera Hay Salida, juntos contra la violencia de género
- Realizar ejercicio ¿realmente ayuda a dejar de fumar?
- ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo mientras corremos? Vídeo en slow motion
- Un componente del té verde puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
- Cenas proteicas, rápidas y fáciles: Tataki de atún con rabanitos (I)
14 de junio de 2015
- Día Mundial del Donante de Sangre: Regalar vida es así de sencillo
- Fitness en la red (CLXXVII)
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLVIII): con ideas para consumir frutas de temporada
- Grandes historias de superación: Aaron Fotheringham (I)
13 de junio de 2015
12 de junio de 2015
- Las mejores recetas de sopas frías para hidratarte este verano
- Musculatura estabilizadora del tronco y la columna: su importancia en nuestro rendimiento
- 44 formas de variar tus burpees y trabajar todo el cuerpo
- Entrenamiento de glúteos perfectos de Jen Selter
- El ejercicio físico no es solo para los deportistas
11 de junio de 2015
- 15 consejos fitness de Cristiano Ronaldo
- ¿Qué son y qué no son los batidos verdes (y de otros colores)?
- Ensalada de pasta, coliflor y olivas negras. Receta saludable
- Nuevas recomendaciones para quienes tienen un trabajo sedentario
- Vídeo-entrenamiento en suspensión (IV): dorsal
- El cardio tras las pesas, mejor para quemar grasa
- Punción seca: indicaciones, contraindicaciones y precauciones
10 de junio de 2015
- El libro para explotar tus límites
- Datos sobre el sodio, consejos para combatir los antojos y razones para consumir cúrcuma. Lo mejor de Vitónica México
- La carrera de Madrid: Norte vs. Sur, un desafío en equipo
- Verano, ¿una mala época para iniciarse en el running?
- Las etapas de volumen descontrolado no son eficientes
- Brochetas de merluza y piña. Receta saludable
09 de junio de 2015
- Solución a la adivinanza: el alimento con más proteínas y menos grasas es la pechuga de pollo
- Especial oposiciones CNP (VI): la motivación que necesitas en dos libros
- Ejercicios Crossfit (XVII): bear crawl o paso del oso
08 de junio de 2015
- Los siete pecados capitales del fitness
- ¿Cuáles son las principales fuentes de grasas de tu dieta? La pregunta de la semana
- Razones por las que no progresas en tu definición
- HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado
06 de junio de 2015
05 de junio de 2015
- Spartan Race Madrid 2015: cómo la vivimos los vitónicos
- Las mejores opciones para entrenar en la hora de la comida
- Siete ensaladas ligeras con pasta, ideales para esta temporada
- Peso muerto, zapatillas para correr y avena. Lo mejor de Vitónica respuestas
- El deporte nudista un sin sentido
04 de junio de 2015
- Desayuno de chía y avena. Receta saludable
- Vídeo-entrenamiento en suspensión (III): dorsal
- Las 20 ciudades más amigas de la bicicleta a nivel mundial
03 de junio de 2015
- Consejos para dejar de fumar, el reto del verano y fuerza para mujeres. Lo mejor de Vitónica México
- Cuatro sanas combinaciones de alimentos para ganar masa muscular
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más proteínas y menos grasas?
- La sanidad española no cubre a los deportistas
- Cremoso de chocolate y aguacate. Receta saludable
02 de junio de 2015
- Sus 92 años de edad no le impiden terminar una maratón
- Escaramujo, una fruta silvestre concentrada en vitamina C
- George Hood a sus 57 años rompe el récord de la plancha abdominal más duradera
- Experimento: ¿es peor una borrachera que beber una copa a diario?
