Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2011
- Estadísticas del reto de dominadas
- Carrera del Balance Energético: Madrid, 18 Diciembre.
- Listado de actividades que podemos hacer en otoño e invierno
- Algunos consejos para hacer una buena ensalada baja en calorías
- Diferentes posturas y recorridos para variar la intensidad de la sentadilla
- Bobsleigh un deporte de invierno sólo para amantes de la velocidad
- Cómo controlar la adicción a los dulces
- Vídeo sobre los tipos de agarres
- Jet Lag - Viajar para competir y los cambios de horario (II): Hacia el Este
29 de noviembre de 2011
- Algunos trucos para previnir la gripe
- Leggins que drenan y queman grasas: ¿otro producto milagro?
- Los complementos más importantes para todo deportista
- Prepárate para recibir las fiestas de fin de año con salud
- El propóleos, un medicamento preparado por las abejas
- El ejercicio regular ayuda a comer más sano
- Algunos tipos de ejercicios que no deben faltar en una buena rutina
- Jet Lag - Viajar para competir y los cambios de horario (I): Hacia el Oeste
- Algunos consejos para proteger las rodillas
- ¿Sabemos lo que son las agujetas? La rutina pro agujetas (y IV)
28 de noviembre de 2011
- Motivación Deportiva: "Underdog"
- ¿Cuál es el ejercicio de musculación más completo? La pregunta de la semana
- Stand up paddle surfing, un depote acuático muy completo
- ¿Sabemos lo que son las agujetas? (III)
- Biodanza, una manera de mejorar física y psicológicamente
- Alternar los abdominales entre series de otras rutinas no es buena idea
- Resultados finales del reto de dominadas
27 de noviembre de 2011
- Tu dieta semanal con Vitónica (XLIV): variedad en la dieta
- Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 5
- Patrones de sueño inadecuados alteran las hormonas del hambre
26 de noviembre de 2011
25 de noviembre de 2011
- El ejercicio altera las hormonas del hambre
- Pautas para realizar ejercicio cuando se ha padecido una hernia discal
- Algunos remedios naturales para acabar con la acidez de estómago
- La elíptica, una máquina completa para trabajar todo el cuerpo
24 de noviembre de 2011
- Desmintiendo un mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos
- Beneficios de la lactancia materna para la madre
- ¿Sabemos lo que son las agujetas? (II)
- Reducir el consumo de sal: ¿bueno para todos?
- Algunos consejos para evitar las arrugas
- Algunas pautas a seguir a la hora de experimentar nuevos ejercicios
- Los pistachos y los beneficios de sus ácidos grasos
- El entrenamiento interválico produce mejoras para la salud rápidamente
- Qué debe tener como mínimo el gimnasio al que te apuntes
- Vitónica responde: ¿qué deporte es el mejor para acabar con la celulitis?
- Entrenamiento de volumen (XI)
23 de noviembre de 2011
- Así entrena la pierna un maratoniano en el gimnasio
- 10 consejos para una dieta sana en el embarazo
- Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos con un compañero
- ¿Sabemos lo que son las agujetas? (I)
- Carrera interválica, una buena opción a la carrera convencional
- La importancia de trabajar el abdomen en los corredores
22 de noviembre de 2011
- Lo que no debes hacer sentado frente al ordenador
- Entrenamiento para la San Silvestre: circuito de fuerza con pesas
- Grasas saturadas: ¿no tan malas como parecen?
- Más de la mitad de los españoles no toman un desayuno adecuado
- El gran error del entrenamiento muscular: no entrenar la pierna
21 de noviembre de 2011
- Desmintiendo un mito: Pasar frío nos ayuda a adelgazar
- Entrenamiento para la San Silvestre: ¿cómo hidratarnos?
- Algunos puntos por los que suele fracasar el entrenamiento en nuestra casa
- No sólo calcio para que los huesos se conserven y crezcan sanos
- Conseguir quemar más calorías con el ejercicio anaeróbico
- Un repaso por las frutas más habituales del otoño-invierno
- ¿Qué sensación es la que te hace sentir que has entrenado bien? La pregunta de la semana
20 de noviembre de 2011
- Guía para principiantes (XLVIII): Extensión de tríceps en polea alta
- Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 4
- Vamos a intentar llegar a los 10.000 fans en facebook
- Tu dieta semanal con Vitónica (XLIII)
- Fitness en la red (XV)
19 de noviembre de 2011
18 de noviembre de 2011
- Envía el resultado del reto de dominadas (y X)
- La Dieta Flash. Análisis de dietas milagro (XVIII)
- Recetas sabrosas con bajo contenido en colesterol
- Vídeo homenaje de Quiksilver a Kelly Slater por su 11º campeonato
- Deportistas profesionales se aficionan al TRX suspension training
17 de noviembre de 2011
- Perder la ilusión por el deporte. Algunos consejos para evitarlo
- Algunas claves para sentirnos más saciados y engañar al hambre
- Test de intolerancia alimentaria, ¿son realmente eficaces?
- Seguimiento del entrenamiento de volumen (III)
- Estreno en España de la película de snow extremo: The Art of Flight
16 de noviembre de 2011
- Entrenamiento de volumen (X)
- Vitónica responde: Algunos consejos para depurar el hígado
- La esgrima: el deporte más elegante
- Algunas cosas que no debemos hacer a la hora de trabajar los abdominales
- Consejos para continuar corriendo en el embarazo
- La naranja, un aliado para controlar nuestro peso
- Circuito de agilidad y velocidad con conos
- Arroz con rúcula y calabacín. Receta saludable
15 de noviembre de 2011
- Una idea original para fomentar una vida más activa
- Diverticulos: ¿qué son y cómo adaptar la dieta a su presencia?
- Algunos consejos para evitar las durezas en las manos
- Mantener un hígado sano para conseguir un buen equilibrio corporal
- Algunas actividades que nos ayudarán a vencer el estreñimiento
- ¿Qué estrategias utilizas para quemar grasas? La pregunta de la semana
- La importancia del día comodín en las dietas
14 de noviembre de 2011
- En el desayuno también puedes incluir verduras
- Cómo vencer la meseta y continuar perdiendo peso
- Precauciones a la hora de hacer series
- Solución a la adivinanza: una hamburguesa tiene 2,7 gramos de sal
- Registra y reduce la frecuencia de tus comidas elaboradas fuera de casa
- La báscula y sus engaños
- Swann Freestyle HD: la mejor cámara de fotos para acompañarte en deportes extremos
- Llega la aplicación ID-Stress, una buena forma de controlar los episodios de estrés
13 de noviembre de 2011
- Reto de dominadas: Semana 10 (y X)
- Envía el resultado del reto de dominadas (IX)
- Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 3
- Tu dieta semanal con Vitónica (XLII): empezar a perder peso
- El entrenamiento de potencia aumenta la masa muscular en personas mayores
12 de noviembre de 2011
11 de noviembre de 2011
- La pirámide de la dieta mediterránea también se actualiza
- Adivina adivinanza: ¿Cuánta sal posee una hamburguesa?
10 de noviembre de 2011
- Un estudio de la OCU analiza la calidad de 47 tipos de leche
- Cinco aplicaciones de pilates para tu iPhone
- Flexiones elevadas: mayor intensidad y trabajo de la zona media
- Pita de verduras grilladas. Receta saludable
- Algunas medidas a tener en cuenta si no queremos resfriarnos haciendo deporte al aire libre
- La nueva pirámide alimenticia más adaptada a nuestro tiempo
- Conseguir una buena forma física, la mejor manera de vencer el cansacio cotidiano
- Entrenamiento de volumen (IX)
09 de noviembre de 2011
- Conoce si tu familia es activa con unos simples test
- Guía para principiantes (XLVII): Aperturas en contractor de pecho
08 de noviembre de 2011
- La carne de cerdo tiene más beneficios de los que pensamos
- La mejor forma de consumir hidratos si estas en plan de adelgazamiento
07 de noviembre de 2011
- El brócoli: una buena forma de obtener calcio de los vegetales
- ¿Cuál es el desayuno perfecto? La pregunta de la semana
- Algunos puntos a tener en cuenta si nos queremos lanzar a correr por primera vez
- El entrenamiento en BOSU no activa el core más que el entrenamiento con pesas tradicional
- La verbena, una hierba que sirve para más que subirnos el ánimo
- Reto de dominadas: Semana 9 (IX)
06 de noviembre de 2011
- Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 2
- Envía el resultado del reto de dominadas (VIII)
- Tu dieta semanal con Vitónica (XLI)
05 de noviembre de 2011
04 de noviembre de 2011
- El puerro: una buena fuente de vitaminas y minerales en esta época del año
- El consumo máximo de oxígeno estimado según la condición física
- Para adelgazar con salud se deben reducir hidratos pero no erradicarse de la dieta
- Un puñado de nueces a diario ayuda a reducir la barriga
03 de noviembre de 2011
- Ácido fólico: sus importantes funciones y cómo prevenir su déficit
- Guía para principiantes (XLVI): Dominadas o tracción en barra fija
- Introduce las pesas en tu entrenamiento quemagrasa
- Vitónica responde: ¿Debemos tomar un batido de proteínas antes de acostarnos?
- Diez consejos para comer bien y mantenernos en el peso perfecto
- Airfit trainer, una evolución del TRX
02 de noviembre de 2011
- Entrenamiento de volumen: segunda semana HIT (VIII)
- Talalgia: una entidad que frecuentemente afecta a nuestros pies
- Entrenamiento para la San Silvestre: ritmos de entrenamiento
- Consejos útiles para reducir las porciones de alimentos
- Algunos consejos para evitar que los batidos de proteínas nos den gases
