Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2010
- Para qué sirve el entrenamiento con circuitos
- Momentos adecuados para comer fruta
- Beneficios de estrujar una pelota anti estrés
- Alimentos de origen natural que pueden hacernos mucho daño
- Cómo se hace una dominada correctamente
- Principios alimenticios para ponerse en forma (II)
29 de noviembre de 2010
- No hibernes en invierno y manténte sano
- Las tiras de Kinesiotape
- Melatonina: culpable de aletargarnos en invierno
- Errores de principiante en la pérdida de peso (II)
- Principios alimenticios para ponerse en forma (I)
- Errores de principiante en la pérdida de peso (I)
28 de noviembre de 2010
- Contra la comida rápida, "Slow Food".
- Alimentos para marcar abdominales
- Como elegir un buen gimnasio
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- La constancia en el gimnasio
- Nada como Michael Phelps
27 de noviembre de 2010
- La manía de no beber agua mientras corremos, un error en toda regla
- Cuatro maneras diferentes de trabajar los dorsales
- Partes a proteger cuando salimos a correr en invierno
- Comenzar a planificar el menú de Navidad para evitar engordar mucho en estas fechas
- Un ejercicio para trabajar abdominales, glúteos, bíceps y dorsales a la vez
- Mermeladas y compotas son más saludables de lo que pensamos
- Balones medicinales, una buena herramienta para entrenar
- Medias de compresión
26 de noviembre de 2010
- Solución a la adivinanza: el desayuno más completo es zumo de naranja con yogur, nueces, cereales y frutas
- Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (IV)
- Las zapatillas de Kilian Jornet
- Abdominales con pelota suiza
25 de noviembre de 2010
- La cebolla, algo mas que un condimento
- Un café antes de entrenar nos puede ayudar a quemar más grasas
- El ajo, tan beneficioso
- Un ejercicio para fortalecer la mandíbula y aliviar tensiones
- Alimentos que nos pueden hacer mal consumidos en exceso
- Aceite de semillas de uva, una ayuda para la salud
- Dieta de los cinco días. Análisis de dietas milagro (XI)
24 de noviembre de 2010
- Guisantes: más saborosos y nutritivos en esta época del año
- No es lo mismo volumen que peso
- Higiene deportiva y corporal
- Mejora el rendimiento con la dieta
23 de noviembre de 2010
- La naranja, fuente de vitamina C
- Garbanzos, una receta de puchero
- La naranja, ¿ entera o en zumo?
- Un gran desafío: entrenar sobre dos fitball
- Entrenar con compañero en el gimnasio
- Es más sano estar gordo que ser sedentario
- Falsos amigos de la dieta de los niños
- Adivina adivinanza: ¿qué desayuno es más completo?
- Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (III)
- Decálogo para conseguir unos abdominales perfectos
- Es recomendable tomar un cítrico al día
- Un ejercicio para mejorar tu pedalada
22 de noviembre de 2010
- El magnesio: un mineral fundamental para la actividad física
- Calcula el riesgo de sufrir diabetes describiendo tus hábitos
- Un truco para progresar en los entrenamientos
- Semáforo de los alimentos para niños
- ¿Elevar la carga para comenzar un ejercicio por uno mismo o con ayuda?
- Correr hacía atrás en la elíptica, ¿sirve de algo?
- ¿Es bueno el Gore-Tex para correr?
- Bimi, un vegetal de nueva generación
- Dale un empujón al pectoral
- Tres ejercicios en progresión para hacer dominadas
- Corredores y ciclistas: cuidado con la flexibilidad de los isquiotibiales
- Y la multa llegó a Power Balance, 15.000 euros por publicidad engañosa.
21 de noviembre de 2010
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Primeros pasos en el gimnasio (y III)
- Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (II)
- Naturhouse ha sido condenada por publicidad ilícita
- Probamos las Reebok Zig Pulse
- Vino tinto, contra el envejecimiento
20 de noviembre de 2010
- Patatas rösti con jamón y hojas verdes. Receta saludable
- Fooducate, para conocer mejor los alimentos
- Otros usos para las mancuernas
- Hábitos de vida que entorpecen las articulaciones
- Efectos secundarios de la arginina
- Arcilla amarilla, un tratamiento para el exterior y el interior
- Motivos por los que nos gusta tanto ingerir azúcares y harinas refinadas
- Primeros pasos en el gimnasio (II)
- ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para mejorar nuestras marcas?
19 de noviembre de 2010
- Lo que hay que saber de los alimentos light
- Primeros pasos en el gimnasio (I)
- Entrena en casa (IV). La rutina
18 de noviembre de 2010
- ¿Comer sano es más caro?
- Las dietas también afectan el cerebro
- Estiramientos para tratar la periostitis
- Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (I)
- Los cítricos pueden dañar los dientes
- Entrena en casa (III). Hombros y abdominales
17 de noviembre de 2010
- La guayaba, un compendio de vitaminas
- Cuida tu hidratación en invierno
- Consejos para que las flexiones sean efectivas
- Las gafas de sol hasta en otoño e invierno
- Nuevas recomendaciones de actividad física para todas las edades
- Carne de pavo, una alternativa muy saludable
- Prepara el six pack
- Cuidar los cambios de temperatura en otoño para evitar los resfriados
- Entrena en casa (II). Piernas y espalda
16 de noviembre de 2010
- Arquear la espalda hacia adelante al trabajar tríceps, un grave error
- Gimnasios urbanos, una buena forma de tonificar
- Las calorías de lo que comemos con sólo tomar una fotografía
- El efecto postre: ¿qué es y cómo controlarlo?
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre la carga que utilizamos al hacer ejercicio
- Análisis nutricional de una taza de café
- El agua fría, uno de los mejores antiinflamatorios
- Beneficios de la natación
- Entrena en casa (I). Pecho y brazos
- Los pies, nuestros amigos
15 de noviembre de 2010
- Dos ejercicios para mejorar la carrera con bosu
- El agua, esencial para la vida
- ¿Por qué es tan difícil marcar los abdominales?
- Pirámide de los alimentos para atletas
- Acelga: una buena fuente de calcio
14 de noviembre de 2010
- La castaña asada, el olor del invierno
- Huevos, correctamente almacenados
- La uva, un racimo de virtudes
- En el Día Mundial de la Diabetes: ¡Toma el control ya!
- Gana potencia subiendo cuestas y escaleras
13 de noviembre de 2010
- Destructores del colágeno
- Abdominales anti acidez de estómago
- El adelanto de la Navidad puede pasarnos factura
- Frutas para antes y después de entrenar
12 de noviembre de 2010
11 de noviembre de 2010
- El caqui, fruta otoñal rica en antioxidantes
- ¿Es bueno hacer deporte después de una borrachera?
- Los adultos también podemos tener caries
- Efectos que tiene masticar chicle en nuestra mandíbula
- Plantas que nos ayudan a controlar el apetito
- Aplicaciones cosméticas de la trufa
- Hidratos para desayunar y proteínas para cenar
- HealthMonth: un juego social para modificar hábitos
10 de noviembre de 2010
- Las excusas más frecuentes al momento de adelgazar
- Pastel de atún. Receta saludable
- Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (III)
09 de noviembre de 2010
- Pros y contras de mascar chicle
- Análisis nutricional de una patata
- Dolphin Lite, no sólo un reproductor acuático
- Las comidas de invierno no siempre son pesadas y calóricas
08 de noviembre de 2010
- Prepárate para esquiar trabajando el equilibrio
- Evita el ejercicio intenso por la noche
- Brócoli: fuente de vitaminas para esta época del año
- Método Curves: ¿lo último para estar en forma?
- I Carrera Popular del Corazón
07 de noviembre de 2010
06 de noviembre de 2010
- Dolor en el cuádriceps al hacer abdominales
- Personas que solo van al gimnasio a conocer gente, un entretenimiento para el resto
- El almidón, ¿qué es?
- Vitónica responde: Cómo alternar tres sesiones de ejercicio aeróbico con cuatro de anaeróbico
- Solución a la adivinanza: la mayonesa es la salsa con menos sodio
05 de noviembre de 2010
04 de noviembre de 2010
- Las dietas milagro no deben tener lugar en la vida de los niños
- Tendencias de fitness para el 2011
- La prevención de la obesidad debe comenzar en el útero materno
- Otras funciones de muscular además del valor estético
- TRX, trabajar el cuerpo suspendidos en el aire
- Tres maneras de evitar el dolor de agujetas en la carrera
03 de noviembre de 2010
- ¡Cuidado con la publicidad engañosa en los anuncios de deporte!
- ¿Por qué muchas personas tienen dificultades para engordar?
- Diferencias entre los alimentos cocinados y los crudos
- Split negativo para mejorar los tiempos en maratón
- Empanada de jurel. Receta saludable
- Consejos para aprender snowboard
- Consigue un cuerpo digno de un gladiador como Espartaco
02 de noviembre de 2010
- ¿Agujetas en el cuello después de hacer abdominales?
- Adivina adivinanza: ¿cuál es la salsa con menos sodio?
- Zeal Transcend GPS Goggles: gafas para esquiar con GPS integrado
- Análisis nutricional de un huevo
- Cómo hacer un buen entrenamiento quema grasas
