El running es un deporte con muchos beneficios para la salud física y mental. Muchos creen que tiene un efecto negativo en las rodillas, pero la realidad es contrario si nos ceñimos a la evidencia científica.
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El desgaste de rodillas ocasiona dolor y molestias en esa zona. Se puede prevenir y controlar realizando el ejercicio adecuado. Te contamos cuál es en este artículo.
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Realmente muy pocas molestias o lesiones impiden entrenar completamente. En este artículo te preparamos una rutina de entrenamiento de bajo impacto que te permitirá entrenar aún con molestias en rodillo o tobillo.
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La rodilla es una articulación muy móvil, pero que a la vez es muy susceptible de sufrir una lesión durante el running, y por ello si practicas este deporte es conveniente que sepas cómo puedes evitarlo.
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Los dolores y lesiones de rodilla son comunes en los corredores. Si quieres prevenirlas y evitar su aparición las siguientes cinco estrategias te serán de utilidad.
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Una de las lesiones más frecuentes en los corredores es la tendinitis rotuliana, que suele cursar con dolor en la rodilla. Te explicamos por qué se produce y cómo puedes mejorarla.
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Muchas personas han sido obligadas a quedarse en casa durante la alerta sanitaria cuando estaban inmersas en un proceso de recuperación o de rehabilitación de una lesión. En este artículo te explicamos qué puedes hacer en casa.
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Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.
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Existen numerosos problemas asociados a las articulaciones motoras. La rodilla, entre ellas, es una de las partes más afectadas por diversos tipos de lesiones.
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La práctica de cualquier deporte puede entrañar el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. El CrossFit no es una excepción por lo que en este artículo te explicamos cuales son las lesiones más frecuentes y cómo prevenirlas.
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Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.
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Uno de los dolores más comunes entre los corredores es el dolor en las rodillas: no en vano, estas articulaciones reciben muchos impactos a lo largo de una carrera y, en caso de que no tengamos una buena técnica, pueden resentirse....
Leer más »Hace muy poquito hemos tratado el tema de la plica sinovial o rotuliana, una curiosa alteración anatómica que puede dar problemas, aunque suele estar ahí sin producir molestias. Para expandir un poco más la información, hablamos ahora un...
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En Vitónica hablamos mucho de las rodillas, porque son articulaciones que sufren y se lesionen con cierta frecuencia al hacer ejercicio físico. En esta ocasión vamos a hablar un poco del síndrome de la plica sinovial, y de su...
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Quienes han sufrido lesiones de rodilla conocen la importancia del cuidado de estas articulaciones para la práctica de deportes y para la vida cotidiana. La rodilla es la principal responsable del movimiento de la pierna y siempre es...
Leer más »La sentadilla es uno de los ejercicios más habituales a la hora de hacer pierna. Pero como todos ya sabemos, existe mucha controversia y polémica en torno a su realización, ya que las sentadillas tienen muchos seguidores y otros tantos...
Leer más »Lesiones de rodilla:Mucha gente piensa que correr destroza las rodillas, pero la evidencia científica muestra otra cosa.Como entrenador personal te digo cuál es el..
