Tanto la avena como la harina pueden usarse para elaborar panes y galletas y son ante todo fuente de hidratos, pero analizando su efecto en el organismo como nutricionista respondo a la pregunta de qué engorda más.
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La gasolina son los ladrillos que forman el muro de nuestro músculo y los hidratos de carbono son los trabajadores que ponen esos ladrillos. Esta es la cantidad necesaria de carbohidratos que debemos consumir cada día.
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Los carbohidratos siguen siendo para muchos los malos de la película, pero no lo son. Existen alimentos buenos o malos y carbohidratos lentos o rápidos, pero no podemos mezclar ambas cosas. Te explicamos aquí por qué.
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Independientemente de la cantidad de hidratos de carbono, y en el marco de una dieta sana que promueva el déficit calórico, escoger hidratos de calidad resulta clave. Te mostramos las mejores opciones para adelgazar.
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Los hidratos de carbono son nuestra gasolina en el entrenamiento. Los necesitamos para aumentar nuestra masa muscular de forma óptima. Estos son algunos de los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos.
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Los hidratos de carbono son un nutriente muy presente en la dieta habitual. Te mostramos los 13 alimentos con más proporción de hidratos en su interior, muchos de ellos recomendables y otros poco sanos y a evitar en la mesa diaria.
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Hoy hablamos de las pistas que nos dirán si los productos de nuestra cesta son, o no, saludables, desde varios puntos de vista. ¿Cómo los escogemos y por qué? Con esta pequeña guía, sabrás indentificarlos con solo 5 pasos.
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Si en esta Nochevieja buscas un menú ligero, saciante y que contribuya a perder peso, dejamos 31 recetas bajas en carbohidratos para despedir el año con platos sabrosos y nutritivos.
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Con el objetivo de adelgazar o perder peso, muchas personas intentan lograr una dieta sin hidratos de carbono. Te contamos si esto es posible y cuánto es lo mínimo que se puede consumir de este nutriente.
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El plátano es de las frutas con mayor proporción de hidratos. Te contamos en qué cantidades se hacen presentes en esta fruta y todo sobre la calidad de los mismos, así como su efecto en el organismo.
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Para llevar a cabo una dieta keto o cetogénica exitosa, es fundamental reducir al máximo la ingesta diaria de carbohidratos. Así, se recomiendan entre cinco y diez veces menos que en una dieta habitual.
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Si llevas una dieta baja en hidratos con el objetivo de perder peso este verano, dejamos 13 recetas de sopas y cremas frías saludables, con bajo contenido en carbohidratos y que pueden ayudarte a adelgazar cuidando el organismo.
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Para adelgazar las dietas bajas en hidratos son una excelente opción. Por eso, dejamos un menú semanal reducido a moderado en carbohidratos con variedad de recetas incluidas.
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Entre los diferentes hidratos que podemos sumar a nuestra dieta, el almidón resistente es una alternativa muy saludable. Por eso, dejamos 13 recetas que lo ofrecen y que recomendamos probar en casa.
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Si eres amante de las pastas y quieres lograr platos sanos y saciantes, te mostramos los mejores alimentos para acompañar las mismas y sumar buenos nutrientes así como mejorar su impacto en el organismo.
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Un reciente estudio señala los beneficios de una dieta muy baja en hidratos en adultos mayores con obesidad: favorece la quema de grasas y mejora la salud metabólica
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Las verduras son un noble alimento que sólo en pequeñas cantidades pueden tener presencia en la dieta keto, sobre todo, estos ejemplares con bajo contenido en hidratos
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Los hidratos no son enemigos de quien tiene diabetes, sino que la clave está en escoger opciones de calidad, ricos en fibra como señala un reciente estudio
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Para perder peso con una dieta baja en hidratos: 27 recetas recomendables para el almuerzo
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Si buscas opciones con más proteínas y menos hidratos para sumar a tu dieta, estas son las legumbres más recomendables
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