EMOM es un esquema de entrenamiento que te mantiene enfocado durante toda la sesión. Te proponemos un circuito de 40 minutos con los cuatro ejercicios clásicos para ganar fuerza y masa muscular.
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El ajetreo del día a día suele dejarnos poco tiempo para entrenar, pero eso no quita que podamos sacar unos minutos cada día. Este entrenamiento te llevará menos de 20 minutos.
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En disciplinas de entrenamiento de alta intensidad como CrossFit existen métodos para entrenar muy intenso en muy poco tiempo. Te contamos en este artículos una estructura novedosa para realizar en tus sesiones de HIIT.
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Prepara unas pesas rusas, pon el cronómetro y realiza este desafío. ¿Cuántas repeticiones eres capaz de completar en 25 minutos?
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Uno de los esquemas de WOD más conocidos en CrossFit es el EMOM. En este artículo te explicamos en qué consiste y cuales son nuestros preferidos.
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Los WODs de CrossFit nos permiten lograr un gran estímulo de entrenamiento invirtiendo menos tiempo del habitual. Te explicamos un WOD de alta intensidad que puedes realizar en casa en apenas 20 minutos.
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El CrossFit es un deporte sumamente versátil y que puede desarrollarse a través de numerosos sistemas y protocolos de entrenamiento. En este artículo hablaremos de uno de ellos, el EMOM, y te explicamos cinco ejemplos.
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Existen muchos tipos de entrenamientos o WODs en CrossFit. En este artículo te explicamos los beneficios de uno de ellos, el EMOM, y te damos un ejemplo.
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Existen cientos de WODs y formatos de los mismos dentro del CrossFit. En este artículo te explicamos en qué consiste un EMOM y algunos de los WODs más famosos que utilizan este formato.
Leer más »EMOM:Acción, pausa y repite: el método EMOM para ganar fuerza y masa muscular con un esquema de trabajo muy simple.El intenso entrenamiento con el que...
