Vitónica

Para cuidar la salud movernos es clave. Sin embargo, Diana Diaz- Rizzolo, médica especialista en obesidad aclara que podemos ir al gimnasio todos los días y no ser una persona activa.

Si buscas unas zapatillas ligeras y transpirables para recorrer terrenos de montaña en verano con total comodidad, esta opción de Salomon que tienen rebaja en El Corte Inglés pueden ser ideales para rutas mojadas o resbaladizas.

El volumen muscular y la fuerza son dos cualidades asociadas a la longevidad. Un nuevo concepto, la "powerpenia", pone de manifiesto que la potencia tiene también un papel clave para un envejecimiento saludable.

El actor Ralph Fiennes se puso en manos de uno de los mejores entrenadores de Hollywood y el resultados ha sido bestial

El aumento de masa muscular puede lograrse con cargas altas, medias y bajas. Al utilizar cargas bajas hay un detalle a tener en cuenta para que la hipertrofia muscular sea efectiva.

Una nueva media maratón impresiona: humanos y robots bípedos participaron codo a codo el pasado 19 de abril.

A nivel evolutivo, el ser humano ha ido adaptando sus sistemas para las demandas que iba teniendo. Avances tan importantes como pasar de cuadrupedia a ser bípedos supuso un antes y un después. Esta es la historia de nuestro ano.

Para romper el ayuno con un plato saludable y saciante, que además está delicioso, te proponemos esta receta que se prepara en sólo 5 minutos con avena y pocos ingredientes más.

Las zancadas estáticas son uno de los ejercicios clave para aumentar la fuerza y el tamaño de tus cuádriceps. Este pequeño matiz hará que el movimiento sea mucho más efectivo para ganar masa muscular en tus piernas.

Si no sabes qué preparar para la cena, esta receta que suele sacarme de apuros es una alternativa ideal: pizzas sin harinas y sin gluten que ofrecen una buena cuota de proteínas y están deliciosas.

El entrenamiento de glúteos es uno de los que más interés ha demandado en la última década. Jeff Nippard, uno de los mejores expertos en crecimiento muscular, establece un listado de mejor a peor ejercicio para los glúteos.

Para relajar todo el cuerpo y realizar estiramientos suaves que nos ayuden a reducir el estrés y aliviar tensiones, esta rutina de yoga en silla que se culmina en sólo 15 minutos puede ser la opción ideal.

Si de manera habitual realizas Pilates en la comodidad de tu casa, este set de accesorios que se encuentra con rebaja en Decathlon puede ser la opción ideal para llevar tu entrenamiento a otro nivel.