Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2018
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 3
- Deporte y resaca no son buenos amigos: mejor recupérate en la cama
29 de septiembre de 2018
28 de septiembre de 2018
- El descenso excesivo de la pelvis mientras corres está asociado a tus lesiones como runner
- Natarajasana o postura del bailarín de Yoga: cómo hacerla paso a paso
- Los ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para ser un mejor nadador
- Fibra soluble y fibra insoluble: cuáles son sus diferencias y en qué alimentos podemos encontrarla
- Fallece Charles Poliquin, una de las leyendas del entrenamiento de fuerza
27 de septiembre de 2018
- Siete mitos y verdades sobre sexualidad y salud
- Nuestros cinco WOD de CrossFit favoritos
- En cine y tele ya casi no se ve a personajes fumando, pero en redes sociales la cosa es bien distinta
- Bajar de peso de forma saludable: un nutricionista nos cuenta qué es lo que no debe faltar en nuestra cesta de la compra
- Aumentar las proteínas y rebajar los carbohidratos para adelgazar: así funcionan las dietas proteinadas
- ¿Cuánto tiempo duran los alimentos más básicos en la nevera?
26 de septiembre de 2018
- Los científicos cada vez más cerca de desarrollar un tratamiento contra el alzheimer
- ¿Por qué se nos cae más el pelo en otoño? Causas y soluciones para este problema
- Todos los beneficios de las legumbres en conserva (y un montón de recetas para disfrutarlas)
- Brócoli con cacahuetes, semillas de calabaza y levadura de cerveza: receta saludable
- La ironía: la comida nunca fue tan segura como ahora, pero nuestra alimentación nunca fue tan poco saludable
25 de septiembre de 2018
- Un estudio analiza cómo dejar de comer alimentos ultraprocesados se parece a desengancharse de las drogas
- Aprende a hacer el saludo al sol de Yoga, en vídeo
- Alimentos afrodisíacos: ¿de verdad pueden ponerte a tono antes de una noche loca?
- Tus primeros cinco kilómetros: los estiramientos que no pueden faltarte después de entrenar
24 de septiembre de 2018
- Las claves que te ayudarán a encontrar y elegir psicólogo
- Todo lo que tienes que saber sobre el te verde: estos son sus beneficios
- Las proteínas de origen vegetal son de los mejores nutrientes que podemos comer: 21 alimentos que las tienen en abundancia
- #RetoVitonica: una semana de desayunos saludables con ideas sanas y ricas
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 3
23 de septiembre de 2018
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin azúcares añadidos
- Botiquín contra la resaca: de los multivitamínicos al ibuprofeno
- Prepara la Behobia-San Sebastián en ocho semanas: entrenamientos semana 2
22 de septiembre de 2018
- Los ejercicios que te ayudan a hacer más dominadas
- Algunos problemas que puedes sufrir si usas lentillas y cómo solucionarlos
21 de septiembre de 2018
- Las sesiones cortas de HIIT tienen los mismos beneficios para la salud mitocondrial que sesiones largas de ejercicio moderado
- Cuidar tu espalda en el gimnasio: los ejercicios que te ayudarán a evitar el dolor
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): los tips de nutrición que te ayudarán a llegar a la meta
20 de septiembre de 2018
- Qué es el ácido úrico, cuál es el riesgo de tenerlo alto y qué puedes hacer para evitarlo
- Así funciona la píldora del día después para evitar un embarazo
- Todos los beneficios que no te han contado del ejercicio sobre la salud cardiovascular
- La nueva edad de oro de los podcasts: los 11 mejores para acompañarte en tus entrenamientos de carrera
19 de septiembre de 2018
- Todo lo que tienes que saber sobre el pádel antes de coger la pala por primera vez: el entrenamiento en el gimnasio que te ayuda a ganar en la pista
- Los yogures tienen más azúcar de lo que creías: las cifras son similares a las de los refrescos azucarados
- Comprarte una Harley o apuntarte a un triatlón: así es la crisis de la mediana edad
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: un menú semanal para superar el reto
- Tres posturas de Yoga para ser un mejor corredor
- Pastel fitness de frambuesas y avena sin azúcar: receta saludable
18 de septiembre de 2018
- Estamos más cerca de un tratamiento contra la esclerosis múltiple según un nuevo estudio científico
- Seis de los mejores expertos en nutrición nos cuentan lo que nunca meterían en tu cesta de la compra si quieres bajar de peso
- Nueve formas de motivarte para entrenar a primera hora de la mañana
- ¿Migraña o dolor de cabeza? Las claves para diferenciarlos
- Cómo preparar el perfecto Buddah Bowl: un plato sabroso y saludable
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): entrenamiento de fuerza
17 de septiembre de 2018
- Cómo prevenir las ETS: lo que tienes que saber para mantener relaciones sexuales seguras
- La obesidad afecta a los músculos involucrados en la respiración y aumenta el riesgo de padecer asma
- Así afecta el peso de la mochila a la espalda de los niños (y algunos consejos para evitar el dolor)
- #RetoVitonica: si vas a subir menos de tres pisos, utiliza las escaleras
- Estos son los alimentos que te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 2
16 de septiembre de 2018
- Las mejores apps de relajación para luchar contra la ansiedad y el estrés
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 1
15 de septiembre de 2018
- Todo lo que tienes que saber sobre el pádel antes de coger la pala por primera vez: las nomas básicas que tienes que conocer
- El consumo de alcohol deteriora la salud y eleva el riesgo de muerte por diferentes causas
14 de septiembre de 2018
- Los mitos más escuchados sobre la píldora anticonceptiva
- La financiación colectiva de las pseudociencias: así es como el crowdfunding les ayuda a crecer
- Deporte para los niños en la vuelta al cole: todos los beneficios que pueden obtener al moverse más
- Entrenamiento de glúteos: los cinco ejercicios que no pueden faltar en tu rutina
- Coma diabético: qué es, por qué se produce, cómo debemos reaccionar y cómo podemos prevenirlo
13 de septiembre de 2018
- Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): sumamos un nuevo reto
- Cinco entrenamientos HIIT que te ayudan a perder peso (la ciencia te explica por qué funciona)
- El lado bueno de la industria alimentaria: estos son los profesionales que velan por tu salud
- Qué deporte elegir si llevas mucho tiempo sin moverte según tu edad, peso y objetivos
- Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas
12 de septiembre de 2018
- Apple Watch Series 4: ahora puedes hacerte un electrocardiograma desde tu muñeca
- Ansiedad por dejar de fumar: siete remedios para evitarla y no volver al tabaco
- Así es Coca-Cola Plus Coffee, la nueva bebida de Coca-Cola con café
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- Adoptando buenos hábitos en el nuevo curso: estrategias avaladas por la ciencia
- Una imagen vale más que mil palabras: la ciencia lo avala, también cuando se trata de cuidar tu salud
- Todo lo que tienes que saber sobre el pádel antes de coger la pala por primera vez: cómo elegir tu pala de pádel
- Carpaccio de champiñones y calabacín marinado: receta saludable
11 de septiembre de 2018
- Lo que tienes que saber sobre los batidos detox (en vídeo)
- Por enésima vez, la etiqueta BIO no es sinónimo de salud
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: el entrenamiento de fuerza para combinar con la carrera
- Abusar de los tacones te puede pasar factura: así afectan a tu salud física
- Los cinco errores más frecuentes en una clase de Yoga: aprende a reconocerlos para poder evitarlos
- La eyaculación precoz: causas, síntomas y tratamiento
- Nueve estrategias para que los niños coman más sano avaladas por la ciencia
10 de septiembre de 2018
- Por qué jugar es tan importante para la salud física y mental de los niños
- Si no ves mejoras en tu capacidad pulmonar al ejercitarte, necesitas introducir más sesiones por semana (te lo dice la ciencia)
- La tiranía del pensamiento positivo: por qué ser siempre positivo y reprimir las emociones negativas puede pasarte factura
- #RetoVitonica: una semana sin bebidas azucaradas (pero con estas alternativas saludables)
- Consumir cereales integrales puede ser una gran ayuda para prevenir la diabetes tipo 2
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 1
09 de septiembre de 2018
07 de septiembre de 2018
- Tu flora vaginal es importante: así puedes cuidarla
- Así es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad
- Barras, mancuernas y poleas: cuándo utilizar cada una de ellas en el gimnasio
- El libro de sinazucar.org, ya disponible en preventa
- Cómo luchar contra la epidemia de obesidad sin caer en la gordofobia
- Nueve alimentos que te ayudan a recuperar tus músculos tras el entrenamiento
06 de septiembre de 2018
- Por qué tomar probióticos podría no ser tan beneficioso como creíamos
- Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: ocho semanas para empezar a correr si eres novato
- Este espejo interactivo de 1.500 dólares es la última moda para entrenar en tu salón
- Los errores más frecuentes que boicotean tu dieta: la ciencia te explica cómo evitarlos
- Entrenar con tu peso corporal desde cero: los primeros ejercicios que tienes que dominar
- 27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo
05 de septiembre de 2018
- Creo que tengo ansiedad ¿cuáles son verdaderos síntomas y qué debo hacer?
- El yoga ayuda a reducir los índices de obesidad en mujeres jóvenes
- Los lácteos y las carnes no procesadas pueden ayudar a tu salud cardiovascular
- ¿De dónde saco el tiempo para esos 150 minutos de ejercicio que recomienda la OMS? Cinco claves para moverte más a diario
- Cómo progresar en el entrenamiento HIIT: del principiante al experto
- Ni para adelgazar, ni para ponerme en forma: he vuelto al gimnasio para dormir mejor
- Tortilla de berenjena, pimiento y calabaza: receta saludable
04 de septiembre de 2018
- Todos los problemas de salud graves que pueden aparecer con las dietas milagro para adelgazar más famosas
- Cinco usos del aceite de coco fuera de la cocina
- Estas son las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes (y así puedes prevenirlas)
- Empezar a entrenar en el gimnasio: ¿empiezo por volumen o definición?
- 31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole
- I am Bolt: ya disponible en Netflix el documental que nos muestra el lado más humano del jamaicano
03 de septiembre de 2018
- Nueve razones para convencerte de empezar a hacer deporte en septiembre
- ¿Empiezas a entrenar? Vas a tener agujetas. Todo lo que debes saber sobre ellas para sufrir lo menos posible
- Las cinco cosas que me hubiese gustado saber en mi primer día de gimnasio, hace ya 18 años
- 73 ideas para sumar frutas frescas a tu dieta si no te gusta comerla a bocados
- #RetoVitonica: ¿eres capaz de caminar 10.000 pasos diarios durante una semana?
- La carne que consumimos no está llena de antibióticos (aunque lo diga la ONU en twitter)
- Un nuevo marcador genético puede ayudar a diagnosticar tempranamente el cáncer de próstata
