Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2014
- Algunas burradas muy habituales en la sala de entrenamiento
- Algunos motivos por los que hacer deporte nada más levantarnos
- Lugares a evitar si tenemos alergia y hacemos deporte al aire libre
- Frutas de primavera: recetas originales que seguro que aún no has probado
- ¿Has sido engañado alguna vez por un producto o dieta milagro? La pregunta de la semana
- Comida basura: ¿tiene cabida en una dieta saludable?
- A vueltas con el cigarrillo electrónico ¿recomendable o no?
- Zumba, una moda que nos aportará muchos beneficios
30 de marzo de 2014
- Para rendir más en la carrera no debemos olvidar el resto del cuerpo
- Recomendaciones para no hacernos daño con el Crossfit
- Algunos estiramientos para antes de salir con la bici
- El cambio de hora afecta a nuestro cerebro
- Nuestro entorno social, crucial a la hora de adelgazar
28 de marzo de 2014
- Los productos adelgazantes más sorprendentes que hemos visto
- Siempre recuerda entrenar como si compitieras
- Estudio positivo sobre la L-Carnitina para quemargrasa
- Creatina y corredores: cosas a tener en cuenta
- Corrige la postura de cabeza adelantada y evita dolores
27 de marzo de 2014
- Algunos apuntes sobre la testosterona
- Entrenamiento funcional: ¿trabajo analítico o multiarticular?
- Sentadillas Zercher, el poder de elevar la carga por delante
- Tres ejercicios para mejorar la estabilidad de la columna
- Factores que pueden modificar la frecuencia cardíaca
- En alimentación, siempre es mejor ver el todo
- Tu potencial genético
- La fruta mejor completa que en zumo
- Electroestimulación, estudios científicos y rutinas para musculación. Lo mejor de Vitónica respuestas
26 de marzo de 2014
- ¿Cuál es la mejor (y la peor) postura para dormir?
- Errores frecuentes que debes evitar en tu dieta si buscas definir músculo
- GymWatch: el mejor gadget para cuantificar en el gimnasio
- Lesiones deportivas: ¿Sabes cuándo hay que bajar el ritmo o parar de entrenar?
- Falsos tallarines de zanahoria en salsa de tomate y champiñones. Receta saludable
25 de marzo de 2014
- Asistimos a Real World Athletes de Reebok: entre Crossfit y bomberos
- Cinco alimentos de gran ayuda para reducir los triglicéridos
- Consejos a tener en cuenta al momento de comprar una kettlebell
- ¿Existe la obesidad muscular?
24 de marzo de 2014
- Consejos para evitar las piernas cargadas después de correr
- Cuatro sencillos puntos que nos ayudarán a progresar en los entrenamientos
- Las pesas rusas o Kettlebell, algunos ejercicios para empezar (II)
- Personas mayores: Mayor desarrollo muscular aumenta la esperanza de vida (estudio).
- Dejar de fumar mejora la salud mental y el estado anímico
- Los mejores quesos para tu dieta para adelgazar
- Tricking: combina saltos, giros y patadas
- ¿Qué atleta o deportista crees que tiene el cuerpo perfecto?. La pregunta de la semana
23 de marzo de 2014
22 de marzo de 2014
21 de marzo de 2014
- Entrenamiento en suspensión: cómo realizar progresiones con el TRX
- Sentadillas con salto: tipos y rutina de ejemplo (II)
20 de marzo de 2014
- ¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas
- Butt wink en la sentadilla: cómo mejorarlo
- ¿De dónde ha salido el Crossfit? Un poco de historia y conocimientos básicos
- Maximiza la síntesis de proteína muscular (MPS)
19 de marzo de 2014
18 de marzo de 2014
- Probamos el electro-fitness: entrenamiento con EMS para optimizar tus resultados
- Suplementación deportiva en mujeres: ¿debe ser igual que en hombres?
- Ejercicios para trabajar el core y la postura corporal
17 de marzo de 2014
- Healthbook o lo que podría ser la apuesta de Apple por la salud
- Entrenamiento para pecho en casa
- Un ejercicio sencillo de entrenamiento propioceptivo para rodilla y tobillo
- 23 ejercicios diferentes saltando a la cuerda
- Tiempo de espera entre ejercicios y series, algunos puntos a tener en cuenta
- Motivación y deporte: el poder de la mente
16 de marzo de 2014
- Fitness en la red (CXVI)
- Sentadillas con salto: en qué consisten y características principales (I)
- Las pesas rusas o Kettlebell, acercamiento (I)
- La importancia de usar el correcto banco de ejercicios
- Organización del entrenamiento: macrociclo, microciclo y mesociclo (III)
14 de marzo de 2014
- Organización del entrenamiento: períodos y sus objetivos (II)
- Cinco recetas sabrosas, ideales para la comida precompetición
- Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (y VI)
- Pautas para entrenar a los niños y adolescentes correctamente
13 de marzo de 2014
- Organización del entrenamiento: periodización (I)
- Las matemáticas sobre ganar masa y perder músculo
- Consejos dietéticos para quienes tienen hipotiroidismo
- Peso muerto a una pierna: Pon a prueba tu equilibrio
12 de marzo de 2014
- Abdominales, tríceps, step y pulsaciones. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Mi top 5 de clases colectivas
- Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (V)
- ¿Cómo crees que podemos mejorar Vitónica? La pregunta de la semana
- Curry sencillo de calabaza con alubias rojas. Receta saludable
- Bruxismo, un problema relacionado con el estrés y la ansiedad
11 de marzo de 2014
- Es importante que tu dieta te permita comer en sociedad
- PUSH: el primer gadget fitness que evalúa tu fuerza
10 de marzo de 2014
- El deportista más rico de la historia
- Cinco alimentos ideales para incluir en tu dieta si padeces acné
- Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (IV)
- Fitness en la red (CXV)
- Sentadillas Zercher
- Estiramiento del músculo piramidal, vista en 3D, indicaciones y precauciones.
- Motivación y deporte: ¿por qué haces lo que haces?
09 de marzo de 2014
08 de marzo de 2014
07 de marzo de 2014
- Smartphones, tablets y dolor cervical
- La OMS recomienda reducir el consumo de azúcar a menos del 5% de las calorías diarias
- Solución a la adivinanza: la carne con más proteínas es la pechuga de pavo
- Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (III)
06 de marzo de 2014
- Entrenamiento de fuerza en los niños
- Series de 2000 y 3000 metros: duras pero efectivas para la competición
- Qué es el síndrome del comedor nocturno (NES) y cómo prevenirlo
- Cinco recetas ligeras y ricas en fibra, ideales para perder peso
- Llegó el cuantificador de actividad para los más pequeños: iBitz
- Aumento de las calorías semanales en volumen
05 de marzo de 2014
- Vitónica México, fitness y vida sana al otro lado del charco
- Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (II)
- Consejos para entrenar con kettlebells de forma segura y efectiva
- Brochetas de tofu y verduras a la parrilla. Receta saludable
- Espacio Cuídate Mucho, un lugar donde cuidar nuestra salud
- Llega la primera cámara deportiva 360º: Geonaute 360
04 de marzo de 2014
- 4Fitting 2: Aplicación que registra tu dieta y tus entrenamientos al completo
- Las grasas en la dieta para adelgazar (y II)
03 de marzo de 2014
- Todo sobre la comida trampa
- ¿Cuál es el mejor momento para acudir a entrenar? La pregunta de la semana
- Adivina adivinanza: ¿cuál es la carne con más proteínas?
- Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (I)
- Motivación y deporte: organiza tus prioridades
02 de marzo de 2014
- Xataka analiza la pulsera Samsung Gear Fit
- La felicidad a la vuelta de la esquina
- Ensalada de merluza. Receta saludable
