Alejandro soler competía a nivel profesional en taekwondo hasta que una lesión grave de rodilla le hizo mirar hacia otro lado: la calistenia. A día de hoy se acerca a los 100 récords Guinness.
Leer más »
El entrenamiento funcional y la alta intensidad encajan a la perfección. Te proponemos este circuito con el que entrenar todo tu cuerpo en minutos.
Leer más »
La calistenia es una disciplina de entrenamiento que utiliza el peso corporal frente a la fuerza de la gravedad para mejorar la fuerza y la masa muscular. ¿Se pueden entrenar bien las piernas con la calistenia o se queda corta?
Leer más »
Los fondos en paralelas son uno de los ejercicios clásicos de calistenia en los que trabajamos con el peso corporal. Parece un movimiento sencillo a nivel técnico, pero tiene grandes detalles en los que muchos fallan.
Leer más »
Las flexiones de brazos son el ejercicio estrella con el peso corporal. Esta modalidad de ejercicios de calistenia siguen una progresión para alcanzar variantes avanzadas como la flexión a una mano. Consíguela con esta progresión.
Leer más »
Las anillas son uno de los materiales más complicados de la calistenia. Entrenar con nuestro peso corporal suspendidos en las anillas requiere una progresión comenzando por movimientos más sencillos como estos.
Leer más »
El trabajo con el propio peso corporal es cada vez más utilizado por su facilidad a la hora de practicarlo en cualquier momento y lugar. Estos cinco ejercicios mejorarán la fuerza de tus abdominales para subir de nivel.
Leer más »
Todos somos principiantes en cualquier tarea a la que nos enfrentamos por primera vez. La calistenia puede ser ese nuevo reto que tienes entre manos. Utiliza estos consejos para mejorar en ella a cualquier edad.
Leer más »
La calistenia es un método de entrenamiento que acoge cada vez a más adeptos. Aunque suele confundirse con el 'Street Workout' hay un matiz muy importante que les separa. Estos son los ejercicios y modalidades que existen.
Leer más »
El nivel de calistenia en España no para de crecer. Cada vez hay más adeptos al trabajo con el peso corporal y muestra de ello es Marina Casals, doble campeona nacional que ah superado exigentes pruebas en la Final.
Leer más »
El peso corporal es el gimnasio que tenemos siempre a mano para poder entrenar en cualquier momento y lugar. Estos 12 ejercicios te permiten entrenar todo el cuerpo al completo.
Leer más »
Hay muchos ejercicios con los que podemos entrenar sin salir de casa. En este artículo te proponemos cuatro de ellos para realizarlos en cualquier momento y lugar utilizando únicamente el peso corporal.
Leer más »
La calistenia incluye una larga lista de ejercicios que se realizan con el peso corporal. Los fondos en paralelas es uno de los clásicos que podemos mejorar con esta selección de ejercicios.
Leer más »
La calistenia cuenta cada vez con más personas enganchadas a sus ejercicios. Esta disciplina deportiva se practica con el peso corporal y aportar una larga lista de beneficios con sus movimientos variados.
Leer más »
Los cambios físicos requieren paciencia y dedicación, como la que han tenido estos dos mejores compañeros de entrenamiento que han progresado juntos con el paso del tiempo.
Leer más »Los mountain climbers son un ejercicio de fuerza y resistencia que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras. Este movimiento se puede hacer más fácil o más difícil según la posición del cuerpo y cómo se ejecute.
Leer más »
La calistenia es una disciplina que se puede entrenar con el propio peso corporal en cualquier lugar, lo que atrae cada vez a más personas. Estos cinco ejercicios básicos te ayudarán a ganar fuerza y masa muscular.
Leer más »
La calistenia es una disciplina que entrena la fuerza con el propio peso corporal. Hay ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados, pero estos son los clásicos que no pueden faltar en tus sesiones.
Leer más »
El paso del cocodrilo es uno de los ejercicios que se viralizado al ver en Tik Tok a grandes grupos de personas realizar el movimiento de forma sincronizada y unos detrás de otros.
Leer más »
Todos hemos pasado por ese momento en el que un ejercicio era imposible de realizar. Con el tiempo y la progresión adecuada un día deja de ser imposible. En la calistenia suele ocurrir, pero las bandas elásticas son la solución.
Leer más »ejercicios calisténicos:1.308 repeticiones de muscle-up en ocho horas: Alejandro Soler se acerca a los 100 récord Guinness con ejercicios de calistenia.El circuito que..
