El café es una bebida milenaria que tiene efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, tomar dosis inadecuadas o hacerlo en momentos incorrectos puede afectar a la calidad del sueño nocturno.
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Una persona que consuma cafeína habitualmente poco a poco se irá acostumbrando a ella y dejará de sentir los mismos efectos. En este artículo te explicamos el efecto que tiene una megadosis de cafeína si la tomamos habitualmente.
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Aunque la cafeína sea una ayuda ergogénica válida para aumentar el rendimiento, uno de sus problemas es la tolerancia que podemos generar hacia ella. En este artículo te explicamos cómo reducir esta tolerancia ciclando su consumo.
Leer más »Ciclado de cafeína:El café que te tomas por la mañana puede ser el que no te deja dormir por la noche.Esto es lo que sucede en el rendimiento si nos tomamos una..
