Casi todos los que trabajamos nuestro cuerpo a diario lo hacemos en una sala de entrenamiento que se encuentra en un gimnasio, polideportivo o centro deportivo de nuestra ciudad. Las salas de entrenamiento de los diferentes centros deportivos tienen una serie de cualidades y en ellas podemos encontrar muchas posibilidades para trabajar nuestro cuerpo. Habitualmente esta diversidad es lo que hace que nos encontremos con cosas que se salen de lo normal. En este post queremos animaros a contar vuestra experiencia más surrealista vivida en un gimnasio.
Normalmente el uso que le damos a la sala de entrenamiento de un gimnasio es ese, entrenar nuestro cuerpo y conseguir que los músculos estén correctamente trabajados para que luzcan fuertes y en perfectas condiciones. Esto es lo que andamos buscando la mayoría de nosotros a la hora de entrenar, pero el problema está cuando las cosas se tuercen y no todo el mundo utiliza los aparatos y las máquinas de la manera adecuada. Cuando esto sucede solemos ver escenas un tanto grotescas en nuestro gimnasio.
Diferentes zonas del gimnasio
Si nos paramos un momento a analizar las diferentes zonas que conforman la sala de entrenamiento de nuestro gimnasio, veremos que cada parte está destinada a una determinada actividad o actividades. Por ello solemos encontrar la sala destinada al ejercicio aeróbico, la de las mancuernas, la de las máquinas de piernas, la del multipower y las columnas con poleas y la de las máquinas de acondicionamiento general del tren superior.
Todas estas zonas forman un arco iris en el que se quedan a nuestra disposición infinidad de posibilidades a la hora de entrenar nuestro cuerpo. Para realizar un correcto uso de todas estas máquinas lo que debemos hacer es conocer a la perfección el funcionamiento de las distintas máquinas y la realización de diferentes rutinas de entrenamiento para cada parte del cuerpo. Este conocimiento es la base para conseguir un correcto desarrollo de nuestros músculos.
Acciones que se salen de lo común
Cuando el individuo que acude a entrenar no tiene este control de las distintas actividades que se ofrecen en su gimnasio, es cuando se suceden muchas veces escenas un tanto dantescas, y es que existen muchas personas que creen controlar a la perfección lo que hacen sin saber que realmente están llevando a cabo una locura o un ejercicio que no sirve de nada para lograr mejorar el estado general del cuerpo.
Lo ideal en estos casos en los que veamos una conducta de este tipo es corregirla en lo posible, ya que un mal uso continuado de una máquina o una mala realización de un ejercicio durante mucho tiempo acabará por hacernos daño y evitar que consigamos los resultados que andamos buscando con el entrenamiento que estamos siguiendo. Por ello es necesario que localicemos estas conductas erróneas, no solo para reírnos de ellas, sino para evitar hacerlas dentro de lo posible.
Vuestra colaboración
Para hacer una buena lista de experiencias raras dentro de un gimnasio a la hora de utilizar los diferentes aparatos a nuestro alcance, lo que queremos desde Vitónica es que nos ayudéis y aportéis vuestras vivencias para, entre todos, elaborar un mapa de algunos de los vicios más habituales en el gimnasio, que acaban por empañar los resultados que estamos buscando y que para muchas personas nunca llegan por una mala ejecución de las rutinas de entrenamiento.
Imagen | DeSales University
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heracles34
Un dia estaba haciendo bicicleta y vi a un chico caerse de boca en la maquina de hiperextensiones horizontal para lumbares,se apoyo con la pelvis sobre la base para ello,sin mirar si estaban los rodillos donde se colocan los pies para sujetar el cuerpo,mi consejo es: mirar si estan los rodillos si no quieres comerte el suelo. otro dia vi a un tio en la cinta de correr, corriendo con botas de futbol,consejo: si no quieres cargarte la cinta corre con deportivas running. y lo peor que me ha pasado,que los demas podrian contar como anecdota es que, me puse a hacer prensa a 45º con bastante peso y se me escapo un tremendo pedo,varias personas se giraron y rieron,yo no conocia a casi nadie ya que era mi 2º semana en el gym en cuestion,me levante pedi disculpas y me fui al vestuario,totalmente avergonzado y muerto de risa,una sensacion rara,ya sabeis "tierra tragame" pero a la vez no podia parar de reir, mi consejo en este caso: no comer alubias el dia que hagas piernas.
rbolgn
Un día llega un "guiri" al gym y pregunta en recepción si podía entrenar un día suelto,le dicen que si. Pues coge el tio con su indumentaria, camiseta de manga corta,pantalon vaquero largo y chanclas, se va para la sala de maquinas, y veo que se quita la camiseta y se pone a calentar (como siempre el monitor por ahí desperdigado).Y cuando termina su calentamiento cual es mi sorpresa que también se quita el pantalón!!!! y se lía el tío ahí todo sobrado en calzoncillos y con chanclas a hacer los ejercicios. Cuando por fin llega el monitor y le dice que así no puede estar allí, encima le contesta el tío "po' que no? Fue un espectáculo de lo mas grotesco.
memphis_esp
Pues para mi lo más curioso fue ver a un tío corriendo en la cinta con el chaleco reflectante puesto... que risas!!
blasjose
Un poquito asquerosete es ver la tipica mujer que entra al gym todo empotada y bien vestida y empieza a correr y los cinco minutos la sudor le empieza a bajar por la mejilla y vas viendo como el pote le baja. pero ella tan feliz y tan guapa.
fitnessplace
Tengo 40, y desde los 20 entrenando. Poco me queda por ver. 1. La peor situación, llegar al vestuario y ver como me habían robado toda la ropa, llaves del coche y cartera. Nada, llamar a mi hermano y que me llevara algo para poder salir e ir a una cena que tenía después. 2. Ver a una tía que va a diario al gym con su chico y ligarse a otro delante de sus narices. No sé si él se hace el tonto o no se entera. El ligón, esos sí, un tonto a las 3. 3. En el vestuario: un señor de unos 45 (dentro de 5 seré señor) mirando taquilla por taquilla porque no sabía dónde había metido sus cosas. Un día vale, pero vérselo hacer varias veces... es triste. 4. iPhone recién comprado. El sujeto lo luce en el gym y lo mira en cada descanso emocionado. A la media hora lo suelta en el suelo, encima de su toalla que la usa para ello y no para protegerse del sudor de la máquina o impedir dejar el suyo, y en esto que un tío que no baja de los 120 pasa con sus zapatillas por encima y CRASHHH, jojo, me parto y me mondo. Dedicado a todos los que van con el móvil a la sala de musculación. 5. Esta es demasiado fuerte, la dejo para cuando pregunten situaciones raras en el vestuario. ;-)
tete_david
Yo más que situaciones raras, lo que he visto es gente rara, rara, muyyy rara! Y lo más curioso es que te da verguenza a ti de verlos a ellos...
blasjose
no te cucastes tio el gordo se estaba metiendo un bocata de proteionas, seguramente le dijeron que durante las pesas era bueno tomar proteinas y hidratos y el se lo tomo al pie de la letra, jajajajajaja.
Hesher
El otro día estabamos tres en una parte del gym: el monitor, un amigo y yo. Entonces de repente empieza a oler mal, MUY MAL. Asi que tuvimos que evitar esa zona durante un rato ya que era insoportable.
Lógicamente fue el monitor, que se estaba descojonando. Lo que se mete no es normal!
escarpiiiiiin
En el Gym al que iba antes había un tipo con la mayor capacidad de recuperación que he visto nunca.
El tío se tumbaba en la colchoneta, hacía una serie de abdominales y luego se quedaba dormido, pero dormido y roncando, se despertaba e inmediatamente se ponía a hacer la siguiente serie, la hacía y se volvía a dormir y así...
Un saludo.
Escarpiiiiiin dormilón
trl10
Un tío haciendo biceps con 19 Kg por mancuerna, haciendo el movimiento con una amplitud de unos 10-15 grados y pavoneándose por ello.
Ese mismo tío con una burrada de peso en press banca chafado por la barra.
lonelystar89
Hace pocos días estaba entrenando, hablando con un amigo y nos fijamos en un chico que tendría unos 10 años, trabajando en la polea, aunque no sabía ni hacer el ejercicio. Y le tuve que decir que con esa edad no es bueno hacer musculación, porque puede impedir el desarrollo del crecimiento. El monitor ni le dio importancia, pero me parece que si la tiene.
dario12
un chico con un taper con huevos duros y se los comía mientras descansaba xD
wuepo
Bueno el caso del típico que entrena en vaqueros debe ser casi normal. Yo he visto a un tío con un gorrito de lana y corriendo en cinta cayéndole gotazas de sudor que a saber como tenía la cabeza debajo del gorro.
Y lo típico de la gente que hace un ejercicio y se queda en la máquina sentado (no unos segundos para hacer otra serie) o deja la toalla. Yo nunca he recibido una mala contestación ni nada por "pedirle" hacer un ejercicio pero se supone que es cuestión de educación y ni siquiera le tendrías que decir nada.
hank_moody
yo tengo dos ... una fue una vez que estábamos solo dos personas en el gym yo estaba haciendo bíceps y el otro chico press banca , me da por mirar para el y me lo encuentro con la barra en el cuello haciendo esparavanes el pobre hombre (fui corriendo a ayudarle claro) y la otra fue un día que se colo un borracho en el gym intentando hacer ejercicios con mancuernas , casi se abre la cabeza con ellas y después cuando fueron a echarle empezó a gritar que el tenia derecho a ponerse en forma , un numero vamos
albertopérez
Sábado a la tarde, 15 personas en el gimnasio (cuando entre semana hay más de 80, vamos que estaba casi todo libre). Un grupo de 4 personas estaban hablando cuando llego, y siguen así 45 minutos después. Un chico haciendo press de pierna y deja su toalla en la máquina para hablar un rato con otro amigo entre serie y serie.
El grupo de tertulianos va a la máquina de press de pierna (hay dos máquinas más libres y barras para sentadillas) y le empieza a quitar los pesos, cuando vuelve el que estaba usándola, los tertulianos se lían a decirle que que coño hace, que ellos también tienen que entrenar, que no pueden estar todo el día esperando a que hable por ahí, ... Les dice que le quedan 2 series para acabar y luego se la deja. Esperan mientras hace su penúltima serie, encima de el, claramente para molestar y que acabe rápido, y cuando se pone a hacer la última cogen y se van a las cintas de correr haciendo como que están muy hartos y no pueden perder el tiempo esperando y UNA de las cuatro personas se pone a ANDAR en la cinta mientras el resto están alrededor continuando la tertulia. El chico de la prensa recoge y se larga a otra cosa.
Los tertulianos estuvieron al menos media hora charlando mientras una de ellas andaba en la cinta. Me largué y no vi más.
kalenjio
Entrar al vestuario y encontrarme a Nacho Vidal en gallumbos. No es broma!
kungfusion
Mi aportacion: He visto un gimnasio con una maquina expendedora que vendia agua con creatina, rellenada por el gym. Jamas lo he vuelto a ver en mi vida, ahora eso si, mucha gente iba por el gym con la botella en cuestion (botella de 1,5l ojo) He visto a uno romperse la rodilla en el multipower por no estar la maquina sellada al suelo y por empujar este ademas de hacia arriba hacia atras y la maquina deslizarse. la pierna doblada hacia delante casi 95grados, muy chungo...
Ahora vivo china, aviso, si pensabais que lo habíais visto todo, estais muy equivocados, esto es como otro planeta... he visto tías correr en la cinta con tacones. un día me toco un tío fumando en la cinta de al lado, al decirle que estaba molestando que por favor se pirase a otro lado, me contesto nada menos que era policia, asi el que se tuvo que pirar fui yo.... gente haciendo maquinas golpeando las pesas en cada repetición al dejar volver el peso a su posición inicial. En el vestuario he visto a uno hasta secarse los huevos con el secador, sujetandoselos con una mano y con la otra el secador, cuando pensaba que no podría ir a mas la cosa, obviamente me equivocaba, se cambio el secador de mano... escupir por las esquinas del gym tambien es muy común aqui, y aceptado por lo que se ve. Tambien he visto a mas de uno dejar en el bordillo de la piscina la cantimplora llena de te para ir pegando sorbitos entre largo y largo, ademas de escupir en el bordillo de la piscina claro...
kapi_1
Pues de gente haciendo mal los ejercicios, me llamó especialmente la atencion un chaval nuevo que hacia los ejercicios mal y rapido, sin nada de control y por cada repeticion soltaba un chillido, y llevaba poco peso. Otra cosa normal ya es ver a la gente haciendo mal las abdominales tirando del cuello, me enfada bastante ver a la gente haciendo mal los ejercicios porque al final acabaran haciendose daño. Aunque el otro dia, un monitor de sustitución, enseñando a hacer abdominales a dos niñas, les decia que lo tenian que hacer con la barbilla tocando el pecho (MAL, debe haber un puño entre medio de distancia) y ademas las hacia rapidas y sin controlar.
Una ultima anécdota de abdominales, una chica no hacia abdominales porque, palabras textuales:"No hago porque no quiero que se me marquen". Me hizo gracia su ingenuidad pensando que por hacer unas abdominales ya tendria la tableta.
bual
Yo lo peor que he visto es esto... http://www.liveleak.com/view?i=b0d_1334783062
electronicsounds
En un polideportivo, entrar un tio en la sala gritando para que todos lo oyeramos "CUIDADO QUE ME HAN ROBADO UNOS ZAPATOS DE LA TAQUILLA YO DE VOSOTROS SACARIA DE AHI LO DE VALOR" luego resulto que los zapatos los tenia dentro de la bolsa de deporte (en vez de guardados en la taquilla la bolsa y zapatos por separado). Creo que no volvio a aparecer por ahi.
caku
ver a un tio hacer remo con todo el peso que habia en la maquina,que se rompa el cable,y salda lanzado y de dos vueltas sobre si mismo,el problema,es que llevo 3 meses en este gimansio,y es la tercera vez que veo romper un cable...
ismael_mtzo_69
Saludos. Un caso extraño fue el de un tipo que por algún lado escuchó que es bueno comer ciertas comidas mientras haces ejercicio. No sé si es verdad. El caso es que después de hacer una rutina de calentamiento, se dirigió a una esquina, abrió una bolsa de plástico y sacó una charola con una pechuga de pollo y se la empezó a comer ahí mismo. Claro, y su Coca-Cola. Terminada esa operación, empezó a realizar sus ejercicios. A la mayoría se nos despertó el apetito. El otro, era de un señor algo viejo que aún se dedica a trabajar como albañil. A mí me gustaba ir en la mañana y como a las 8, ese señor llegaba con su chaleco amarillo, zapatos para minería, pantalón vaquero y su desayuno en una bolsa. Empezaba a hacer ejercicios para bíceps mientras se la pasaba escupiendo en el suelo. Parecía algo enfermo al ver llegar a alguna chica en buena forma y emitir gemidos a cada levantamiento mientras con ojos de plato para flan, se la pasaba viéndole las curvas. El otro caso, fue el de un joven que intentaba ponerse en forma, pues su mal estado físico era evidente. Empezó una serie para pecho, otra para bíceps, otra para pierna y otra para... no sé qué ejercicio estaba trabajando, pero me imagino que intentaba tonificar el cabello. Uno muy curioso fue un adulto joven que corría dentro del gimnasio, pero no en la cinta. Hacía algo de estiramiento, se ponía sus tenis y su pantalón corto y empezaba a correr al rededor del gimnasio. Lo más extraño era que frente al gimnasio hay un campo de fútbol. Y para terminar -no recuerdo algún otro caso-, estaba haciendo ejercicio de espalda cuando llega un tipo de esos que parecen dejar abajo a Robocop, colocándose fajas de cuero, guantes, licra y tras cosas propias para el ejercicio pesado. Bien. Vi que empezó a preparar la barra con cerca de 250 kg para hacer pierna colocándose la barra en la nuca. Extremo, pero bien. El problema fue cuando me dijo "¿me ayudas?" Lo primero que se me vino a la mente fue: "¡Cabrón!, si no puedes ya no la levantes más. Si estás viendo que estoy trabajando un peso ligero para hacer ejercicio, ¿cómo se te ocurre pedirme ayuda, a ti Konan "El Bárbaro", para levantar semejante peso?". Sólo le dije que ya me tenía que ir. Saludos y cuídense, no maltraten su cuerpo que después por provocarse alguna lesión, no podrán ejercitarse más. Felices pesas.
lulud
Niñatos con mucho peso para hacer pecho(parte del cuerpo que trabajan a diario :/ )pero solo capaces de hacer 2-3 repeticiones y con ayuda. Gente mayor pasándose horas en las cintas de correr y ocupando diferentes máquinas haciendo el ejercicio mal.. y la que más me ha llamado la atención estos dias: un hombre mayor dando vueltas por el gimnasio haciendo como que estira los brazos, sin toalla, y a la hora de coger una máquina o mancuerna que parece que no esta ocupada, viene y te suelta que el estaba antes o que estaba utilizando la mancuerna. Y se te queda la cara de loco.
omnissiah
Ver a un tio aparentemente delgadito y sin casi forma levantar en la prensa 600kg, y a mi y a mi primo subidos, en total unos 760-780kg. Alucinante...
Carlos Villarroel
estimados, vean este video por favor!
http://www.youtube.com/watch?v=_-91_iXATY8&feature=player_embedded
diferentes estereotipos en el gym
forismei
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10115
En mi gimnasio va un tipo de aproximadamente 30 años, que la mayoría de su tiempo, se sienta en los aparatos a ver televisión, hará 2 repeticiones, pero el otro tiempo está viendo tv o contemplando a las personas.
Si no está en los aparatos sentado, se pasea por el gimnasio tomando agua y secándose con la toalla, y cuando no hace eso va a contemplar a su amiga en lo que ella hace bicicleta ( en contemplarla se gastará unos 20 mins)
Lo más gracioso es cuando alcancé a escuchar una vez que él le decía al monitor "es que no logro mi objetivo, no logro definición ni mayor condición" casi me río al escuchar eso. El tipo va al gimnasio 1 hr diario, pero de esa hora hará 15 minutos de ejercicio, lo demás se la pasa agusto.
Alguien tiene que decirle, que la expresión "ir al gimnasio" implica también ejercitarse dentro de él. Y también que no debe usar medias negras de oficina para hacer ejercicio, ni unos shorts tan cortos que son incómodos a la vista.
ismael_mtzo_69
El tipo que no sé dónde escuchó que es bueno comer (no sé si es verdad) antes de hacer ejercicio. LLegó, sacó una charola con una pechulla de pollo y empezó a comerlo ahí mismo. El gimasio quedó con olor a rosticería. Seguido, empezó a levantar pesas.
reyborrego
pues a donde voy hay un tipo de unos 40 años mas o menos, al hacer abdominales para oblicuos en un banco, en lugar de hacer el movimiento normal hace una especie de curva no le basta con eso ademas tiene ritmo, peor aun lo hace a una velocidad extremandamente rara he llegado a la conclusion de que esta desarrollando una nueva forma de bailar musica disco XD
danielche
Hace ya tiempo que no voy al Gym pero recuerdo que había un hombre de unos 45 años que iba cogía todas las maquinas para el y encima iba con un pantalón corto blanco y siempre llevaba el culo lleno de sangre era muy desagradable