Archivos en Vitónica
31 de octubre de 2023
- Tres formas diferentes de dar prioridad a nuestros bíceps y tríceps para que crezcan como es debido
- Mejora la salud de tu corazón con estas tareas de casa que son tan útiles como hacer ejercicio
- Ten en cuenta los ejercicios de hombro que no son de hombro a la hora de diseñar tu entrenamiento
- Este es el principal beneficio de mirar el sol y no el móvil al despertarte
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- El picoteo puede arruinar los beneficios de comer saludable, según un estudio
- Amazon hace temblar a Garmin y a Suunto con esta pulsera de actividad Xiaomi con más de un 60% de descuento
- "Yo nunca me resfrío": esta es la estrategia de Harvard para que nuestro sistema inmunológico funcione a la perfección este invierno (y siempre)
30 de octubre de 2023
- Doblar la espalda en sentadilla o peso muerto: esto es lo que pasa
- El peso muerto rumano y el peso muerto piernas rígidas no son lo mismo: en qué se diferencian
- Vivir con alcoholismo u otras adicciones: así lo explicaba Matthew Perry en su misión de ayudar a otras personas con esta enfermedad
- Dieta del café para bajar de peso: en qué consiste y cuál es realmente su efectividad
- La historia de superación de Taylor Robertson: de gastar casi 2.400 euros al año en Pepsi y pesar cerca de 150 kg a mostrar sus abdominales
- Este otoño las recetas más saludables llevan calabaza: te contamos qué necesitas para hacer cada una de ellas
- El ejercicio aeróbico y las erecciones masculinas tienen más en común de lo que crees
29 de octubre de 2023
- Tres recetas de cenas fáciles y sanas, ideales para disfrutar en Halloween
- Ni andar, ni gimnasio: la ciencia da una nueva alternativa para reducir el riesgo de infartos
28 de octubre de 2023
- No podía pasar de 10 dominadas hasta que introduje este pequeño cambio en el entrenamiento
- Las 10 claves para perder peso de una vez por todas sin pasar hambre
27 de octubre de 2023
- Ni nueces ni almendras: este es el fruto seco energético y listo para consumir que puedes encontrar en Mercadona
- Las ventajas de reducir al máximo el consumo de azúcar sin obsesionarnos: siete personas nos cuentan su experiencia
- Decathlon tiene el abrigo perfecto Forclaz para que "te resbale" el frío y la lluvia
- Soy entrenador personal y este es el ejercicio que te recomiendo para los glúteos si no quieres usar material
- Las rutas senderistas más complicadas no se resisten a estas zapatillas Columbia que Decathlon está casi regalando en rebajas
26 de octubre de 2023
- Este cereal es un éxito en Mercadona y ayuda a controlar el colesterol en sangre
- Este es el alimento que muchos amamos y que puede mejorar la memoria, según la ciencia
- Bizcocho de chocolate fitness: receta de dulce saludable sin azúcar y sin gluten con extra de proteínas
- Lidl cuida de tus lumbares con estos bastones de senderismo rebajados para tus rutas por la montaña
- El ejercicio que quema más calorías que correr y ayuda a prevenir la osteoporosis
- Masajeadores, zapatillas y más: esto es todo lo que necesitas para aliviar tu fascitis plantar
- Wemoov, el centro de entrenamiento de moda de Madrid que mezcla ejercicios en grupo con feedback digital en la sesión
25 de octubre de 2023
- Decathlon tiene las botas Salomón ideales para recorrer la montaña y realizar otras actividades al aire libre durante el otoño
- Levantar pesas con un compañero o un entrenador puede hacerte ganar más fuerza y masa muscular según un nuevo estudio
- Este es el número de series que debes realizar en tus entrenos con pesas si quieres resultados de verdad
- Otras nueve comunidades se quieren sumar a Galicia en la regulación del consumo, publicidad y acceso a las bebidas energéticas
- El cambio físico imposible de Emma Hookers en el que ha perdido 76 kilos de peso y ahora compite en culturismo
- Esta mochila Salomon es la última ganga de Amazon para senderistas que no pesa y es muy espaciosa
- Palomitas de maíz caseras con especias: receta de picoteo saludable para toda la familia
24 de octubre de 2023
- Si tienes más de 65 años, estos tres deportes pueden ayudarte a conservar la memoria
- Este es el alimento probiótico que puede mejorar la salud intestinal pero también ayudarte a perder peso
- Harvard desvela el sencillo hábito que puede ayudarte a lograr la felicidad
- Francia desaconseja utilizar medicamentos para destapar la nariz cuando nos resfriamos como 'Gelocatil gripe' o el 'Frenadol descongestivo'
- Por tierra, mar y aire: estas zapatillas de running son la última ganga de Nike para deportistas todoterreno
- Entrena yoga desde casa con este entrenamiento de 30 días para perder peso y ponerte en forma
23 de octubre de 2023
- Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el vino o la cerveza
- Estos son los alimentos que recomendamos evitar por la noche para prevenir la hinchazón de vientre el día después
- Alerta alimentaria: ordenan la retirada de los supermercados de esta bebida de avena
- Mauro Fialho, culturista afincado en España, muestra su físico a dos semanas del debut en Mr. Olympia 2023
- "Casi me muero por ser gordo": la brutal transformación de Antonio Gutiérrez, el portero de discoteca de Tik Tok
- Ni la lluvia ni el viento van a impedir que entrenes este otoño gracias a este chubasquero rebajadísimo en El Corte Inglés
- Un nuevo estudio responde a la eterna duda: qué es más funcional, entrenar con máquinas o con peso libre
22 de octubre de 2023
21 de octubre de 2023
- Joan Pradells los cuenta todo en su entrevista más sincera
- Drop sets: la técnica avanzada con la que consigues los mismos resultados en mucho menos tiempo
20 de octubre de 2023
- Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para perder barriga
- "Camina" sin salir de casa con estos ejercicios que te harán adelgazar aumentando la cantidad de pasos diarios
- Alerta runners: El Corte Inglés tiene en sus 8 Días de Oro las mejores gangas en sudaderas Under Armour
- Decathlon cuenta con este abrigo impermeable Quechua que nos mantiene calentitos y sin mojarnos en nuestras caminatas de montaña
19 de octubre de 2023
- Myo-reps: la técnica de entrenamiento con la que ganamos más masa muscular en menos tiempo
- El entrenamiento viral de Mark Zuckerberg: se pone a hacer Jiu-Jitsu en mitad de un lago con estrellas de la UFC
- Harvard desvela ocho consejos para mejorar la memoria
- Estas son las bombas y compresores que necesitas llevar a tus rutas ciclistas en caso de emergencia
- El culturista Christian Figueiredo fallece a los 29 años por complicaciones durante una operación de hígado
18 de octubre de 2023
- Fátima, la tiktoker que perdió 65 kilos de manera natural: así logró su espectacular cambio físico
- Di adiós a la papada con estas siete poses de yoga con las que estirarás tu cuello al completo
- La rueda abdominal de Lidl con la que desafiarás tus abdominales cada día donde quieras
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- Estas son las botas y zapatillas Merrel que Decathlon ha rebajado para senderistas y que mantienen los pies calentitos
- Alubias blancas con almejas, un cremoso y ligero plato de cuchara: receta saludable sencilla
17 de octubre de 2023
- Comer más no te hará ganar mas músculo, pero sí más grasa: evita el error que arruina la composición muscular de la mayoría de personas
- Un nuevo estudio muestra si podemos ganar más músculo en los cuádriceps con las sentadillas o con la extensión de piernas en máquina
- Tapping: qué es y qué dice la ciencia sobre está técnica que asegura liberar emociones usando los dedos
- MediaMarkt rebaja en su Semana Web la pulsera de actividad Xiaomi más vendida por menos de 25 euros
- Las 10 posturas de yoga que no pueden faltar en la vuelta a la calma después de correr para mantener los músculos flexibles y alejar las lesiones
16 de octubre de 2023
- Esta es la clave que debes tener en cuenta en tus rutinas de bíceps para que las ganancias de músculo sean máxima
- Estos ejercicios son obligatorios para recuperar y aumentar la fuerza de los brazos en adultos mayores
- Por qué la batata es un superalimento al alcance de la mano, y cuáles son sus beneficios para la salud
- Esta es la chaqueta de Decathlon para runners con más de un 50% de descuento que no para de agotarse
- Jennifer Brown perdió 50 kilos gracias a una cinta de correr en su sótano y algunos cambios de hábitos: así es su radical cambio físico
15 de octubre de 2023
14 de octubre de 2023
13 de octubre de 2023
- Decathlon nos protege del viento y la lluvia con esta chaqueta impermeable de Quechua que no pesa ni 200 gramos
- El arte del descanso entre series: cambia su duración conforme avanza la sesión de entrenamiento
- Ejercicios aislados o compuestos para aumentar el tamaño de tus músculos: cuál de los dos es mejor según la ciencia
- ARFID: el trastorno alimentario desconocido que limita al máximo la dieta diaria
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12 de octubre de 2023
- Un neurocientífico revela como lograr el desayuno ideal para el cerebro, a base de cinco ingredientes
- Cuántos días puedes pasar sin entrenar antes de que comiences a perder masa muscular
- La ciencia tiene malas noticias para los fans de los baños de hielo: pueden afectar al crecimiento muscular
- Tres ejercicios con los que entrenarás tu cuerpo al completo para ganar fuerza, resistencia y definirás tu musculatura
11 de octubre de 2023
- Las mejores y más versátiles zapatillas de trekking Columbia las tiene Decathlon a un precio increíble
- Las ocho reglas de un cardiólogo de 95 años que ayudan a vivir más y mejor
- Las repeticiones lentas pueden producir ganancias de fuerza lentas: esta es la velocidad que más fuerza te hará ganar
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- Los tres factores que determinan la felicidad humana, según un profesor de Harvard
- Kathleen Hart, la estadounidense que perdió 30 kilos con un método tan simple que te costará creerlo
- Chaquetas North Face con 60% de descuento, El Corte Inglés contrataca las Ofertas Prime Day de Amazon con precios de locura
- Galletas de avena veganas sin gluten: receta sin azúcar añadido para un desayuno o merienda saludable
10 de octubre de 2023
- Ganar fuerza no es lo mismo que ganar músculo: cómo entrenar con pesas según lo que quieras potenciar
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- Sólo un diente de ajo al día puede aportar estos increíbles beneficios
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- Running o antidepresivos: qué es mejor tomar para tratar la ansiedad y la depresión
- Puma, Adidas, Asics y más, descubre los mejores chollos en zapatillas de running en la fiesta de ofertas Prime de Amazon
09 de octubre de 2023
- Saludable o no: así afecta el agua con gas al organismo
- Una microbióloga nos explica por qué no es recomendable comer arroz recalentado
- Mounjaro, así describe la OCU el nuevo fármaco que promete adelgazar hasta 12 kilos
- Granny Guns, la abuela estadounidense que comenzó a entrenar con 58 años y ahora levanta pesas de 50 kilos
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- Kelvin Kiptum destroza el récord del mundo de maratón de Kipchoge y se acerca a romper la barrera de las dos horas
08 de octubre de 2023
07 de octubre de 2023
- La raíz de esta planta podría ser clave en el control del lupus o la diabetes, según un estudio
- Harvard desvela el ejercicio ideal para trabajar el cuerpo sin ir al gimnasio
06 de octubre de 2023
- Qué es mejor para vivir más: entrenamiento aeróbico o de fuerza
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- De 80 a 90 kilos en pocos meses: la impactante transformación física de Guti que "es solo el principio"
- El primer paso que tienes que hacer con tus conservas para evitar el desarrollo de bacterias
- Los 10 mejores ejercicios con kettlebell para hacer en casa
- Amazon desploma a más de la mitad de precio el reloj deportivo Xiaomi que promete agotarse antes de la Fiesta de las Ofertas Prime
- Más proteína no es mejor para ganar masa muscular: dos nuevos estudios nos dicen la cantidad perfecta de este macronutriente
05 de octubre de 2023
- El alimento propio del desayuno español que puede mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo
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- Harvard recomienda esta planta mediterránea para mejorar la salud del cerebro y el estado de ánimo
- Sentadilla o hip thrust para fortalecer los glúteos: esta es la mejor opción según un nuevo estudio recién publicado
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- Mismo sitio, pero 100 kilos menos: las fotos de Carras, el 'streamer' que se hizo viral por las críticas a su peso
04 de octubre de 2023
- La increíble transformación física de Lele Pons en solo cuatro semanas a golpe de baile
- Este es el hábito propio de los españoles que puede ayudarte a mejorar la memoria, y que seguro ya practicas
- Un sencillo truco para volver más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales
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- Adam Shere, el cardiólogo que puso en marcha los consejos que daba a sus pacientes para transformar radicalmente su cuerpo
- Decathlon rebaja la pala de pádel mejor valorada por los usuarios y te contamos cómo conseguirla con descuento extra
- Pescado al horno con tomatitos cherry y alcaparras: receta saludable súper fácil y rápida sin manchar más que una bandeja
03 de octubre de 2023
- Si eres principiante no hagas muchos ejercicios en cada sesión de entrenamiento
- Este es el fruto seco, al alcance de tu mano, con más omega 3 que el salmón
- Rucking: una alternativa al running para adelgazar y tonificar con bajo impacto
- Fortalece tus brazos y elimina las alas de murciélago con estas cinco posturas de yoga
- Más repeticiones y menos peso, o más peso y menos repeticiones: "qué es mejor para ganar masa muscular"
- Garmin, Xiaomi y más: Estas son las básculas inteligentes que te recomendamos para controlar tu peso
- El efecto del café en la mujer deportista no ha sido tan estudiado como en los hombres: esto es lo que se sabe a día de hoy
02 de octubre de 2023
- Nuestra glucosa va a subir después de que comamos y deberíamos dejar de obsesionarnos con ello
- Los beneficios de realizar senderismo, según la ciencia
- La acción que puedes hacer desde ahora mismo para que tu cerebro rejuvenezca varias décadas
- Iditarod, la proteína que revela por qué no toleras bien salir a correr con frío
- Smiles Taylor, que padece parálisis cerebral, ha inspirado al mismísimo Arnold Schwarzenegger con su increíble marca en peso muerto
- Lidl tiene las botas de senderismo por menos de 20 euros que no tienen nada que envidiar a las Chiruca o Salomon
