Entrena tus pectorales en tu salón: ocho variantes de las flexiones que puedes hacer en casa sin material
EntrenamientoDale forma a tus pectorales en el salón de tu casa con estas ocho variaciones de flexiones, ¿puedes hacerlas todas?
Leer más »Flexiones. Cómo hacer, consejos
¿Puedes pasar las pruebas físicas de los agentes del FBI? Ahora puedes comprobarlo entrenando con su app para el móvil
Entrenamiento¿Podrías pasar las pruebas físicas para ingresar en el FBI? Su app de entrenamiento y test te da la respuesta, si te quieres poner a prueba.
Leer más »
Los ejercicios básicos que tienes que dominar para iniciarte en la calistenia o entrenamiento con tu propio peso corporal
EntrenamientoLa cuarentena puede ser un momento genial para iniciarnos en la calistenia o entrenamiento solo con nuestro peso corporal. Estos son los ejercicios que puedes dominar en estos días.
Leer más »
Nueve ejercicios de calistenia para entrenar en casa con tu propio peso corporal
EntrenamientoEstos días, nos toca entrenar en casa. Por eso te lo ponemos sencillo con estos nueve ejercicios que puedes llevar a cabo con tu propio peso corporal.
Leer más »
Novato total: así puedes entrenar en casa para empezar a ponerte en forma
EntrenamientoEntrenar en casa es una opción genial cuando no podemos acudir al gimnasio. Si eres un novato total, estos son los ejercicios que puedes practicar en tu salón.
Leer más »
Cinco ejercicios para el pectoral mayor y para el pectoral menor en el gimnasio
EntrenamientoLos ejercicios clave para hacer crecer tu pectoral mayor y menor, y cómo hacerlos de forma correcta.
Leer más »
#RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma
EntrenamientoAhora que llega el frío, ¿te animas a entrenar entrenar en casa? Te enseñamos a hacerlo, sin nada de material, en nuestro reto de esta semana.
Leer más »
Entrenar con tu peso corporal desde cero: los tres primeros ejercicios que tienes que dominar
Entrenamiento¿Quieres entrenar con tu propio peso corporal? Puedes conseguir un entrenamiento completo con estos tres ejercicios y sus progresiones.
Leer más »
CrossFit: cómo preparar tus brazos y hombros para hacer las flexiones cabeza abajo o handstand push-ups
EntrenamientoLas handstand push-ups son un ejercicio muy practicado en CrossFit. En este artículo te enseñamos cómo puedes preparar tus brazos y hombros para realizarlo con todas las garantías.
Leer más »
#RetoVitónica: una semana moviéndonos más y sumando sentadillas, flexiones y burpees
Entrenamiento¿Te atreves a moverte un poco más cada día? Esta semana te retamos a hacer sentadillas, flexiones y burpees a diario para mantenerte más activo, ¿te apuntas?
Leer más »
Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
Entrenamiento¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
Leer más »Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto
Entrenamiento¿Buscáis un reto para esta semana? Os proponemos probar el reto de Bring Sally up, con planchas y flexiones de pecho: un minuto para poneros a prueba, ¿quién se anima?
Leer más »
Cinco variaciones de flexiones para aumentar tu fuerza
MusculaciónEstas variaciones de flexiones te ayudarán a aumentar fuerza fácilmente en la parte superior de tu cuerpo.
Leer más »
Nueve ejercicios de calistenia para entrenar en cualquier sitio con tu propio peso corporal
EntrenamientoLa calistenia o entrenamiento con el peso corporal está más de moda que nunca: en esta época del año cuando podemos entrenar al aire libre (no sin tomar ciertas precauciones para proteger nuestra salud), los parque se llenan de...
Leer más »
Once ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa
EntrenamientoEl CrossFit es un deporte que cada día gana más adeptos y para el que los gimnasios suelen contar con un material y unas instalaciones determinadas. Sin embargo, existen numerosos ejercicios que podrás realizar en casa sin material.
Leer más »
Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa
EntrenamientoSi no quieres apuntarte a un gimnasio porque crees que lo abandonarás, te presentamos este entrenamiento en tu casa con el que pondrás entrenar de forma cómoda. ¡Y gratis!.
Leer más »
Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
EntrenamientoLos siete ejercicios más efectivos para perder grasa
Leer más »
Los cinco ejercicios que estoy haciendo este verano para no perder la forma
MusculaciónCinco ejercicios que te ayudarán a estar en forma este verano, aún estando de vacaciones.
Leer más »
Flexiones con gomas elásticas, una alternativa efectiva al press de banca
EntrenamientoLas flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.
Leer más »
Flexiones: diferencias entre posiciones estrechas, medias y anchas
EntrenamientoLas flexiones son ejercicios muy utilizados para mejorar la fuerza del tronco y los hombros. Según la posición que utilicemos (estrecha, media o ancha) cambiará la activación muscular de los músculos involucrados en el ejercicio.
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
- Pilates
- Desayuno
- entrenamiento de fuerza
- Definición
