¿Es buena idea ejecutar lentamente nuestras repeticiones si queremos ganar masa muscular? Esto es lo que vamos a analizar en este artículo.
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Cada repetición puede durar mucho o poco según el ritmo de ejecución. Esta variables es la gran olvidada a la hora de ganar masa muscular. Así es como se realiza la repetición perfecta.
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¿Cuánto tiempo dura cada una de las repeticiones que haces? ¿Le das más importancia a la fase concéntrica o la excéntrica? ¿Qué ocurre entre ellas? Esta es la duración recomendada para cada repetición para ganar masa muscular.
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Hay dos cuestiones que siempre suelen surgir a la hora de entrenar con intensidad: la cuestión de llegar al fallo y la cuestión de cuánto debe durar una repetición. En este artículo te explicamos lo que debes saber.
Leer más »Duración de una repetición:Soy entrenador personal y te cuento toda la verdad sobre las repeticiones lentas para ganar masa muscular.Cómo hacer cada repetición para..
